tészta paradicsomos tészta

Paradicsomos-tojásos penne

Brigus

Brigus

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 500 g penne (durum )
• 2 ek olívaolaj
• 2 nagy fej vöröshagyma
• 6 gerezd fokhagyma
• 400 g konzerv paradicsom (hámozott vagy 4 db friss paradicsom)
• 4 db tojás
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• oregánó ízlés szerint
• kakukkfű ízlés szerint
• 1 teáskanál cukor (vagy xilit ízlés szerint)

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

626

Kalória

24.3g

Fehérje

107g

Szénhidrát

10.8g

Zsír

215.3g

Víz

180g

Koleszterin

7.3g

Élelmi rost

10.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 125g penne

  464 kcal

• 4g olívaolaj

  35 kcal

• 85g vöröshagyma

  31 kcal

• 5g fokhagyma

  6 kcal

• 100g konzerv paradicsom

  16 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 1g cukor

  5 kcal

Összesen 626 kcal

• 7% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 500g penne

  1855 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 340g vöröshagyma

  124 kcal

• 18g fokhagyma

  24 kcal

• 400g konzerv paradicsom

  64 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

Összesen 2504 kcal

• 7% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 33.4g penne

  124 kcal

• 1.1g olívaolaj

  9 kcal

• 22.7g vöröshagyma

  8 kcal

• 1.2g fokhagyma

  2 kcal

• 26.7g konzerv paradicsom

  4 kcal

• 14.7g tojás

  18 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0.3g cukor

  1 kcal

Összesen 166 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  24.3 g

Zsír

• Összesen

  10.8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  776 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  96 mg

• Kálcium

  112 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  91 mg

• Foszfor

  378 mg

• Nátrium

  90 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  107 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  215.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  99 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  20 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  342 micro

• Kolin:

  174 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  266 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  2745 micro

• Lut-zea

  355 micro

Összesen 626 kcal

• 7% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  97.1 g

Zsír

• Összesen

  43.4 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  20 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  720 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3104.2 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  382 mg

• Kálcium

  446 mg

• Vas

  23 mg

• Magnézium

  363 mg

• Foszfor

  1511 mg

• Nátrium

  360 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  427.9 g

• Cukor

  43 mg

• Élelmi rost

  29 mg

Víz

• Összesen

  861.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  398 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  78 mg

• D vitamin:

  159 micro

• K vitamin:

  24 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  7 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  39 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1367 micro

• Kolin:

  695 mg

• Retinol - A vitamin:

  310 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1064 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  10980 micro

• Lut-zea

  1419 micro

Összesen 2504 kcal

• 7% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.5 g

Zsír

• Összesen

  2.9 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  48 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  207.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  25 mg

• Kálcium

  30 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  101 mg

• Nátrium

  24 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.5 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  57.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  27 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  91 micro

• Kolin:

  46 mg

• Retinol - A vitamin:

  21 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  71 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  732 micro

• Lut-zea

  95 micro

Összesen 166 kcal

Elkészítés

1. A hagymát apró kockákra vágjuk, és kevés olajon megdinszteljük. Közben a fokhagymát is apróra vágjuk, és amikor a hagyma már majdnem kész, akkor hozzáadjuk és ezzel is pirítjuk.
2. Hozzáöntjük a hámozott paradicsomot, vagy az apró kockákra vágott friss paradicsomot és fűszerezzük.
3. Egy pár percig rotyogtatjuk az egészet.
4. Kifőzzük a tésztát, és ráöntjük a hagymás-paradicsomos szószt, majd a keményre főzött és négybevágott tojásokkal összeforgatjuk az egészet.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 15 p

Este volt és nagyon éhes voltam... valami könnyű, húsmentes vacsorát akartam összedobni, ami nagyon gyorsan elkészül. Azóta sokszor elkészítettem. Van amikor rakok bele cukkinit is, mert az egyik kedvenc zöldségem.

Hasonló receptek

Összes paradicsomos tészta

Farfalle szárított paradicsommal és dióval

Paprikás és paradicsomos spagetti

Sült fetás, paradicsomos tészta

Fetás-rukkolás spagetti

Gombás szalonnás paradicsomos tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kínai tészta
• tortellini
• gombás tészta
• káposztás tészta
• pestós tészta

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept