sós süti sós csiga

Paradicsomos-sonkás csiga

Vig Andi

Vig Andi

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

• 60 dkg finomliszt
• 2 db tojás
• 2 dkg friss élesztő
• 2 kávéskanál só
• 1 dl víz
• 1 csipet cukor

Töltelék

• 5 közepes db paradicsom
• 20 dkg gépsonka
• 25 dkg sajt

Összeállítás

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

898

Kalória

44.4g

Fehérje

120.8g

Szénhidrát

23.7g

Zsír

211.3g

Víz

166.9g

Koleszterin

6g

Élelmi rost

4.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 6% Zsír

Tészta

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 5g friss élesztő

  5 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 25g víz

  0 kcal

• 0g cukor

  0 kcal

Töltelék

• 125g paradicsom

  23 kcal

• 50g gépsonka

  69 kcal

• 63g sajt

  220 kcal

Összeállítás

Összesen 898 kcal

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 6% Zsír

Tészta

• 600g finomliszt

  2184 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 20g friss élesztő

  21 kcal

• 8g só

  0 kcal

• 100g víz

  0 kcal

• 0g cukor

  0 kcal

Töltelék

• 500g paradicsom

  90 kcal

• 200g gépsonka

  276 kcal

• 250g sajt

  880 kcal

Összeállítás

Összesen 3589 kcal

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 6% Zsír

Tészta

• 33.6g finomliszt

  122 kcal

• 6.2g tojás

  8 kcal

• 1.1g friss élesztő

  1 kcal

• 0.4g só

  0 kcal

• 5.6g víz

  0 kcal

• 0g cukor

  0 kcal

Töltelék

• 28g paradicsom

  5 kcal

• 11.2g gépsonka

  15 kcal

• 14g sajt

  49 kcal

Összeállítás

Összesen 200 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  44.4 g

Zsír

• Összesen

  23.7 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  167 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2786.6 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  68 mg

• Kálcium

  457 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  67 mg

• Foszfor

  482 mg

• Nátrium

  1705 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  120.8 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  211.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  288 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  33 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  120 micro

• Kolin:

  106 mg

• Retinol - A vitamin:

  234 micro

• α-karotin

  126 micro

• β-karotin

  579 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  3216 micro

• Lut-zea

  302 micro

Összesen 898 kcal

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  177.7 g

Zsír

• Összesen

  95 g

• Telített zsírsav

  48 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  28 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  668 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  11146.3 g

• Cink

  15 mg

• Szelén

  271 mg

• Kálcium

  1828 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  268 mg

• Foszfor

  1927 mg

• Nátrium

  6820 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  483.1 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  845.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1152 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  69 mg

• D vitamin:

  132 micro

• K vitamin:

  48 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  478 micro

• Kolin:

  425 mg

• Retinol - A vitamin:

  937 micro

• α-karotin

  505 micro

• β-karotin

  2318 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  12865 micro

• Lut-zea

  1210 micro

Összesen 3589 kcal

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.9 g

Zsír

• Összesen

  5.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  37 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  623.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  102 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  108 mg

• Nátrium

  381 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  47.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  64 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  24 mg

• Retinol - A vitamin:

  52 micro

• α-karotin

  28 micro

• β-karotin

  130 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  720 micro

• Lut-zea

  68 micro

Összesen 200 kcal

Elkészítés

Tészta

1. Az élesztőt felfuttatjuk a szokásos módon kb. 1 dl meleg vízben, kevés cukorral.
2. A lisztet egy tálba szitáljuk, hozzáadjuk a sót, élesztős vizet, 2 db tojást, és összegyúrjuk, meleg, langyos helyen kelesztjük.

Töltelék

1. A paradicsomokat vékony szeletekre felkarikázzuk.
2. A sonkát csíkokra vágjuk.
3. A sajtot lereszeljük.

Összeállítás

1. Ha a tészta megkelt, akkor lisztezett gyúrótáblán kinyújtjuk, ne túl vékonyra, és ráhelyezzük a paradicsomkarikákat, utána a csíkokra vágott sonkát, és végül a reszelt sajtot.
2. Feltekerjük,és késsel 2-3 centiméteres szeleteket vágunk belőle. Kicsit lenyomkodjuk.
3. Közepesen meleg sütőben készre sütjük. Jó étvágyat hozzá :)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 35 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 175 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Egy igazi harapnivaló közös összeülős alkalmakra. 

Hasonló receptek

Összes sós csiga

Pizzás csiga 4.

Vajas-sajtos csigából karácsonyfa

Baconos csiga keNoe konyhájából

Burgonyás-sajtos csigák

Pizzás csiga 6. - fűszeres

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sós rúd
• sós masni
• sós batyu
• sós torta
• sajtos golyó

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept