Nosalty logó

Paradicsomsaláta lilahagymával-bazsalikommal

Name: Paradicsomsaláta lilahagymával-bazsalikommal
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 közepes db Paradicsom; 1 közepes fej Lilahagyma; 8 levél Bazsalikom friss; 6 ek Olívaolaj extra szűz; 1 ek Balzsamecet; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors frissen őrölt

Vicikó

2adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 közepes db paradicsom
1 közepes fej lilahagyma
8 levél bazsalikom (friss )
6 ek olívaolaj (extra szűz)
1 ek balzsamecet
só ízlés szerint
bors ízlés szerint (frissen őrölt)

Tápanyag és kalória

284

Kalória

3.1g

Fehérje

15.9g

Szénhidrát

24.6g

Zsír

322g

Víz

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

10g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír

300g paradicsom

54 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
3g balzsamecet

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 284 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír

600g paradicsom

108 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
48g olívaolaj

424 kcal
5g balzsamecet

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 569 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír

80.8g paradicsom

15 kcal
12.1g lilahagyma

4 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
6.5g olívaolaj

57 kcal
0.7g balzsamecet

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 77 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

24.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

182.2 g
Cink

1 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

40 mg
Vas

1 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

84 mg
Nátrium

18 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.9 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

322 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

126 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

44 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

53 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

303 micro
β-karotin

1347 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

7719 micro
Lut-zea

371 micro

Összesen 284 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

49.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

364.4 g
Cink

1 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

81 mg
Vas

2 mg
Magnézium

75 mg
Foszfor

169 mg
Nátrium

35 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

31.8 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

643.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

252 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

88 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

77 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

106 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

606 micro
β-karotin

2695 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

15438 micro
Lut-zea

741 micro

Összesen 569 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.8 g

Zsír

Összesen

6.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

49 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

11 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

23 mg
Nátrium

5 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

86.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

82 micro
β-karotin

363 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2078 micro
Lut-zea

100 micro

Összesen 77 kcal

Elkészítés

A paradicsomokat és a hagymát felkockázzuk.
A bazsalikom leveleket kisebb darabkákra összetépkedjük.
Egy tálkában az egészet lazán összekeverjük.
Meglocsoljuk az olajjal, sózzuk, borsozzuk, és végül a balzsamecetet is rácsöpögtetjük.
Összekeverjük, és azonnal fogyaszthatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Friss, nyárias saláta, amely nagyon jól illik grill ételekhez is. De akár friss, ropogós bagettel, egy finom könnyű vacsora lehet. Egyik nyáron vezettem be a repertoáromba, mikor a kertben a bazsalikomjaim az egekbe szöktek már, és szinte mindenbe került akkor bazsalikom. Ami nem baj persze, mert nagyon szeretjük :-))

Hasonló receptek

Összes paradicsomsaláta

Gyors paradicsomsaláta Kyngától

Currys-paprikás paradicsomsaláta

Paradicsomsaláta Boszi konyhájából

Paradicsomsaláta 2.

Koktélparadicsomos okra fetával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

körtesaláta

Őszi saláta körtével

Nagyon változatos salátákat lehet ősszel is készíteni, igyekeztünk egy picit tartalmasabbat, hiszen került bele édesburgonya és cékla is. Amivel pedig megkoronáztuk az a sült ...

Vénusz

paradicsomsaláta

Ecetes paradicsomsaláta

Lédús paradicsom, vékonyra szelt lilahagyma, paprika és, ami mindezeket megkoronázza az öntet, amely három összetevő tökéletes balanszán múlik: só, cukor és ecet.

Fekete Melinda

vegyes saláta

Tavaszi saláta tejföllel

A húsvéti asztalra a sonka mellé szuper lehet, de akármilyen sült húshoz is jól passzol. Ízlés szerint mehet bele többféle zöldség is.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept