Nosalty logó

Paradicsomos mozzarellasaláta

Name: Paradicsomos mozzarellasaláta
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: német
Ingredients: 125 g Mozzarella 1 csomag; 1 nagy db Paradicsom; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 1 ek Tökmagolaj ha nincs tökmagolajunk, akkor olívaolajat tegyünk rá

Eszter121

3adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

125 g mozzarella (1 csomag)
1.5 nagy db paradicsom
só ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
1.5 ek tökmagolaj (ha nincs tökmagolajunk, akkor olívaolajat tegyünk rá)

Tápanyag és kalória

185

Kalória

10g

Fehérje

4.5g

Szénhidrát

14.4g

Zsír

105.9g

Víz

32.9g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

2.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír

42g mozzarella

125 kcal
90g paradicsom

16 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
5g tökmagolaj

44 kcal

Összesen 185 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír

125g mozzarella

374 kcal
270g paradicsom

49 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
15g tökmagolaj

133 kcal

Összesen 556 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír

30.5g mozzarella

91 kcal
65.9g paradicsom

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
3.7g tökmagolaj

32 kcal

Összesen 135 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

10 g

Zsír

Összesen

14.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

622.8 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

219 mg
Vas

0 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

169 mg
Nátrium

207 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

105.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

112 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

72 micro
α-karotin

91 micro
β-karotin

428 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2316 micro
Lut-zea

111 micro

Összesen 185 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

30.1 g

Zsír

Összesen

43.2 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

99 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1868.4 g
Cink

4 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

658 mg
Vas

1 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

507 mg
Nátrium

621 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.5 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

317.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

337 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

217 micro
α-karotin

273 micro
β-karotin

1284 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

6947 micro
Lut-zea

332 micro

Összesen 556 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.3 g

Zsír

Összesen

10.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

455.7 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

161 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

124 mg
Nátrium

151 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

77.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

82 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

53 micro
α-karotin

67 micro
β-karotin

313 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1694 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 135 kcal

Elkészítés

A mozzarella sajtot és a paradicsomokat felszeleteljük.
A tányérra helyezzük őket. Ízlés szerint sózzuk, megszórjuk szárított bazsalikommal. Ezt követően 1,5 evőkanál tökmagolajjal meglocsoljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Németországban készítettem először ezt a salátát egy lisztérzékeny lánynak. Annyira ízlett, hogy azóta sokszor van itthon. Önmagában is nagyon finom, de tárcsázott és grillezett húsok mellé kiváló.

Hasonló receptek

Összes paradicsomsaláta

Lilahagymás paradicsomsaláta

Zelleres paradicsomsaláta

Ecetes tavaszi saláta

Paradicsomsaláta lilahagymával-bazsalikommal

Paradicsomsali friss bazsalikommal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomsaláta

Ecetes paradicsomsaláta

Lédús paradicsom, vékonyra szelt lilahagyma, paprika és, ami mindezeket megkoronázza az öntet, amely három összetevő tökéletes balanszán múlik: só, cukor és ecet.

Fekete Melinda

padlizsánsaláta

Joghurtos padlizsán egyszerűen

A török gyorséttermek közkedvelt klasszikusa, ami hűsítően friss, joghurtos szószával képes lecsillapítani még a legcsípősebb húsételeket is szerencsére otthon is macera nélkül ...

Lakos Benedek

vegyes saláta

Tavaszi saláta tejföllel

A húsvéti asztalra a sonka mellé szuper lehet, de akármilyen sült húshoz is jól passzol. Ízlés szerint mehet bele többféle zöldség is.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept