Nosalty logó

Paradicsomos rántotta

Name: Paradicsomos rántotta
Prep time: 8 min
Cook time: 5 min
Total time: 13 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 nagy db Paradicsom; 2 db Tojás; 1 ek Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Só

Lizinka_

1adag

Idő

13p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 nagy db paradicsom
2 db tojás
1 ek napraforgó olaj
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

241

Kalória

13.7g

Fehérje

7.7g

Szénhidrát

17.6g

Zsír

243.8g

Víz

360.1g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

5.1g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

5% Fehérje
3% Szénhidrát
6% Zsír

180g paradicsom

32 kcal
110g tojás

138 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 241 kcal

5% Fehérje
3% Szénhidrát
6% Zsír

180g paradicsom

32 kcal
110g tojás

138 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 241 kcal

5% Fehérje
3% Szénhidrát
6% Zsír

60.4g paradicsom

11 kcal
36.9g tojás

46 kcal
2.7g napraforgó olaj

24 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 81 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

5% Fehérje
3% Szénhidrát
6% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.7 g

Zsír

Összesen

17.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

518.8 g
Cink

2 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

72 mg
Vas

2 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

235 mg
Nátrium

146 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

243.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

230 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

72 micro
Kolin:

296 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

182 micro
β-karotin

808 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

4631 micro
Lut-zea

708 micro

Összesen 241 kcal

5% Fehérje
3% Szénhidrát
6% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.7 g

Zsír

Összesen

17.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

518.8 g
Cink

2 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

72 mg
Vas

2 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

235 mg
Nátrium

146 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

243.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

230 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

72 micro
Kolin:

296 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

182 micro
β-karotin

808 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

4631 micro
Lut-zea

708 micro

Összesen 241 kcal

5% Fehérje
3% Szénhidrát
6% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

5.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

121 mg

Ásványi anyagok

Összesen

174.1 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

24 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

79 mg
Nátrium

49 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

81.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

27 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

99 mg
Retinol - A vitamin:

52 micro
α-karotin

61 micro
β-karotin

271 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

1554 micro
Lut-zea

238 micro

Összesen 81 kcal

Elkészítés

A paradicsomot pár pillanatra forrásban lévő vízbe dobjuk. Ezután lehéjazzuk, és fél cm vastag karikákra vágjuk. A tojásokat egy tálkába ütjük, és jól elkeverjük, hogy egynemű legyen, sózzuk.
Az olajat egy serpenyőben felforrósítjuk, és óvatosan beletesszük a paradicsomkarikákat. Egy perc után egy kés vagy lapos fakanál segítségével megfordítjuk.
Amikor megpuhult, ráöntjük a tojást.
A kívánt állagúra sütjük, és puha kenyérrel fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 8 p
Sütés ideje: 5 p

A sokféle rántotta közül, amit szoktam készíteni, szintén ez az egyik kedvenc. Nagyon fincsi!

Hasonló receptek

Összes omlett

Mediterrán omlett

Friss zöldfűszeres omlett

Káposztás omlett

Székelyrántotta

Villás reggeli -Omlett 9.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges egytálétel

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...

Fekete Melinda

zöldséges egytálétel

Babcurry villámgyorsan

A curry az egyik legváltozatosabban elkészíthető egytálétel, amely nemcsak húsokkal működik, hanem mindenféle zöldségnek is remekül áll. Ezúttal két doboz konzervbabból varázsoltunk ...

Rosanics Petra

zöldséges egytálétel

Grillezett idényzöldségek hollandi mártással

A grillezett zöldségek akkor lesznek a legjobbak, ha hirtelen és extra magas hőfokon sütjük őket, így megmaradnak ropogósnak és ínycsiklandónak. A zöldségek természetes ízvilágát ...

Lurpak

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept