Nosalty logó

Paradicsomos-olívás bruschetta

Name: Paradicsomos-olívás bruschetta
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: kovászos 4 szelet Kenyér; Flora Omega 3&6 4 ek Margarin; 35 dkg Koktélparadicsom; 0 db Lilahagyma; 10 dkg Olajbogyó; 2 gerezd Fokhagyma; 1 teáskanál Bazsalikom; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 citromból nyert Citromlé; 2 ek Olívaolaj; friss 0 ízlés szerint Bazsalikom; nagy szemű 0 ízlés szerint Só

Nosalty

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 szelet kenyér
4 ek margarin
35 dkg koktélparadicsom
0.5 db lilahagyma
10 dkg olajbogyó
2 gerezd fokhagyma
1 teáskanál bazsalikom
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
0.5 citromból nyert citromlé
2 ek olívaolaj
bazsalikom ízlés szerint
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

296

Kalória

6.5g

Fehérje

30.5g

Szénhidrát

17.3g

Zsír

136.5g

Víz

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

5.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír

50g kenyér

137 kcal
10g margarin

72 kcal
88g koktélparadicsom

16 kcal
11g lilahagyma

4 kcal
25g olajbogyó

29 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g citromlé

1 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 296 kcal

4% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír

200g kenyér

548 kcal
40g margarin

287 kcal
350g koktélparadicsom

63 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
100g olajbogyó

116 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
20g citromlé

4 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1183 kcal

4% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír

25.7g kenyér

71 kcal
5.1g margarin

37 kcal
45g koktélparadicsom

8 kcal
5.8g lilahagyma

2 kcal
12.9g olajbogyó

15 kcal
0.8g fokhagyma

1 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2.6g citromlé

1 kcal
2.1g olívaolaj

18 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 153 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

17.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

669.7 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

99 mg
Vas

4 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

92 mg
Nátrium

426 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

30.5 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

136.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

123 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

59 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

88 micro
β-karotin

504 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2251 micro
Lut-zea

259 micro

Összesen 296 kcal

4% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

26.2 g

Zsír

Összesen

69.1 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2678.9 g
Cink

3 mg
Szelén

59 mg
Kálcium

395 mg
Vas

15 mg
Magnézium

132 mg
Foszfor

369 mg
Nátrium

1702 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

122 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

546 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

492 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

62 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

86 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

235 micro
Kolin:

81 mg
Retinol - A vitamin:

307 micro
α-karotin

354 micro
β-karotin

2016 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

9006 micro
Lut-zea

1034 micro

Összesen 1183 kcal

4% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

3.4 g

Zsír

Összesen

8.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

344.8 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

51 mg
Vas

2 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

47 mg
Nátrium

219 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

70.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

40 micro
α-karotin

45 micro
β-karotin

260 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1159 micro
Lut-zea

133 micro

Összesen 153 kcal

Elkészítés

A kenyérszeleteket megkenjük margarinnal, és egy felhevített serpenyőben mindkét oldalukat lepirítjuk.
A paradicsomot és a lila hagymát apróra kockázzuk, az olajbogyót felkarikázzuk, a fokhagymát finomra aprítjuk.
Egy közepes méretű tálba öntünk mindent, ízesítjük bazsalikommal, sóval, borssal, majd ráfacsarjuk a citromlevet, és megöntözzük olívaolajjal.
Az egészet alaposan összekeverjük, és a pirított kenyérszeletekre kanalazzuk.
Tálalás előtt megszórjuk frissen aprított bazsalikommal és nagy szemű sóval.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 5 p

Pillanatok alatt összedobható szendvicskülönlegességet hoztunk nektek, ami tökéletes felhasználása a nyár utolsó, éretten mosolygó paradicsomainak.

Hasonló receptek

Összes bruschetta

Paradicsomos bruschetta vegadiától

Bruschetta caprese

Bruschetta balzsamecettel

Bruschetta avokádóval és újhagymával

Bruschetta pizzasonkával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

tavaszi tekercs

Vegán tavaszi tekercs

Ez a vietnámi stílusú tavaszi tekercs nemcsak isteni finom, de nagyon egyszerű elkészíteni, és teljesen vegán is. Nem kell aggódni, minden alapanyag könnyen beszerezhető hozzá, és ha ...

Nosalty vegán

sült zöldség

Közel-keleties sült sütőtök

Nálunk az ősz eddigi slágerreceptje eddig ez a fűszeres sült sütőtök, amit a tahini és a dukkah fűszerkeverék varázsol egzotikussá. Kreáltunk mellé egy gyors édeskömény-salátát ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept