Nosalty logó

Paradicsomos-mozzarellás rúd

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 csomag leveles tészta
4 ek sűrített paradicsom
3 ek provence-i fűszerkeverék
10 dkg mozzarella (reszelt )
bors ízlés szerint (frissen őrölt)
1 db tojás (a kenéshez)
só ízlés szerint
2 ek szezámmag

Tápanyag és kalória

635

Kalória

16.6g

Fehérje

52.7g

Szénhidrát

40.1g

Zsír

33.6g

Víz

64.8g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

3.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
37% Szénhidrát
28% Zsír

138g leveles tészta

510 kcal
16g sűrített paradicsom

13 kcal
0g provence-i fűszerkeverék

0 kcal
25g mozzarella

75 kcal
0g bors

0 kcal
14g tojás

17 kcal
0g só

0 kcal
4g szezámmag

20 kcal

Összesen 635 kcal

12% Fehérje
37% Szénhidrát
28% Zsír

550g leveles tészta

2041 kcal
64g sűrített paradicsom

52 kcal
0g provence-i fűszerkeverék

0 kcal
100g mozzarella

299 kcal
0g bors

0 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
14g szezámmag

80 kcal

Összesen 2541 kcal

12% Fehérje
37% Szénhidrát
28% Zsír

70.2g leveles tészta

261 kcal
8.2g sűrített paradicsom

7 kcal
0g provence-i fűszerkeverék

0 kcal
12.8g mozzarella

38 kcal
0g bors

0 kcal
7g tojás

9 kcal
0g só

0 kcal
1.8g szezámmag

10 kcal

Összesen 325 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
37% Szénhidrát
28% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.6 g

Zsír

Összesen

40.1 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

65 mg

Ásványi anyagok

Összesen

782.6 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

173 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

148 mg
Nátrium

424 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

52.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

33.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

76 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

159 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

4602 micro
Lut-zea

61 micro

Összesen 635 kcal

12% Fehérje
37% Szénhidrát
28% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

66.5 g

Zsír

Összesen

160.5 g
Telített zsírsav

77 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

259 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3130.3 g
Cink

5 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

692 mg
Vas

5 mg
Magnézium

102 mg
Foszfor

591 mg
Nátrium

1694 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

210.6 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

134.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

305 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

56 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

51 micro
Kolin:

186 mg
Retinol - A vitamin:

251 micro
α-karotin

19 micro
β-karotin

634 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

18409 micro
Lut-zea

243 micro

Összesen 2541 kcal

12% Fehérje
37% Szénhidrát
28% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.5 g

Zsír

Összesen

20.5 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

399.8 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

88 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

75 mg
Nátrium

216 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

17.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

32 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

81 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

2351 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 325 kcal

Elkészítés

A kinyújtott leveles tésztát megkenjük a paradicsommal.
Megszórjuk reszelt mozzarellával és a provence-i fűszerkeverékkel.
Letakarjuk egy sütőpapírral, és egy nyújtófa segítségével vékonyra nyújtjuk.
Megkenjük a sózott felvert tojással, megszórjuk szezámmaggal.
Felcsíkozzuk, és előmelegített sütőben szilikonlappal bélelt tepsibe téve készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 5 p
Sütés hőfoka: 220 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

A Provence-i rúd sikerén felbuzdulva elkészült egy napsütötte toscan versio is... Paradicsom, mozzarella ... már rossz nem lehet. Ha pedig mégy egy kis provence-i fűszert is bevetünk... Nekem már az első két hozzávaló is garancia a lélek(gyomor) melengető finomságra. Hát még ha gyorsan papírba csomagolva, és a táskába rakva, vihető is a parkba... De vendégváróként is megállják a helyüket ezek a kis rudacskák.

Hasonló receptek

Összes sajtos rúd

Sajtos rudak hájas tésztából

Ripsz-ropsz sajtos

Köményes-sajtos ropi

Pisztáciás-sajtos sós rudak

Sajtos rúd Amy-től

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós csiga

Paprikás-juhtúrós hajtovány

A hajtovány egy fokkal izgalmasabb verziója érkezik, ráadásul végtelenül magyaros ízekben. Tésztájába karakteres fűszerpaprika kerül, míg a csiga belseje pikáns juhtúrót rejt. Egy ...

Lakos Benedek

sós csiga

Hajtovány, a vajdasági sós tekercs

Ez a sós aprósütemény egyszerűen ellenállhatatlan, akár fűszervajas, akár sajtos verzióban készítjük el. Vékony tésztarétegek köz tekert vaj mennyeien puhává, a külső részeken ...

Rosanics Petra

sajtos tallér

Retró sajtos tallér

Ropogós, aranybarna és ellenállhatatlanul sajtos – ez a házi sajtos tallér, amit könnyedén elkészíthetsz otthon is. Mindössze néhány alapanyag, egy hagyományos tallérsütő és egy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept