Nosalty logó

Paradicsomos padlizsánfasírt

Judit69

3adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db padlizsán
2 szelet kenyér (szikkadt)
2 gerezd fokhagyma
1 db tojás
bazsalikom ízlés szerint
40 g parmezán sajt
60 g konzerv paradicsom
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 bögre zsemlemorzsa
1 bögre finomliszt
5 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

1801

Kalória

22.7g

Fehérje

94.7g

Szénhidrát

150.8g

Zsír

290g

Víz

69.1g

Koleszterin

12.2g

Élelmi rost

13.7g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
17% Szénhidrát
27% Zsír

267g padlizsán

63 kcal
33g kenyér

91 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
18g tojás

23 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
13g parmezán sajt

52 kcal
20g konzerv paradicsom

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
33g zsemlemorzsa

132 kcal
50g finomliszt

182 kcal
142g napraforgó olaj

1252 kcal

Összesen 1801 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
27% Zsír

800g padlizsán

190 kcal
100g kenyér

274 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
55g tojás

69 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
40g parmezán sajt

157 kcal
60g konzerv paradicsom

10 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal
150g finomliszt

546 kcal
425g napraforgó olaj

3757 kcal

Összesen 5406 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
27% Zsír

46.1g padlizsán

11 kcal
5.8g kenyér

16 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
3.2g tojás

4 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
2.3g parmezán sajt

9 kcal
3.5g konzerv paradicsom

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5.8g zsemlemorzsa

23 kcal
8.6g finomliszt

31 kcal
24.5g napraforgó olaj

216 kcal

Összesen 311 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
17% Szénhidrát
27% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.7 g

Zsír

Összesen

150.8 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

68 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

54 g
Koleszterin

69 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1380.3 g
Cink

2 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

310 mg
Vas

5 mg
Magnézium

85 mg
Foszfor

343 mg
Nátrium

590 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

94.7 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

290 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

59 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

143 micro
Kolin:

85 mg
Retinol - A vitamin:

53 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

98 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

549 micro
Lut-zea

213 micro

Összesen 1801 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
27% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

68.2 g

Zsír

Összesen

452.4 g
Telített zsírsav

65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

203 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

161 g
Koleszterin

207 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4141 g
Cink

7 mg
Szelén

132 mg
Kálcium

929 mg
Vas

14 mg
Magnézium

254 mg
Foszfor

1030 mg
Nátrium

1769 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

284.2 g
Cukor

41 mg
Élelmi rost

37 mg

Víz

Összesen

870 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

181 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

178 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

47 micro
K vitamin:

64 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

429 micro
Kolin:

255 mg
Retinol - A vitamin:

158 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

293 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

1647 micro
Lut-zea

640 micro

Összesen 5406 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
27% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

26.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

238.5 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

54 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

59 mg
Nátrium

102 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

50.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

95 micro
Lut-zea

37 micro

Összesen 311 kcal

Elkészítés

A padlizsánt vágjuk apró kockákra és enyhén sós vízben főzzük puhára. Azután alaposan csepegtessük le, majd nyomkodjuk ki a felesleges nedvességet belőle.
A paradicsomkonzervet csepegtessük le a levétől.
A kenyeret kávé, vagy másfajta darálón aprítsuk morzsásra, szórjuk egy tálba, adjuk hozzá a padlizsánt, a paradicsomot, a sajtot, a tojást, az aprított bazsalikomot és ízesítsük zúzott fokhagymával, sóval ill. borssal. Alaposan keverjük össze és szükség esetén adjunk hozzá annyi zsemlemorzsát, hogy jól formálható masszát kapjunk. Tegyük hűtőbe legalább 1 órára.
A masszából formáljunk kisebb golyókat, majd lapítsuk el és forgassuk át lisztben. Forró, bő olajban süssük ropogósra.
Tálaláskor, szórjuk meg parmezánnal és kínáljuk feldarabolt paradicsommal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p

Hasonló receptek

Összes zöldségfasírt

Gyors zöldségfasírt vegáknak

Brokkolis falatok

Sütőben sült brokkolifasírt

Ropogós sütőtökburger

Cukkini fasírt tojással töltve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

töltött tojás

Tojástulipánok

Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept