Nosalty logó

Paradicsomos tészta gazdagon

Name: Paradicsomos tészta gazdagon
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 50 dkg Darált sertéshús; 0 db Cukkini; 0 db Padlizsán; 1 db Tv-paprika; 1 db Paradicsom; csípős 40 dkg Paradicsomszósz; 0 ízlés szerint Petrezselyem; 1 kk Gyömbér reszelt; 140 g Csemegekukorica; 4 gerezd Fokhagyma; 2 ek Napraforgó olaj; 6 közepes db Csiperkegomba; 50 dkg Penne; 0 ízlés szerint Oregánó; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 20 dkg Sajt reszelt

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg darált sertéshús
0.5 db cukkini
0.5 db padlizsán
1 db tv-paprika
1 db paradicsom
40 dkg paradicsomszósz
petrezselyem ízlés szerint
1 kk gyömbér (reszelt)
140 g csemegekukorica
4 gerezd fokhagyma
2 ek napraforgó olaj
6 közepes db csiperkegomba
50 dkg penne
oregánó ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
20 dkg sajt (reszelt)

Tápanyag és kalória

996

Kalória

58.6g

Fehérje

113.4g

Szénhidrát

34.5g

Zsír

392.9g

Víz

140.3g

Koleszterin

Élelmi rost

13.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír

125g darált sertéshús

228 kcal
25g cukkini

4 kcal
50g padlizsán

12 kcal
25g tv-paprika

4 kcal
25g paradicsom

5 kcal
100g paradicsomszósz

24 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
35g csemegekukorica

30 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
48g csiperkegomba

10 kcal
125g penne

464 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 996 kcal

10% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír

500g darált sertéshús

910 kcal
100g cukkini

16 kcal
200g padlizsán

48 kcal
100g tv-paprika

16 kcal
100g paradicsom

18 kcal
400g paradicsomszósz

96 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
1g gyömbér

1 kcal
140g csemegekukorica

120 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
192g csiperkegomba

41 kcal
500g penne

1855 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
200g sajt

704 kcal

Összesen 3982 kcal

10% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír

20.3g darált sertéshús

37 kcal
4.1g cukkini

1 kcal
8.1g padlizsán

2 kcal
4.1g tv-paprika

1 kcal
4.1g paradicsom

1 kcal
16.3g paradicsomszósz

4 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
5.7g csemegekukorica

5 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
0.7g napraforgó olaj

6 kcal
7.8g csiperkegomba

2 kcal
20.3g penne

75 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
8.1g sajt

29 kcal

Összesen 164 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

58.6 g

Zsír

Összesen

34.5 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

140 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2355.5 g
Cink

6 mg
Szelén

117 mg
Kálcium

400 mg
Vas

7 mg
Magnézium

152 mg
Foszfor

819 mg
Nátrium

853 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

113.4 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

392.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

206 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

36 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

359 micro
Kolin:

149 mg
Retinol - A vitamin:

163 micro
α-karotin

35 micro
β-karotin

480 micro
β-crypt

45 micro
Likopin

14538 micro
Lut-zea

895 micro

Összesen 996 kcal

10% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

234.5 g

Zsír

Összesen

137.9 g
Telített zsírsav

55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

23 g
Koleszterin

561 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9421.9 g
Cink

24 mg
Szelén

466 mg
Kálcium

1600 mg
Vas

27 mg
Magnézium

608 mg
Foszfor

3277 mg
Nátrium

3410 mg
Réz

3 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

453.6 g
Cukor

55 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

1571.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

824 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

146 mg
D vitamin:

145 micro
K vitamin:

43 micro
Tiamin - B1 vitamin:

8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

5 mg
Niacin - B3 vitamin:

80 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1436 micro
Kolin:

594 mg
Retinol - A vitamin:

651 micro
α-karotin

141 micro
β-karotin

1920 micro
β-crypt

179 micro
Likopin

58153 micro
Lut-zea

3579 micro

Összesen 3982 kcal

10% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.5 g

Zsír

Összesen

5.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

382.9 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

65 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

133 mg
Nátrium

139 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

63.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

78 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

2363 micro
Lut-zea

145 micro

Összesen 164 kcal

Elkészítés

2 ek olajban megpirítjuk a húst. Sózzuk, borsozzuk.
A megtisztított felszeletelt zöldségeket hozzáadjuk a húshoz, és puhára pároljuk.
Ha a zöldségek kellőképpen megpuhultak, hozzáadjuk a paradicsomszószt. Főzzük 5 percig.
5 perc főzés után hozzáadjuk a reszelt gyömbért, és a 4 gerezd fokhagymát és a petrezselymet.
Tovább főzzük kb. 10 percig.
A végén hozzáadjuk a kukoricát, és megbolondítjuk oregánóval és bazsalikommal.
A tésztát puhára főzzük.
Megszórjuk reszelt sajttal. Tálalhatjuk is! :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 25 p

Nagyon fimom, valamikor 1 héten többször is elkészítem, megéri kipróbálni. :)

Hasonló receptek

Összes paradicsomos tészta

Medvehagymás-paradicsomos makaróni

Paradicsomszószos-gombás tészta

Szárított paradicsomos spagetti

Paradicsomos-sárgarépás spagetti

Sült fetás, paradicsomos tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept