Nosalty logó

Paradicsomos-sonkás-kukoricás penne

Name: Paradicsomos-sonkás-kukoricás penne
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Penne; 1 közepes fej Vöröshagyma; 2 gerezd Fokhagyma; 20 dkg Csirkemellsonka; 3 db Paradicsom; konzerv 140 g Csemegekukorica; 2 ek Napraforgó olaj; 1 ek Vaj; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; szárított 1 csipet Bazsalikom; szárított 0 ízlés szerint Oregánó; reszelt 10 dkg Trappista sajt

Cat Flower

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg penne
1 közepes fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
20 dkg csirkemellsonka
3 db paradicsom
140 g csemegekukorica
2 ek napraforgó olaj
1 ek vaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 csipet bazsalikom
oregánó ízlés szerint
10 dkg trappista sajt

Tápanyag és kalória

714

Kalória

31.4g

Fehérje

105.3g

Szénhidrát

16.9g

Zsír

140.8g

Víz

38.3g

Koleszterin

Élelmi rost

8.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
36% Szénhidrát
6% Zsír

125g penne

464 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
50g csirkemellsonka

48 kcal
75g paradicsom

14 kcal
35g csemegekukorica

30 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
4g vaj

25 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
25g trappista sajt

88 kcal

Összesen 714 kcal

11% Fehérje
36% Szénhidrát
6% Zsír

500g penne

1855 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
200g csirkemellsonka

190 kcal
300g paradicsom

54 kcal
140g csemegekukorica

120 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
14g vaj

100 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
100g trappista sajt

352 kcal

Összesen 2853 kcal

11% Fehérje
36% Szénhidrát
6% Zsír

36.6g penne

136 kcal
6.6g vöröshagyma

2 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
14.6g csirkemellsonka

14 kcal
22g paradicsom

4 kcal
10.2g csemegekukorica

9 kcal
1.2g napraforgó olaj

10 kcal
1g vaj

7 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
7.3g trappista sajt

26 kcal

Összesen 209 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
36% Szénhidrát
6% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

31.4 g

Zsír

Összesen

16.9 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

928.9 g
Cink

3 mg
Szelén

83 mg
Kálcium

205 mg
Vas

5 mg
Magnézium

96 mg
Foszfor

384 mg
Nátrium

151 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

105.3 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

140.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

137 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

331 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

102 micro
α-karotin

81 micro
β-karotin

366 micro
β-crypt

40 micro
Likopin

1930 micro
Lut-zea

341 micro

Összesen 714 kcal

11% Fehérje
36% Szénhidrát
6% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

125.6 g

Zsír

Összesen

67.7 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

153 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3715.6 g
Cink

11 mg
Szelén

333 mg
Kálcium

820 mg
Vas

19 mg
Magnézium

384 mg
Foszfor

1537 mg
Nátrium

606 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

421.2 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

563.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

549 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

58 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

40 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1323 micro
Kolin:

152 mg
Retinol - A vitamin:

407 micro
α-karotin

325 micro
β-karotin

1465 micro
β-crypt

161 micro
Likopin

7719 micro
Lut-zea

1365 micro

Összesen 2853 kcal

11% Fehérje
36% Szénhidrát
6% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

272 g
Cink

1 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

60 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

113 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

41.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

97 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

107 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

565 micro
Lut-zea

100 micro

Összesen 209 kcal

Elkészítés

Feltesszük forrni a vizet. Mikor már forr, 2 nagy csipet sót teszünk bele, és megfőzzük a tésztát. Leszűrjük, majd egy evőkanálnyi vajat dobunk a meleg tésztára, hogy ráolvadjon, és jól elkeverjük, hogy az összes kis penne vajas legyen.
Egy másik lábasba kevés olajon megpirítjuk az apróra vágott hagymát és a fokhagymát, majd felkockázzuk a sonkát, és a hagymákkal együtt pirítjuk tovább.
Hozzáadjuk a kukoricát, majd a fűszereket és a kockára vágott paradicsomot. Szükség szerint egy kis vízzel felöntjük.
Fedő alatt közepes lángon 15-20 perc alatt készre főzzük.
A ragut a vajas tésztára szedjük, reszelt sajttal megszórjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Egyszerűen, gyorsan elkészíthető, finom ebéd vagy vacsora.

Hasonló receptek

Összes paradicsomos tészta

Spaghetti koktélparadicsommal és Grana forgáccsal

Húsgolyók bazsalikomos paradicsomos pennével

Marinált paradicsomos tészta

Paradicsomos tészta olasz módra

Milánói makaróni Dorka konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

paradicsomos tészta

Spaghetti all'assassina, az odakapott paradicsomos spagetti

Ezt a fantasztikusan ízes paradicsomos tésztaételt "égetett spagettinek" is szokták nevezni az olaszok, az elején ugyanis a fűszeres paradicsomszószban direkt kicsit oda kell égetni a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept