Nosalty logó

Paradicsomsaláta kemény tojással

Name: Paradicsomsaláta kemény tojással
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 közepes db Paradicsom; 4 db Főtt tojás; 2 dl Tejföl; 1 csokor Petrezselyem nagyon apróra vágva

Pogácsa

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 közepes db paradicsom
4 db főtt tojás
2 dl tejföl
1 csokor petrezselyem (nagyon apróra vágva)

Tápanyag és kalória

428

Kalória

20g

Fehérje

15.2g

Szénhidrát

32.7g

Zsír

371.4g

Víz

506.6g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

10.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
3% Szénhidrát
8% Zsír

200g paradicsom

36 kcal
120g főtt tojás

186 kcal
100g tejföl

198 kcal
23g petrezselyem

8 kcal

Összesen 428 kcal

5% Fehérje
3% Szénhidrát
8% Zsír

400g paradicsom

72 kcal
240g főtt tojás

372 kcal
200g tejföl

396 kcal
45g petrezselyem

16 kcal

Összesen 856 kcal

5% Fehérje
3% Szénhidrát
8% Zsír

45.2g paradicsom

8 kcal
27.1g főtt tojás

42 kcal
22.6g tejföl

45 kcal
5.1g petrezselyem

2 kcal

Összesen 97 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
3% Szénhidrát
8% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

20 g

Zsír

Összesen

32.7 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

507 mg

Ásványi anyagok

Összesen

859.9 g
Cink

2 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

212 mg
Vas

3 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

343 mg
Nátrium

202 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.2 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

371.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

482 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

58 mg
D vitamin:

104 micro
K vitamin:

387 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

123 micro
Kolin:

388 mg
Retinol - A vitamin:

299 micro
α-karotin

202 micro
β-karotin

2073 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

1925 micro

Összesen 428 kcal

5% Fehérje
3% Szénhidrát
8% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

39.9 g

Zsír

Összesen

65.3 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

1013 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1719.9 g
Cink

4 mg
Szelén

81 mg
Kálcium

424 mg
Vas

7 mg
Magnézium

111 mg
Foszfor

687 mg
Nátrium

405 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

30.4 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

742.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

963 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

116 mg
D vitamin:

209 micro
K vitamin:

773 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

246 micro
Kolin:

776 mg
Retinol - A vitamin:

597 micro
α-karotin

404 micro
β-karotin

4147 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

10292 micro
Lut-zea

3850 micro

Összesen 856 kcal

5% Fehérje
3% Szénhidrát
8% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

7.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

114 mg

Ásványi anyagok

Összesen

194.3 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

48 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

78 mg
Nátrium

46 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

83.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

109 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

87 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

88 mg
Retinol - A vitamin:

67 micro
α-karotin

46 micro
β-karotin

469 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

1163 micro
Lut-zea

435 micro

Összesen 97 kcal

Elkészítés

A tojásokat és a paradicsomokat nyolc-nyolc cikkre vágjuk, és szépen elrendezzük egy tálon.
A tejfölbe belekeverjük az apróra vágott petrezselymet, kicsit megsózzuk.
Csak közvetlenül fogyasztás előtt öntjük a salátára.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Különösebb története nincs, valahol találkoztam vele, nyáron gyakran készítem, kellemes vacsora.

Hasonló receptek

Összes paradicsomsaláta

Padlizsános paradicsomsaláta

Mézes-balzsamos paradicsomsaláta

Pico de gallo villámgyorsan

Paradicsomsaláta gyorsan

Paradicsomsaláta Boszi konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vitaminsaláta

Sültzöldségtál pirított lencsével és tahinis joghurttal

A mediterrán étrend jó inspiráció lehet a változókori étkezéshez is: ebben a receptben sült zöldségek találkoznak krémes tahinis joghurttal és fűszeresre pirított lencsével, így ...

Nosalty

vitaminsaláta

Tízperces eper-spárga saláta

A tavasz két legcsodásabb alapanyaga került most egy kirobbanóan friss és végtelenül egyszerű salátába, ami cakumpakk 10 perc alatt elkészül. Gyakorlatilag annyira egyszerű műveletről ...

Rosanics Petra

tojássaláta

Krémes tojássaláta egyszerűen

Szerintünk az egyik legegyszerűbb-legnagyszerűbb dolog a tojássaláta, amit bármilyen étkezésre fogyaszthatunk, ráadásul pikk-pakk elkészül.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept