Nosalty logó

Paradicsomos-sajtos csirkemell

Name: Paradicsomos-sajtos csirkemell
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 dkg Csirkemellfilé; 6 közepes db Paradicsom; 20 dkg Trappista sajt lehet füstölt sajt is!; 2 teáskanál Bazsalikom; 0 ízlés szerint Só; 1 dl Napraforgó olaj

István mester

4adag

Idő

35p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

100 dkg csirkemellfilé
6 közepes db paradicsom
20 dkg trappista sajt (lehet füstölt sajt is!)
2 teáskanál bazsalikom
só ízlés szerint
1 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

691

Kalória

69.5g

Fehérje

6.1g

Szénhidrát

42.2g

Zsír

349.3g

Víz

244g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

4.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
1% Szénhidrát
9% Zsír

250g csirkemellfilé

300 kcal
150g paradicsom

27 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 691 kcal

15% Fehérje
1% Szénhidrát
9% Zsír

1000g csirkemellfilé

1200 kcal
600g paradicsom

108 kcal
200g trappista sajt

704 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 2763 kcal

15% Fehérje
1% Szénhidrát
9% Zsír

53.1g csirkemellfilé

64 kcal
31.8g paradicsom

6 kcal
10.6g trappista sajt

37 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
4.5g napraforgó olaj

40 kcal

Összesen 147 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
1% Szénhidrát
9% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

69.5 g

Zsír

Összesen

42.2 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

244 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1655.9 g
Cink

3 mg
Szelén

64 mg
Kálcium

353 mg
Vas

2 mg
Magnézium

99 mg
Foszfor

749 mg
Nátrium

387 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

349.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

243 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

223 mg
Retinol - A vitamin:

179 micro
α-karotin

152 micro
β-karotin

688 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

3860 micro
Lut-zea

185 micro

Összesen 691 kcal

15% Fehérje
1% Szénhidrát
9% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

277.8 g

Zsír

Összesen

168.8 g
Telített zsírsav

50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

65 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

37 g
Koleszterin

976 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6623.8 g
Cink

13 mg
Szelén

257 mg
Kálcium

1410 mg
Vas

6 mg
Magnézium

394 mg
Foszfor

2994 mg
Nátrium

1548 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

24.5 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

1397 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

972 micro
B6 vitamin:

9 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

44 mg
C vitamin:

82 mg
D vitamin:

52 micro
K vitamin:

57 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

100 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

216 micro
Kolin:

892 mg
Retinol - A vitamin:

716 micro
α-karotin

606 micro
β-karotin

2752 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

15438 micro
Lut-zea

738 micro

Összesen 2763 kcal

15% Fehérje
1% Szénhidrát
9% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

14.7 g

Zsír

Összesen

9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

52 mg

Ásványi anyagok

Összesen

351.4 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

75 mg
Vas

0 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

159 mg
Nátrium

82 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

74.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

52 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

38 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

146 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

819 micro
Lut-zea

39 micro

Összesen 147 kcal

Elkészítés

A csirkemell szeleteketbesózzuk, és olajban mindkét felüket pirulásig sütjük, ez 5-6 perc.
Egy tepsibe belehelyezzük a hússzeleteket, és meghintjük őket bazsalikommal.
A felkarikázott paradicsomot a húsokra tesszük, és az egészet megszórjuk reszelt sajttal.
Közepes hőfokon körülbelül 20 percig a sütőben sütjük. (Olaj nem kell alá!)
Jó étvágyat kívánok!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Tepsi mérete: 40×25×6

Kisebbik fiam kedvence. Gyorsan, könnyen elkészíthető, ízletes étel.

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Toszkán csirkemell Detty konyhájából

Csirkemell tejfölös sajtmártásban

Sajtos csirkemell -Hús krumplibundában 3.

Sajtos-tarjás pulykamell kupola

Sütőben sült sajtos - tejszínes rántott hús

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

szűzpecsenye

Wellington szűzpecsenye, ahogy Sváby András készíti

Sváby András családjában igazi ünnepi jolly joker a Wellington, amit ezúttal szaftos szűzpecsenyéből készített el. Mellé tejszínes-zelleres burgonyagratint és selymes borsmártást is ...

Tesco

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept