Nosalty logó

Paradicsomos-olívaolajos sült bagett

Samiya

3adag

Idő

11p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g bagett
4 nagy db paradicsom
6 ek olívaolaj (extra szűz)
oregánó ízlés szerint
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

412

Kalória

11g

Fehérje

49g

Szénhidrát

20.3g

Zsír

256.2g

Víz

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

11.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

3% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír

83g bagett

228 kcal
240g paradicsom

43 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 412 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír

250g bagett

685 kcal
720g paradicsom

130 kcal
48g olívaolaj

424 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1239 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír

24.6g bagett

67 kcal
70.7g paradicsom

13 kcal
4.7g olívaolaj

42 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 122 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

3% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11 g

Zsír

Összesen

20.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

790.9 g
Cink

1 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

128 mg
Vas

4 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

165 mg
Nátrium

406 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

49 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

256.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

101 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

33 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

33 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

107 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

242 micro
β-karotin

1078 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

6175 micro
Lut-zea

332 micro

Összesen 412 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

33 g

Zsír

Összesen

60.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2372.7 g
Cink

4 mg
Szelén

72 mg
Kálcium

385 mg
Vas

11 mg
Magnézium

182 mg
Foszfor

495 mg
Nátrium

1219 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

146.9 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

768.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

302 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

99 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

98 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

320 micro
Kolin:

95 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

727 micro
β-karotin

3235 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

18526 micro
Lut-zea

996 micro

Összesen 1239 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.2 g

Zsír

Összesen

6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

233.1 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

38 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

49 mg
Nátrium

120 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

75.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

71 micro
β-karotin

318 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1820 micro
Lut-zea

98 micro

Összesen 122 kcal

Elkészítés

A bagettet kissé ferdén ujjnyi vastag szeletekre vágjuk, és sütőpapírral bélelt tepsire rakosgatjuk. Meglocsoljuk az olívaolajjal, és előmelegített sütőbe toljuk.
Közben apró kockákra vágjuk a paradicsomokat, majd a forró szeletekre kanalazzuk. Megszórjuk sóval és oregánóval, és már készen is vagyunk!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 6 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Voltunk olyan szerencsések, hogy Zakynthos szigetén nyaralhattunk egy igazán klassz, de sajna igen rövid 1 hét erejéig. Az egyik étteremben ilyen előétellel kínáltak minket, ami a maga egyszerűségében igazán nagyszerű. Reggelinek, vacsorának is kiváló, egyszerű, gyors és mégis laktató szendvics!

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Ragacsos hagymás hot dog sajttal

Szerény óriásszendvics

BLT tükörtojással

Figurás parti szendvics

Macsó hot dog a sütőből

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept