Paradicsomos-olívás csirkecomb
Glaser
2adag
Idő
100p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 2 db csirkecomb
- só ízlés szerint
- bors ízlés szerint
- 2 közepes fej lilahagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 teáskanál olívaolaj
- 1 ek sűrített paradicsom
- 50 ml csirkealaplé
- 40 dkg konzerv paradicsom
- 8 szál kakukkfű
- 1 db babérlevél
- 10 db koktélparadicsom
- 12 db zöld olajbogyó
- 12 db fekete olajbogyó
Tápanyag és kalória
443
Kalória
26g
Fehérje
25.6g
Szénhidrát
27.7g
Zsír
474.4g
Víz
120.9g
Koleszterin
8.9g
Élelmi rost
11.8g
Cukor
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 5% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
250g csirkecomb
278 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
90g lilahagyma
33 kcal
-
3g fokhagyma
4 kcal
-
2g olívaolaj
18 kcal
-
8g sűrített paradicsom
7 kcal
-
25g csirkealaplé
2 kcal
-
200g konzerv paradicsom
32 kcal
-
12g kakukkfű
12 kcal
-
0g babérlevél
0 kcal
-
85g koktélparadicsom
15 kcal
-
18g zöld olajbogyó
21 kcal
-
18g fekete olajbogyó
21 kcal
Összesen 443 kcal
- 5% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
500g csirkecomb
556 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
180g lilahagyma
66 kcal
-
6g fokhagyma
8 kcal
-
4g olívaolaj
35 kcal
-
16g sűrített paradicsom
13 kcal
-
50g csirkealaplé
4 kcal
-
400g konzerv paradicsom
64 kcal
-
24g kakukkfű
24 kcal
-
0g babérlevél
0 kcal
-
170g koktélparadicsom
31 kcal
-
36g zöld olajbogyó
42 kcal
-
36g fekete olajbogyó
42 kcal
Összesen 885 kcal
- 5% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
35.2g csirkecomb
39 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
12.7g lilahagyma
5 kcal
-
0.4g fokhagyma
1 kcal
-
0.3g olívaolaj
2 kcal
-
1.1g sűrített paradicsom
1 kcal
-
3.5g csirkealaplé
0 kcal
-
28.1g konzerv paradicsom
5 kcal
-
1.7g kakukkfű
2 kcal
-
0g babérlevél
0 kcal
-
12g koktélparadicsom
2 kcal
-
2.5g zöld olajbogyó
3 kcal
-
2.5g fekete olajbogyó
3 kcal
Összesen 63 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 5% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Likopin
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
26 g
Zsír
-
Összesen
27.7 g
-
Telített zsírsav
7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
-
Koleszterin
121 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1109.2 g
-
Cink
3 mg
-
Szelén
26 mg
-
Kálcium
193 mg
-
Vas
7 mg
-
Magnézium
87 mg
-
Foszfor
304 mg
-
Nátrium
488 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
25.6 g
-
Cukor
12 mg
-
Élelmi rost
9 mg
Víz
-
Összesen
474.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
157 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
65 mg
-
D vitamin:
3 micro
-
K vitamin:
18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
56 micro
-
Kolin:
86 mg
-
Retinol - A vitamin:
36 micro
-
α-karotin
88 micro
-
β-karotin
1398 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
9978 micro
-
Lut-zea
580 micro
Összesen 443 kcal
- 5% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Likopin
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
52 g
Zsír
-
Összesen
55.3 g
-
Telített zsírsav
14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
-
Koleszterin
242 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2218.4 g
-
Cink
6 mg
-
Szelén
53 mg
-
Kálcium
386 mg
-
Vas
14 mg
-
Magnézium
174 mg
-
Foszfor
608 mg
-
Nátrium
975 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
51.3 g
-
Cukor
24 mg
-
Élelmi rost
18 mg
Víz
-
Összesen
948.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
314 micro
-
B6 vitamin:
2 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
6 mg
-
C vitamin:
131 mg
-
D vitamin:
5 micro
-
K vitamin:
37 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
112 micro
-
Kolin:
172 mg
-
Retinol - A vitamin:
73 micro
-
α-karotin
176 micro
-
β-karotin
2796 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
19956 micro
-
Lut-zea
1160 micro
Összesen 885 kcal
- 5% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Likopin
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
3.7 g
Zsír
-
Összesen
3.9 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
17 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
156 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
4 mg
-
Kálcium
27 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
12 mg
-
Foszfor
43 mg
-
Nátrium
69 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
3.6 g
-
Cukor
2 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
66.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
22 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
9 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
-
Kolin:
12 mg
-
Retinol - A vitamin:
5 micro
-
α-karotin
12 micro
-
β-karotin
197 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
1403 micro
-
Lut-zea
82 micro
Összesen 63 kcal
Elkészítés
- A húst mossuk, szárazra töröljük. Sózzuk, borsozzuk.
- A hagymát, fokhagymát megtisztítjuk. A hagymát cikkekre vágjuk, a fokhagymát apró kockákra vágjuk. A kakukkfű leveleit letépkedjük.
- A hagymát és a fokhagymát a forró olajban megdinszteljük. Hozzáadjuk a sűrített paradicsomot, felöntjük a levessel. Majd hozzáadjuk a paradicsomkonzervet levével együtt. A paradicsomokat egy villával elnyomkodjuk. Hozzáadjuk a babérleveletés a kakukkfű felét. Sózzuk, borsozzuk.
- A combokat egy fedeles tűzálló tálba rakjuk, ráöntjük a paradicsomos-hagymás keveréket. Lefedjük.
- Előmelegített sütőbe toljuk kb. 60 percig.
- A koktélparadicsomokat megmossuk, az olívákkal együtt a szószhoz keverjük. Fedő nélkül további 15 percig sütjük. Megszórjuk a maradék kakukkfűvel.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 25 p
- Sütés ideje: 75 p
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Egy finom húsétel.
Hasonló receptek
Buffalo csirkeszárnyak kéksajtos szósszal
Fűszeres csirkecombok Angie-tól
Csirkecomb ínyenc mártásban sütve
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Piri-piri csirke egészben sütve
Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...
Sarkadi pecsenye háziasan
Mi, magyarok igazán szeretjük a szaftos pecsenyéket: jó példa erre a sarkadi pecsenye, ami egy igazán gazdag, ízes magyaros fogás. Mivel egy gombás szósz készül hozzá, amivel ...
Mustáros csirkecomb zöldségekkel
Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept