Nosalty logó

Paradicsomsaláta szumákkal és gránátalmasziruppal

2adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 közepes db paradicsom
1 db póréhagyma
0.5 közepes db lilahagyma
1 ek gránátalma szirup
1 kk szumák

Tápanyag és kalória

109

Kalória

3.5g

Fehérje

24.8g

Szénhidrát

0.8g

Zsír

340.8g

Víz

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

14g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír

300g paradicsom

54 kcal
100g póréhagyma

27 kcal
23g lilahagyma

8 kcal
8g gránátalma szirup

20 kcal
1g szumák

0 kcal

Összesen 109 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír

600g paradicsom

108 kcal
200g póréhagyma

54 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
15g gránátalma szirup

40 kcal
1g szumák

0 kcal

Összesen 218 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír

69.7g paradicsom

13 kcal
23.2g póréhagyma

6 kcal
5.2g lilahagyma

2 kcal
1.7g gránátalma szirup

5 kcal
0.1g szumák

0 kcal

Összesen 26 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

0.8 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

232.9 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

61 mg
Vas

2 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

94 mg
Nátrium

27 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

24.8 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

340.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

163 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

48 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

44 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

77 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

303 micro
β-karotin

1787 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

7719 micro
Lut-zea

1206 micro

Összesen 109 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.1 g

Zsír

Összesen

1.5 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

465.7 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

122 mg
Vas

4 mg
Magnézium

95 mg
Foszfor

187 mg
Nátrium

53 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

49.7 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

681.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

325 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

96 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

89 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

154 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

606 micro
β-karotin

3574 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

15438 micro
Lut-zea

2412 micro

Összesen 218 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.8 g

Zsír

Összesen

0.2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

54.1 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

14 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

22 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

79.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

38 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

70 micro
β-karotin

415 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1793 micro
Lut-zea

280 micro

Összesen 26 kcal

Elkészítés

A paradicsomokat megmossuk, felszeleteljük. Elrendezzük egy tálon.
A póréhagymát felszeleteljük, a paradicsomszeletekre helyezzük.
A lila hagymát apróra vágjuk, a paradicsom és póréhagyma tetejére szórjuk.
A gránátalma szirupot a tetejére csöpögtetjük.
A szumákot egyenletesen rászórjuk. Tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Antioxidánsokban gazdag, hála a gránátalmaszirupnak és a szumáknak. A paradicsom ízét édes, gyümölcsös ízükkel kiemelik. A hagymafélék tökéletesen harmonizálnak, lehetőségük sincs, hogy elnyomják az édeskés ízeket.

Hasonló receptek

Összes paradicsomsaláta

Zöldfűszeres paradicsomsaláta

Török paradicsomsaláta uborkával

Balzsamecetes paradicsom-újhagyma-spenót saláta

Hawaii lazacos paradicsomsaláta - Lomi lomi saláta

Paradicsomsaláta Gonoszkától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumplisaláta

Ropogós sültkrumpli-saláta krémesen

A klasszikus majonézes krumplisalátát most ropogósra sült burgonyával készítettük el, amitől sokkal izgalmasabb lett az állaga. A sült krumpli mellé friss uborka, hagyma és ...

Hankusz Sára

krumplisaláta

Japán krumplisaláta

Mi is kipróbáltuk a népszerű japán krumplisalátát, amihez csak egy tálba dobáljuk a hozzávalókat, összenyomkodjuk, jól elkeverjük, és már ehetjük is. Ugye, mennyire egyszerű? Szuper ...

Fekete Melinda

krumplisaláta

Krémes „arany” burgonyasaláta

Ez a krémes amerikai burgonyasaláta pont az a fajta köret, amit egyszer elkészítünk, aztán minden nyári grillezésre, piknikre és családi ebédre újra kérnek belőle. A sárga húsú ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept