Nosalty logó

Paradicsomos-mozzarellás saláta

sodrofa

2adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg koktélparadicsom (színes)
150 g bagett
200 g mozzarella
1 csipet só
1 csipet bors
5 csepp olívaolaj
1 marék bazsalikom

Tápanyag és kalória

529

Kalória

31.5g

Fehérje

43.1g

Szénhidrát

25.8g

Zsír

200.1g

Víz

79g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

7.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
14% Szénhidrát
9% Zsír

125g koktélparadicsom

23 kcal
75g bagett

206 kcal
100g mozzarella

299 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g olívaolaj

0 kcal
6g bazsalikom

1 kcal

Összesen 529 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
9% Zsír

250g koktélparadicsom

45 kcal
150g bagett

411 kcal
200g mozzarella

598 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g olívaolaj

0 kcal
12g bazsalikom

3 kcal

Összesen 1057 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
9% Zsír

40.8g koktélparadicsom

7 kcal
24.5g bagett

67 kcal
32.7g mozzarella

98 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g olívaolaj

0 kcal
2g bazsalikom

0 kcal

Összesen 172 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
14% Szénhidrát
9% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

31.5 g

Zsír

Összesen

25.8 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

79 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2069 g
Cink

4 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

622 mg
Vas

4 mg
Magnézium

68 mg
Foszfor

484 mg
Nátrium

847 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

43.1 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

200.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

247 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

41 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

94 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

174 micro
α-karotin

126 micro
β-karotin

808 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

3216 micro
Lut-zea

526 micro

Összesen 529 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
9% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

62.9 g

Zsír

Összesen

51.7 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

158 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4138.1 g
Cink

8 mg
Szelén

77 mg
Kálcium

1244 mg
Vas

7 mg
Magnézium

137 mg
Foszfor

968 mg
Nátrium

1694 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

86.2 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

400.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

495 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

81 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

187 micro
Kolin:

77 mg
Retinol - A vitamin:

348 micro
α-karotin

253 micro
β-karotin

1615 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

6433 micro
Lut-zea

1052 micro

Összesen 1057 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
9% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.3 g

Zsír

Összesen

8.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

676.2 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

203 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

158 mg
Nátrium

277 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

65.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

81 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

57 micro
α-karotin

41 micro
β-karotin

264 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1051 micro
Lut-zea

172 micro

Összesen 172 kcal

Elkészítés

Szeleteljük a bagettet kb. 2cm vastag szeletekre. Sózzuk, borsozzuk és pirítsuk meg a sütőben. Vágjuk a paradicsomokat különböző formájú darabokra. Tegyük őket egy tepsire, vágott felülettel lefelé és pirítsuk meg a héjukat a fáklyával. Vigyázzunk, nagyon gyorsan megéghetnek.
Helyezzük el a paradicsomokat a tányéron, sózzuk és borsozzuk. Tépjük a pirított bagettet kisebb darabokra és tegyük a tányérra. Tépkedjük szét a mozzarellát is és azt is rakjuk fel a tányérra. Ízesítsük újra sóval és borssal, majd csurgassuk meg egy kis olívaolajjal. Végezetül tegyük rá a friss bazsalikomokat is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Hasonló receptek

Összes paradicsomsaláta

Paradicsomsaláta gyorsan

Paradicsomsaláta cottage cheese-zel

Paradicsomsaláta petrussal és hagymával

Török paradicsomsaláta uborkával

Fokhagymás-zöldfűszeres paradicsomsaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

franciasaláta

Klasszikus franciasaláta friss zöldségekből

A franciasaláta egy klasszikus retró köret, ami nélkül nincs se húsvét, se karácsony, de névnap és szülinap sem. Ha egy kicsivel több időt fordítunk rá, és friss zöldségekből ...

Fekete Melinda

körtesaláta

Őszi saláta körtével

Nagyon változatos salátákat lehet ősszel is készíteni, igyekeztünk egy picit tartalmasabbat, hiszen került bele édesburgonya és cékla is. Amivel pedig megkoronáztuk az a sült ...

Vénusz

paradicsomsaláta

Ecetes paradicsomsaláta

Lédús paradicsom, vékonyra szelt lilahagyma, paprika és, ami mindezeket megkoronázza az öntet, amely három összetevő tökéletes balanszán múlik: só, cukor és ecet.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept