Nosalty logó

Paradicsomos rakott penne

6adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg penne
30 dkg koktélparadicsom
25 dkg füstölt-főtt tarja
10 dkg fekete olajbogyó
10 dkg krémsajt
200 g tejföl
3 kávéskanál olasz fűszerkeverék (toszkán fűszerkeverék)
2 teáskanál bazsalikom
3 gerezd fokhagyma
1 kávéskanál só
bors ízlés szerint
3 ek olívaolaj
1 dkg vaj (a tepsi kenéséhez)
15 dkg trappista sajt

Tápanyag és kalória

503

Kalória

20.4g

Fehérje

36.7g

Szénhidrát

30.2g

Zsír

101.5g

Víz

54g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

3.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
20% Szénhidrát
16% Zsír

42g penne

155 kcal
50g koktélparadicsom

9 kcal
42g füstölt-főtt tarja

75 kcal
17g fekete olajbogyó

19 kcal
17g krémsajt

42 kcal
33g tejföl

66 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
2g vaj

12 kcal
25g trappista sajt

88 kcal

Összesen 503 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
16% Zsír

250g penne

928 kcal
300g koktélparadicsom

54 kcal
250g füstölt-főtt tarja

450 kcal
100g fekete olajbogyó

116 kcal
100g krémsajt

250 kcal
200g tejföl

396 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
10g vaj

72 kcal
150g trappista sajt

528 kcal

Összesen 3018 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
16% Zsír

17.9g penne

66 kcal
21.5g koktélparadicsom

4 kcal
17.9g füstölt-főtt tarja

32 kcal
7.2g fekete olajbogyó

8 kcal
7.2g krémsajt

18 kcal
14.3g tejföl

28 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
0.3g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.7g olívaolaj

15 kcal
0.7g vaj

5 kcal
10.7g trappista sajt

38 kcal

Összesen 215 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
20% Szénhidrát
16% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

20.4 g

Zsír

Összesen

30.2 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

54 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1666.3 g
Cink

1 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

228 mg
Vas

3 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

209 mg
Nátrium

1155 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.7 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

101.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

113 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

130 micro
α-karotin

51 micro
β-karotin

276 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

156 micro

Összesen 503 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
16% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

122.2 g

Zsír

Összesen

181.4 g
Telített zsírsav

69 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

324 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9997.8 g
Cink

9 mg
Szelén

189 mg
Kálcium

1366 mg
Vas

16 mg
Magnézium

228 mg
Foszfor

1254 mg
Nátrium

6931 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

220.2 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

609 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

932 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

46 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

47 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

677 micro
Kolin:

133 mg
Retinol - A vitamin:

779 micro
α-karotin

303 micro
β-karotin

1655 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

7719 micro
Lut-zea

933 micro

Összesen 3018 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
16% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

8.7 g

Zsír

Összesen

13 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

715.7 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

98 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

90 mg
Nátrium

496 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

43.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

56 micro
α-karotin

22 micro
β-karotin

118 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

553 micro
Lut-zea

67 micro

Összesen 215 kcal

Elkészítés

A pennét félkeményre főzzük olajos, sós vízben.
A tarját kockára vágjuk, az olajban megpirítjuk. Rádobjuk a toszkán fűszerkeveréket.
A koktélparadicsomokat felekbe, negyedekbe vágjuk, és hozzáadjuk a tarjához. Sózzuk, borsozzuk, bazsalikomot és zúzott fokhagymát adunk hozzá. Addig sütjük, amíg össze nem esik. Hozzáadjuk az olajbogyókat.
A tejfölt elkeverjük a krémsajttal, és kis adagokban kb. 1 dl tésztafőzőlevet adunk hozzá. Kikeverjük és hozzáadjuk a raguhoz. Felforraljuk, levesszük a tűzről.
Hozzákeverjük a pennét, és kivajazott tepsiben 180-200 fokon addig sütjük, míg meg nem pirul.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

A hűtőnk kicsit szeszélyes, a paradicsomok pedig megfagytak. Ez a paradicsommentő-ötletem támadt. Nagyon ízletes lett!

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Spenótos paradicsomos rakott penne Philips Airfryerben készítve

Zöldséges-sonkás rakott tészta

Rakott spagetti Csilla konyhájából

Ananászos-brokkolis rakott tészta

Rakott zöldségek tésztával tejfölös sajttal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Életmód

Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...

A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.

Életmód

Ingyen osztja a megmaradt ételeket egy étterem, de csak 5...

Egy német étterem ingyen kínálja a svédasztalról megmaradt ételeket, de az elvitelre mindössze öt percet ad. A szokatlan akció komoly vitát váltott ki.

Életmód

Új különleges zöldség hódíthatja meg a kerteket: apró görögdinnyének látszik,...

Úgy néz ki, mint egy miniatűr görögdinnye, az íze azonban egészen más.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept