Nosalty logó

Paradicsomos-sajtos clafoutis

6adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 db koktélparadicsom
180 ml habtejszín
200 ml tej
3 db tojás
3 teáskanál búzadara
15 dkg vaj
12 dkg gruyére sajt
bazsalikom ízlés szerint
bors ízlés szerint
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

421

Kalória

11.6g

Fehérje

Szénhidrát

39.1g

Zsír

88.6g

Víz

199.1g

Koleszterin

607.5mg

Élelmi rost

3.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
4% Szénhidrát
27% Zsír

43g koktélparadicsom

8 kcal
30g habtejszín

88 kcal
33g tej

19 kcal
28g tojás

35 kcal
3g búzadara

9 kcal
25g vaj

179 kcal
20g gruyére sajt

83 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 421 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
27% Zsír

255g koktélparadicsom

46 kcal
180g habtejszín

526 kcal
200g tej

112 kcal
165g tojás

208 kcal
15g búzadara

54 kcal
150g vaj

1076 kcal
120g gruyére sajt

496 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2518 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
27% Zsír

23.5g koktélparadicsom

4 kcal
16.6g habtejszín

48 kcal
18.4g tej

10 kcal
15.2g tojás

19 kcal
1.4g búzadara

5 kcal
13.8g vaj

99 kcal
11.1g gruyére sajt

46 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 231 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
4% Szénhidrát
27% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.6 g

Zsír

Összesen

39.1 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

199 mg

Ásványi anyagok

Összesen

732.2 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

285 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

207 mg
Nátrium

209 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

88.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

365 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

87 mg
Retinol - A vitamin:

342 micro
α-karotin

43 micro
β-karotin

255 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

1094 micro
Lut-zea

174 micro

Összesen 421 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
27% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

69.3 g

Zsír

Összesen

234.6 g
Telített zsírsav

140 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

69 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

1194 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4393.2 g
Cink

8 mg
Szelén

64 mg
Kálcium

1711 mg
Vas

4 mg
Magnézium

111 mg
Foszfor

1241 mg
Nátrium

1254 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35.7 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

531.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2193 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

189 micro
K vitamin:

39 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

141 micro
Kolin:

521 mg
Retinol - A vitamin:

2054 micro
α-karotin

258 micro
β-karotin

1530 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

6561 micro
Lut-zea

1044 micro

Összesen 2518 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
27% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

21.6 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

110 mg

Ásványi anyagok

Összesen

404.9 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

158 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

114 mg
Nátrium

116 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

49 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

202 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

189 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

141 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

605 micro
Lut-zea

96 micro

Összesen 231 kcal

Elkészítés

Kezdésképp a sütőt melegítsük elő.
Egy tálba felolvasztjuk a vajat, hozzáadjuk a tojásokat és a búzadarát.
A masszához adjuk a tejet és a tejszínt, majd belereszeljük a gruyére sajtot.
Sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a bazsalikomot, és belekeverjük a félbevágott koktélparadicsomokat is.
Kis tálkákba adagoljuk, amit kikenünk vajjal, és megszórjuk búzadarával, de egybe "tortaként" is elkészíthető.
Készre sütjük.
A kész tortácskát tányérra fordítjuk, és azonnal tálaljuk (legfeljebb langyosra hagyjuk kihűlni).

Recept infó

Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Paradicsom, sajt, bazsalikom... már rossz nem lehet.... És nem is lett az. Sőt. Egy igazán finom dolog sült ki belőle... És természetesen az sem elhanyagolható dolog, hogy 10 perc előkészület után 20 perc alatt készre süthető, vagy akár előre el(ő)készíthető, ha vendégeket várunk.

Hasonló receptek

Összes sajtos egytálétel

Sajtos-sonkás guba

Sajtos-mángoldos tönkölybúza

Lajta sajtos finomság

Breakfast from Scotland

Camemberttel töltött sonkarózsak karfiolban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges egytálétel

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...

Fekete Melinda

brassói

Borsós brassói

Sokaknál nem, de nálunk a brassói aprópecsenye elengedhetetlen tartozéka a zsenge zöldborsó. Az édeskés borsó frissességet ad az ételnek, és könnyít az egyébként zsírosabb, nehezebb ...

Fekete Melinda

rizottó

Spárgás arancini

Leggyakrabban darált húsos raguval vagy sajttal készülnek, de az arancini pont attól zseniális, hogy végtelenül variálható. Ezért, amikor beindul a spárgaszezon, szinte kötelező egy ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept