Nosalty logó

Paradicsomos tarhonya

MissK

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 ek napraforgó olaj
50 dkg darált sertéshús
150 g tarhonya (attól függ, mennyire szeretnénk sűrűre)
400 g konzerv paradicsom
2 kis fej vöröshagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
3 dl víz

Tápanyag és kalória

410

Kalória

31.3g

Fehérje

33.6g

Szénhidrát

16.1g

Zsír

279.5g

Víz

78.8g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

4.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír

2g napraforgó olaj

18 kcal
125g darált sertéshús

228 kcal
38g tarhonya

139 kcal
100g konzerv paradicsom

16 kcal
25g vöröshagyma

9 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
75g víz

0 kcal

Összesen 410 kcal

9% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír

8g napraforgó olaj

71 kcal
500g darált sertéshús

910 kcal
150g tarhonya

557 kcal
400g konzerv paradicsom

64 kcal
100g vöröshagyma

36 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
300g víz

0 kcal

Összesen 1638 kcal

9% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír

0.5g napraforgó olaj

5 kcal
34.3g darált sertéshús

62 kcal
10.3g tarhonya

38 kcal
27.4g konzerv paradicsom

4 kcal
6.9g vöröshagyma

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
20.6g víz

0 kcal

Összesen 111 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

31.3 g

Zsír

Összesen

16.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

79 mg

Ásványi anyagok

Összesen

648.5 g
Cink

3 mg
Szelén

49 mg
Kálcium

63 mg
Vas

3 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

364 mg
Nátrium

107 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.6 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

279.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

101 micro
Kolin:

101 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

265 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2745 micro
Lut-zea

93 micro

Összesen 410 kcal

9% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

125.1 g

Zsír

Összesen

64.5 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

315 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2593.8 g
Cink

11 mg
Szelén

197 mg
Kálcium

253 mg
Vas

11 mg
Magnézium

232 mg
Foszfor

1458 mg
Nátrium

430 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

134.4 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

1117.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

113 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

57 mg
D vitamin:

90 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

42 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

405 micro
Kolin:

404 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1061 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

10980 micro
Lut-zea

371 micro

Összesen 1638 kcal

9% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.6 g

Zsír

Összesen

4.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

177.9 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

17 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

100 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

76.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

73 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

753 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 111 kcal

Elkészítés

A darált húst felrakjuk főni az olajon, majd mikor már majdnem elfőtte a levét, hozzáadjuk a kockára vágott vöröshagymát. Ezt az elején is meg lehet dinsztelni, de én jobban szeretem így, még kicsit ropog. :) Közben felrakjuk főni a tarhonyát, de lehet csipetke vagy copfocska is. :)
Mikor elfő a hús leve, hozzáadjuk a konzerves paradicsomot, sózzuk, borsozzuk. Én szeretem a fűszereket, teszek bele oregánót és bazsalikomot is! Hagyjuk pár percre összefőni az ízeket, majd vegyük le a tűzhelyről.
Ha megfőtt a tészta, öblítsük le, majd ha lecsöpögött, öntsük bele a paradicsomos húsba, és jól keverjük össze! :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 20 p

Valami gyors ebédet szerettem volna, ami nem csak egy egyszerű spagetti!

Hasonló receptek

Összes tarhonyás egytálétel

Zöldséges tarhonya római köménnyel

Darált marhahús tarhonyával, zöldséggel

Zöldséges tarhonya

Paradicsomos-cukkinis tarhonya

Tarhonyás hús 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

zöldséges egytálétel

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...

Fekete Melinda

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept