Nosalty logó

Paradicsomos zöldbableves

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

70 dkg zöldbab
1 közepes fej vöröshagyma
2 db sárgarépa
0.5 db zeller
100 g sűrített paradicsom
1 csokor petrezselyem
1 evőkanál finomliszt
2 ek napraforgó olaj
1 db leveskocka
bazsalikom ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1.5 l víz

Tápanyag és kalória

165

Kalória

5.7g

Fehérje

27.6g

Szénhidrát

5.3g

Zsír

616.7g

Víz

Koleszterin

7.5g

Élelmi rost

11.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír

175g zöldbab

48 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
33g zeller

12 kcal
25g sűrített paradicsom

21 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
4g finomliszt

14 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
3g leveskocka

8 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
375g víz

0 kcal

Összesen 165 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír

700g zöldbab

191 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
130g zeller

47 kcal
100g sűrített paradicsom

82 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
15g finomliszt

55 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
10g leveskocka

33 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1500g víz

0 kcal

Összesen 656 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír

25.3g zöldbab

7 kcal
3.3g vöröshagyma

1 kcal
5.8g sárgarépa

2 kcal
4.7g zeller

2 kcal
3.6g sűrített paradicsom

3 kcal
1.6g petrezselyem

1 kcal
0.5g finomliszt

2 kcal
0.6g napraforgó olaj

5 kcal
0.4g leveskocka

1 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
54.2g víz

0 kcal

Összesen 24 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

5.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

823.6 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

122 mg
Vas

3 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

140 mg
Nátrium

481 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27.6 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

616.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

418 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

45 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

270 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

85 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1351 micro
β-karotin

4327 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

7191 micro
Lut-zea

1704 micro

Összesen 165 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

22.8 g

Zsír

Összesen

21.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3294.3 g
Cink

4 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

487 mg
Vas

14 mg
Magnézium

284 mg
Foszfor

562 mg
Nátrium

1925 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

110.3 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

2466.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1670 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

180 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1080 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

339 micro
Kolin:

168 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

5405 micro
β-karotin

17309 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

28765 micro
Lut-zea

6816 micro

Összesen 656 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

0.8 g

Zsír

Összesen

0.8 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

119.1 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

18 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

20 mg
Nátrium

70 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

89.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

39 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

195 micro
β-karotin

626 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1040 micro
Lut-zea

246 micro

Összesen 24 kcal

Elkészítés

A bab mindkét végét letörjük, és 3-4 cm-s darabkákra vágjuk vagy tördeljük, majd jól megmossuk.
A zöldségeket megpucoljuk és felkarikázzuk.
Egy fazékba vizet teszünk forrni, ebbe dobáljuk bele a húsleveskockát, amegmosott babot és a zöldségeket.
Egy másik edényben egy kis olajban egy ek lisztet szórunk.
Beleöntjük a paradicsompürét, és egy kis hideg vízzel elkeverjük, bazsalikommal fűszerezzük.
Ha megfőttek a zöldségek, beleöntjük a paradicsomos rántást.
Fűszerezzük, megszórjuk apróra vágott zöldpetrezselyemmel, és lehet is tálalni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Egyik kedvenc nyári levesem. Talán mert nagyon gyorsan elkészíthető és paradicsomos. :) Egy éjszaka a hűtőben csak jót tesz neki, másnap mindig finomabb, mint amikor készült.

Hasonló receptek

Összes zöldbableves

Zempléni zöldbableves

Tejfölös zöldbableves gazdagon

Magyaros pikáns zöldbableves

Sajtos-kapros zöldbableves

Egyszerű tejfölös zöldbableves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldbableves

Kapros zöldbableves

A zöldbableves egy ízletes és tápláló étel, amely tökéletes választás lehet akár főétel gyanánt is. Friss zöldbab, zöldségek és fűszerek harmonikus kombinációja, mely nemcsak a ...

Gerzsenyi Flóra

májgaluskaleves

Klasszikus májgombócleves

Egy egyszerű zöldséglevest viszonylag könnyen varázsolhatunk gazdag, tartalmas levessé, főleg, ha májgombócokat főzünk hozzá. Igazi klasszikus recept, amin tényleg nincs miért csavarni ...

Hering András

zellerkrémleves

Selymes zellerkrémleves

Az ősz a melegen fogyasztható, komfort ételek időszaka, amikor arra vágyunk a leginkább, hogy bekuckózzunk a lakásba, és valami táplálóval töltsük meg a hasunkat. Ez a zellerkrémleves ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept