Nosalty logó

Paradicsomos rizses hús

CulinaRita

2adag

Idő

75p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

6 gerezd fokhagyma
2 közepes db paradicsom
só ízlés szerint
10 szem fekete bors
4 db szegfűszeg
0.5 dl napraforgó olaj
10 dkg marhahús
1 bögre rizs
5 dl víz

Tápanyag és kalória

647

Kalória

18.7g

Fehérje

85.7g

Szénhidrát

24.8g

Zsír

398.4g

Víz

30.5g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

2.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

9g fokhagyma

12 kcal
100g paradicsom

18 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
50g marhahús

71 kcal
100g rizs

358 kcal
250g víz

0 kcal

Összesen 647 kcal

4% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

18g fokhagyma

24 kcal
200g paradicsom

36 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
100g marhahús

142 kcal
200g rizs

716 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 1294 kcal

4% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

1.7g fokhagyma

2 kcal
18.9g paradicsom

3 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
9.4g marhahús

13 kcal
18.9g rizs

68 kcal
47.1g víz

0 kcal

Összesen 121 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

18.7 g

Zsír

Összesen

24.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

416.8 g
Cink

3 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

38 mg
Vas

6 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

237 mg
Nátrium

48 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

85.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

398.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

249 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

449 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

124 micro

Összesen 647 kcal

4% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

37.4 g

Zsír

Összesen

49.6 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

61 mg

Ásványi anyagok

Összesen

833.6 g
Cink

7 mg
Szelén

65 mg
Kálcium

75 mg
Vas

12 mg
Magnézium

101 mg
Foszfor

474 mg
Nátrium

97 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

171.4 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

796.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

84 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

498 micro
Kolin:

105 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

202 micro
β-karotin

899 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

249 micro

Összesen 1294 kcal

4% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

4.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

78.6 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

7 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

45 mg
Nátrium

9 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

75.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

19 micro
β-karotin

85 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

485 micro
Lut-zea

23 micro

Összesen 121 kcal

Elkészítés

A fokhagymát hosszanti irányban vékonyan felszeleteljük. A paradicsomot félbevágjuk, a középső zöld részét (ahol a szára van) kivágjuk, majd vékonyan, szintén hosszanti irányban felszeleteljük.
Egy lábasban olajon együtt megpuhítjuk őket, sózzuk, egész borsozzuk, és pár szem szegfűszeget dobunk bele.
Hozzáadjuk a felkockázott húst, felöntjük annyi vízzel, ami két ujjnyival a hús felett ér.
Fedő alatt addig főzzük, amíg megpuhul a hús is, majd beleöntjük a rizst, és továbbfőzzük fedő alatt. Ha szükséges, sózzuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 60 p

Imádom az egytálételeket! Változatosak, gyorsan elkészíthetőek. Egy ciprusi barátnőm facebook oldalán láttam egy ránézésre magyaros rizses húsnak tűnő ételt, aminek a folyatásban az alapanyagai le voltak fotózva. Görögül nem tudok, de képfelismerés és a saját főzési ismereteim alapján alkottam egy magyar-görög kombinációt.

Hasonló receptek

Összes rizses hús

Bundázott rizsfasírt (maradék rizsből)

Márton-napi ludaskása

Pakisztáni pilau rizs

Indiai csirkés rizs

Sült rizs kiazaniki konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges egytálétel

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...

Fekete Melinda

falafel

Falafel, az arab csicserigolyó

Az egyik legismertebb közel-keleti étel a falafel, ami a hummusszal együtt egész Európát is meghódította. A falafel fő alapanyaga a csicseriborsó, ami ebbe a receptbe azonban nem főtt, ...

Rosanics Petra

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept