Nosalty logó

Paradicsomos-pestós falatkák

Name: Paradicsomos-pestós falatkák
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 1 csokor Bazsalikom; SPAR Natur*Pur Bio 40 g Kesudió; 0 citromból nyert Citromlé; 50 g Fenyőmag; DESPAR PREMIUM extra szűz 1 dl Olívaolaj; 50 ml Víz; 1 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Só; DESPAR 10 dkg Grana Padano; SPAR PREMIUM vajas 280 g Leveles tészta; SPAR datolya 150 g Paradicsom; DESPAR PREMIUM 15 dkg Prosciutto; 1 marék Bazsalikom; DESPAR 10 dkg Grana Padano

SPAR

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A pestóhoz

1 csokor bazsalikom
40 g kesudió
0.5 citromból nyert citromlé
50 g fenyőmag
1 dl olívaolaj
50 ml víz
1 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
10 dkg grana padano

A falatkához

280 g leveles tészta
150 g paradicsom
15 dkg prosciutto
1 marék bazsalikom
10 dkg grana padano

Tápanyag és kalória

890

Kalória

38.6g

Fehérje

33.3g

Szénhidrát

66.7g

Zsír

85.3g

Víz

47.1g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
15% Szénhidrát
30% Zsír

A pestóhoz

15g bazsalikom

3 kcal
10g kesudió

55 kcal
5g citromlé

1 kcal
13g fenyőmag

84 kcal
21g olívaolaj

188 kcal
13g víz

0 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
25g grana padano

98 kcal

A falatkához

70g leveles tészta

260 kcal
38g paradicsom

7 kcal
38g prosciutto

94 kcal
3g bazsalikom

1 kcal
25g grana padano

98 kcal

Összesen 890 kcal

17% Fehérje
15% Szénhidrát
30% Zsír

A pestóhoz

60g bazsalikom

14 kcal
40g kesudió

221 kcal
20g citromlé

4 kcal
50g fenyőmag

337 kcal
85g olívaolaj

751 kcal
50g víz

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g só

0 kcal
100g grana padano

392 kcal

A falatkához

280g leveles tészta

1039 kcal
150g paradicsom

27 kcal
150g prosciutto

375 kcal
12g bazsalikom

3 kcal
100g grana padano

392 kcal

Összesen 3559 kcal

17% Fehérje
15% Szénhidrát
30% Zsír

A pestóhoz

5.5g bazsalikom

1 kcal
3.6g kesudió

20 kcal
1.8g citromlé

0 kcal
4.5g fenyőmag

31 kcal
7.7g olívaolaj

68 kcal
4.5g víz

0 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
0g só

0 kcal
9.1g grana padano

36 kcal

A falatkához

25.5g leveles tészta

94 kcal
13.6g paradicsom

2 kcal
13.6g prosciutto

34 kcal
1.1g bazsalikom

0 kcal
9.1g grana padano

36 kcal

Összesen 322 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
15% Szénhidrát
30% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

38.6 g

Zsír

Összesen

66.7 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2750.1 g
Cink

3 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

635 mg
Vas

3 mg
Magnézium

99 mg
Foszfor

499 mg
Nátrium

1496 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

33.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

85.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

167 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

101 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

101 micro
α-karotin

38 micro
β-karotin

769 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

965 micro
Lut-zea

1067 micro

Összesen 890 kcal

17% Fehérje
15% Szénhidrát
30% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

154.3 g

Zsír

Összesen

266.9 g
Telített zsírsav

82 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

96 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

31 g
Koleszterin

189 mg

Ásványi anyagok

Összesen

11000.5 g
Cink

12 mg
Szelén

54 mg
Kálcium

2542 mg
Vas

10 mg
Magnézium

395 mg
Foszfor

1995 mg
Nátrium

5985 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

133.1 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

341.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

668 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

43 mg
D vitamin:

38 micro
K vitamin:

406 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

117 micro
Kolin:

79 mg
Retinol - A vitamin:

402 micro
α-karotin

152 micro
β-karotin

3077 micro
β-crypt

34 micro
Likopin

3860 micro
Lut-zea

4269 micro

Összesen 3559 kcal

17% Fehérje
15% Szénhidrát
30% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

14 g

Zsír

Összesen

24.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1000 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

231 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

181 mg
Nátrium

544 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

12.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

31 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

61 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

37 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

280 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

351 micro
Lut-zea

388 micro

Összesen 322 kcal

Elkészítés

A pestóhoz

A pestóhoz az alapanyagokat (kivéve a sajt) az aprítógépben pépesre daráljuk, majd hozzáadjuk a reszelt parmezánt, és még egyszer ledaráljuk.
A leveles tésztát kicsomagoljuk, és 9 egyenlő négyzetre vágjuk. 1-1 ek. pestót teszünk a négyzetek közepére, majd néhány felkarikázott paradicsomszeletet. Kevés reszelt parmezánnal megszórjuk, és 10-15 perc alatt megsütjük.
Sonkával és bazsalikomlevelekkel díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 200 °C

nosalty-badge További kipróbált receptek

Ha igazán különleges partifalatkával szeretnéd meglepni a társaságot, készítsd el ezt!

Hasonló receptek

Összes sajtos falatkák

Sajtos tálka töltve

Brutál nachos

Fűszeres sajtchips

Savanyúkáposztás-falatkák

Brie brulée

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

bundázott zöldség

Vegán fish and chips

A rántott hal nem éppen az a műfaj, amit egyszerű lenne vegánná tenni, de az articsókával meglepően jó eredményt érhetünk el. A halszerű, pelyhes-réteges állagról az articsóka ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept