tapas pirítós

Paradicsomos-mozzarellás pirítós

NS

NS

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 szelet kenyér
• 2 közepes db paradicsom
• 125 g mozzarella
• 3 teáskanál olívaolaj
• bazsalikom ízlés szerint
• oregánó ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

927

Kalória

45.5g

Fehérje

82.1g

Szénhidrát

46.9g

Zsír

304.4g

Víz

98.8g

Koleszterin

8.4g

Élelmi rost

13.9g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 150g kenyér

  411 kcal

• 200g paradicsom

  36 kcal

• 125g mozzarella

  374 kcal

• 12g olívaolaj

  106 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

Összesen 927 kcal

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 150g kenyér

  411 kcal

• 200g paradicsom

  36 kcal

• 125g mozzarella

  374 kcal

• 12g olívaolaj

  106 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

Összesen 927 kcal

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 30.8g kenyér

  84 kcal

• 41.1g paradicsom

  7 kcal

• 25.7g mozzarella

  77 kcal

• 2.5g olívaolaj

  22 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

Összesen 190 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  45.5 g

Zsír

• Összesen

  46.9 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  99 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3037.3 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  64 mg

• Kálcium

  839 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  109 mg

• Foszfor

  684 mg

• Nátrium

  1327 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  82.1 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  304.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  308 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  28 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  33 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  166 micro

• Kolin:

  61 mg

• Retinol - A vitamin:

  218 micro

• α-karotin

  202 micro

• β-karotin

  971 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  5146 micro

• Lut-zea

  312 micro

Összesen 927 kcal

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  45.5 g

Zsír

• Összesen

  46.9 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  99 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3037.3 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  64 mg

• Kálcium

  839 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  109 mg

• Foszfor

  684 mg

• Nátrium

  1327 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  82.1 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  304.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  308 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  28 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  33 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  166 micro

• Kolin:

  61 mg

• Retinol - A vitamin:

  218 micro

• α-karotin

  202 micro

• β-karotin

  971 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  5146 micro

• Lut-zea

  312 micro

Összesen 927 kcal

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.3 g

Zsír

• Összesen

  9.6 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  20 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  623.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  172 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  140 mg

• Nátrium

  273 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  62.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  63 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  34 micro

• Kolin:

  12 mg

• Retinol - A vitamin:

  45 micro

• α-karotin

  41 micro

• β-karotin

  199 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1057 micro

• Lut-zea

  64 micro

Összesen 190 kcal

Elkészítés

1. A kenyeret megpirítjuk.
2. Rászeljük a paradicsomot.
3. Megszórjuk a bazsalikommal és oregánóval, utána meglocsoljuk picit az olívaolajjal.
4. A tetejére mozzarella szeleteket teszünk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 10 p

Imádom a sajtot, a paradicsomot és a pirítóst, gondoltam ötvözöm őket :)

Hasonló receptek

Összes pirítós

Az ördög pirítósa

Avokádókrémes pirítós karamellizált répával

Vargányás crostini

Fokhagymás-vajas zsemle

Petrezselymes-fokhagymás pirítós

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsos falatkák
• túrós falatkák
• sonkatekercs
• rákfalatok
• zöldséglepényke

További receptek

zöldséglepényke

Kukoricás tortilla

Ma már mindenféléből lehet "tortillát" készíteni, ez egy kiadósabb verzió, hiszen a tortilla kukoricából és sajtból áll. Ezt utána ízlés szerint lehet akár magában, vagy ...

Hankusz Sára

rákfalatok

Garnélás falatkák koktélszósszal

Villámgyorsan elkészíthető, villatós vendégváró falatkák ezek a garnélás krékerek - egyszerre ropogósak, laktatók és elképesztően finomak! Nem csak vendégeknek ér elkészíteni, ...

Nosalty

zöldséglepényke

Zöldséges tócsni

Ezek a zöldséges tócsnik frissek, ropogósak, és nagyon egészségbarátak. Cukkinivel, sárgarépával és burgonyával készítve nagyszerű ebéd vagy uzsonna válik belőlük, tuti nem fogtok ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept