Nosalty logó

Paradicsomsaláta petrussal és hagymával

Name: Paradicsomsaláta petrussal és hagymával
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Paradicsom; 1 közepes fej Vöröshagyma; 1 csokor Petrezselyem; 1 citromból nyert Citromlé; 1 kk Ecet; 0 ízlés szerint Só; 1 ek Olívaolaj; 0 ízlés szerint Bazsalikom a díszítéshez

DiaNatura

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db paradicsom
1 közepes fej vöröshagyma
1 csokor petrezselyem
1 citromból nyert citromlé
1 kk ecet
só ízlés szerint
1 ek olívaolaj
bazsalikom ízlés szerint (a díszítéshez)

Tápanyag és kalória

Kalória

1.3g

Fehérje

6.2g

Szénhidrát

2.3g

Zsír

108.5g

Víz

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

3.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír

75g paradicsom

14 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
10g citromlé

2 kcal
0g ecet

0 kcal
0g só

0 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 46 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír

300g paradicsom

54 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
40g citromlé

9 kcal
1g ecet

0 kcal
0g só

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 183 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír

62g paradicsom

11 kcal
18.6g vöröshagyma

7 kcal
9.3g petrezselyem

3 kcal
8.3g citromlé

2 kcal
0.2g ecet

0 kcal
0g só

0 kcal
1.7g olívaolaj

15 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 38 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1.3 g

Zsír

Összesen

2.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

88.8 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

28 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

31 mg
Nátrium

11 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

108.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

79 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

31 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

192 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

76 micro
β-karotin

906 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1930 micro
Lut-zea

720 micro

Összesen 46 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

9.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

355 g
Cink

1 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

113 mg
Vas

4 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

125 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

24.9 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

433.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

315 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

122 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

767 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

137 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

303 micro
β-karotin

3623 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

7719 micro
Lut-zea

2881 micro

Összesen 183 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1 g

Zsír

Összesen

1.9 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

73.4 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

23 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

26 mg
Nátrium

9 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

89.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

65 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

158 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

63 micro
β-karotin

748 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1595 micro
Lut-zea

595 micro

Összesen 38 kcal

Elkészítés

A hagymát és a petrezselymet felaprítjuk.
A paradicsomot felkarikázzuk vastagabb karikákra.
Egy jénaiba lerakunk egy sor parit, megszórjuk az aprított hagymával és a petrussal.
Ezután sózzuk, citromlevet és kevés olívaolajat locsolunk rá.
Ezt ismételjük, amíg az alapanyagok tartanak.
30 percrehűtőberakjuk, hogy összeérlelődjön.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Ennek a friss salátának az ízvilága az egyik kedvencem. A legeslegfinomabb akkor, amikor a paradicsomnak szezonja van és hozzájuthatunk olyan finom fajtákhoz, mint a szív alakú paradicsom, ami a legkevésbé savanykás.

Hasonló receptek

Összes paradicsomsaláta

Paradicsomsaláta 6. - fetával

Rögtönzött - gyors paradicsomsaláta

Paradicsomsaláta 3.

Balzsamecetes paradicsom-újhagyma-spenót saláta

Kukoricás paradicsomsaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomsaláta

Ecetes paradicsomsaláta

Lédús paradicsom, vékonyra szelt lilahagyma, paprika és, ami mindezeket megkoronázza az öntet, amely három összetevő tökéletes balanszán múlik: só, cukor és ecet.

Fekete Melinda

görög saláta

Eredeti görög saláta

Ki ne imádná a kirobbanóan nyári, frissítő görög salátát?! Az ilyenkor frissen termő, lédús és ropogós zöldségek méltó párja a feta sajt ebben a mediterrán klasszikusban, ami ...

Rosanics Petra

görög saláta

Görög saláta növényi fetával

A görög saláta egy szuper köret, de akár magában is megállja a helyét. A sima fetát, mi most növényire cseréltük, és hagytuk picit összeérni a hűtőben.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept