Nosalty logó

Paradicsomos-mozzarellás vendégváró

4adag

Idő

14p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
15 dkg paradicsomszósz (dupla koncentrátumú)
10 dkg főtt sonka
2 közepes db gomba
5 dkg csemegekukorica (konzerv)
bazsalikom ízlés szerint (friss)
8 dkg mozzarella (reszelt)

Tápanyag és kalória

373

Kalória

13.6g

Fehérje

29.6g

Szénhidrát

22.6g

Zsír

68.1g

Víz

15.8g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

3.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
22% Szénhidrát
17% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
38g paradicsomszósz

9 kcal
25g főtt sonka

35 kcal
16g gomba

3 kcal
13g csemegekukorica

11 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
20g mozzarella

60 kcal

Összesen 373 kcal

10% Fehérje
22% Szénhidrát
17% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
150g paradicsomszósz

36 kcal
100g főtt sonka

140 kcal
64g gomba

14 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
80g mozzarella

239 kcal

Összesen 1492 kcal

10% Fehérje
22% Szénhidrát
17% Zsír

38.2g leveles tészta

142 kcal
20.9g paradicsomszósz

5 kcal
13.9g főtt sonka

19 kcal
8.9g gomba

2 kcal
7g csemegekukorica

6 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
11.1g mozzarella

33 kcal

Összesen 207 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
22% Szénhidrát
17% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

13.6 g

Zsír

Összesen

22.6 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

649.8 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

107 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

415 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

68.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

114 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

5211 micro
Lut-zea

90 micro

Összesen 373 kcal

10% Fehérje
22% Szénhidrát
17% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

54.6 g

Zsír

Összesen

90.3 g
Telített zsírsav

42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

63 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2599.3 g
Cink

3 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

428 mg
Vas

2 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

422 mg
Nátrium

1660 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

118.5 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

272.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

181 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

51 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

139 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

458 micro
β-crypt

62 micro
Likopin

20843 micro
Lut-zea

358 micro

Összesen 1492 kcal

10% Fehérje
22% Szénhidrát
17% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

12.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

361.5 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

60 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

59 mg
Nátrium

231 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

37.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

64 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

2899 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 207 kcal

Elkészítés

Első lépésként bekapcsoljuk a sütőt a legmagasabb hőmérsékletre (ha van, érdemes pizzafokozatot kapcsolni).
A kinyújtott tésztát sütőpapírral együtt a tepsibe rakjuk.
A tetejét megkenjük vékonyan paradicsomkoncentrátummal (hogy tényleg vékony legyen, úgyis lehet, hogy a kanál domború felére nyomtjuk a paradicsomot, és úgy terítetjük szét, de tényleg éppen hogy csak!).
Rárakjuk az apróra vágott sonkát, a szinte papírvékonyra felszeletelt gombá(ka)t, a friss bazsalikomleveleket és a reszelt mozzarellát.
A forró sütőben készre sütjük. Kb. annyi idő kell neki, hogy a mozzarella aranybarna színben pompázzon, és már kész is.
Kissé fel fog hólyagosodni, de utána "le fog lapulni".
A kész tésztát kivesszük, és cikkelyekre vágjuk.
Akár szeletként is ehető, de akkor érdemes egy pár perccel tovább sütni, hogy keményebb legyen. Ezzel a rövidebb sütési idővel egy könnyen feltekerhető tésztát kapunk.
A tészta háromszöges talpát magunk felé rakjuk, és a csúcsa felé feltekerjük, majd az egészet átszúrjuk egy party pálcikával (vagy egy fogpiszkálóval). De magában is megáll.

Recept infó

Előkészítés ideje: 8 p
Sütés ideje: 6 p
Sütés hőfoka: 220 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Sokkal-sokkal egyszerűbb az elkészítése, mint a leírása/elolvasása ;) Lépésről-lépésre képek segítségével itt is megtalálható!

Hasonló receptek

Összes húsos tekercs

Török húsos cigaretta börek

Kakukkfüves kecskesajttal töltött sonka

Pármai sonkás-mozzarellás falatkák rukkolasalátával

Fülöp-szigeteki lumpia

Töltött brokkolirolád

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tavaszi tekercs

Vegán tavaszi tekercs

Ez a vietnámi stílusú tavaszi tekercs nemcsak isteni finom, de nagyon egyszerű elkészíteni, és teljesen vegán is. Nem kell aggódni, minden alapanyag könnyen beszerezhető hozzá, és ha ...

Nosalty vegán

pirított magok

Fűszeres magmix

Mindig jó, ha tudunk valamit nassolni egy esti film mellé, vagy éppen iszogatás közben. Ha valami egészségesebb alternatívát keresünk a chips helyett, akkor ez a házi magmix szuper ...

Hankusz Sára

pirított magok

Magvas kréker

Egy ilyen magkréker magában is mennyei ropogtatnivaló, de ha készítünk mellé például egy kencét, akkor abba is tudjuk mártogatni. Nyugodtan lehet változtatni azon, hogy milyen magokat ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept