Nosalty logó

Paradicsomsaláta 6. - fetával

Name: Paradicsomsaláta 6. - fetával
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 nagy db Paradicsom; 1 közepes fej Lilahagyma; 250 g Feta sajt; 25 db Olajbogyó; 1 ek Olívaolaj; 0 ízlés szerint Oregánó; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 1 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Nathan

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 nagy db paradicsom
1 közepes fej lilahagyma
250 g feta sajt
25 db olajbogyó
1 ek olívaolaj
oregánó ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
1 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

239

Kalória

10.5g

Fehérje

10.9g

Szénhidrát

17.8g

Zsír

195.8g

Víz

55.6g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

4.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
5% Szénhidrát
8% Zsír

135g paradicsom

24 kcal
23g lilahagyma

8 kcal
63g feta sajt

166 kcal
19g olajbogyó

22 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 239 kcal

4% Fehérje
5% Szénhidrát
8% Zsír

540g paradicsom

97 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
250g feta sajt

663 kcal
75g olajbogyó

87 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 955 kcal

4% Fehérje
5% Szénhidrát
8% Zsír

55.9g paradicsom

10 kcal
9.3g lilahagyma

3 kcal
25.9g feta sajt

69 kcal
7.8g olajbogyó

9 kcal
0.8g olívaolaj

7 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 98 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
5% Szénhidrát
8% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.5 g

Zsír

Összesen

17.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1496 g
Cink

2 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

344 mg
Vas

2 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

251 mg
Nátrium

857 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

195.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

138 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

78 micro
α-karotin

136 micro
β-karotin

645 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

3474 micro
Lut-zea

263 micro

Összesen 239 kcal

4% Fehérje
5% Szénhidrát
8% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

42 g

Zsír

Összesen

71.1 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

223 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5983.9 g
Cink

8 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

1376 mg
Vas

8 mg
Magnézium

119 mg
Foszfor

1002 mg
Nátrium

3430 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

43.8 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

783 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

552 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

82 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

53 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

177 micro
Kolin:

88 mg
Retinol - A vitamin:

313 micro
α-karotin

545 micro
β-karotin

2582 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

13894 micro
Lut-zea

1050 micro

Összesen 955 kcal

4% Fehérje
5% Szénhidrát
8% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

7.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

619.5 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

142 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

104 mg
Nátrium

355 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

81.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

57 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

32 micro
α-karotin

56 micro
β-karotin

267 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1438 micro
Lut-zea

109 micro

Összesen 98 kcal

Elkészítés

Megmossuk a paradicsomokat, majd szeleteljük, kockázzuk nagyobb darabkákra, ki hogy szereti.
Ezután rászeleteljük a lilahagymát, és beletesszük az aprított fokhagymát is.
Az olívabogyókat kettévágva szintén beledobjuk a mixbe, majd a feta sajtot kis darabokra aprítva (vagy akár le is reszelhetjük, egy nagy lyukú reszelőn) szintén hozzáadjuk.
Só, bors, oregánó, bazsalikom ízlés szerint kerülhet bele, majd végül nyakon öntjük olívaolajjal, és jól összekeverjük.
Lefedve tálalásig a hűtőbe tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Amíg asszonyság nem volt itthon, összedobtam ezt a kis szösszenetet meglepire. Végülis olyan jól sikerült a meglepi, hogy 31-én este vettem elő, mert én is elfelejtettem. :) Finom volt.

Hasonló receptek

Összes paradicsomsaláta

Panzanella téliesítve

Paradicsom carpaccio

Fetás-zöldfűszeres paradicsomsaláta

Extra gyors bazsalikomos paradicsomsaláta

Paradicsomsaláta 4.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tojássaláta

Krémes tojássaláta egyszerűen

Szerintünk az egyik legegyszerűbb-legnagyszerűbb dolog a tojássaláta, amit bármilyen étkezésre fogyaszthatunk, ráadásul pikk-pakk elkészül.

Rosanics Petra

halsaláta

Tavaszidéző tonhalsaláta

Ha a nagyböjt alatt nem akarsz unalmas ételeket fogyasztani, akkor ez a tökéletes recept: friss, ropogós zöldségek, szaftos tonhal és a jóllakottságérzet kedvéért egy adag puha lencse. ...

Fekete Melinda

paradicsomsaláta

Ecetes paradicsomsaláta

Lédús paradicsom, vékonyra szelt lilahagyma, paprika és, ami mindezeket megkoronázza az öntet, amely három összetevő tökéletes balanszán múlik: só, cukor és ecet.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept