egytálételek csőben sült ételek

Paradicsomszószos rakott zöldségek csőben sütve

Éva-Anyóca

Éva-Anyóca

4adag

Idő

65p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 500 ml paradicsomszósz
• 1 csomag bolognai alap
• 2 közepes fej lilahagyma
• 5 gerezd fokhagyma
• 1 db cukkini
• 1 db sárga kaliforniai paprika
• 1 közepes db piros kaliforniai paprika
• 17 dkg gombakonzerv
• 400 g konzerv paradicsom

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

150

Kalória

7.1g

Fehérje

30.8g

Szénhidrát

1.8g

Zsír

426.9g

Víz

-

Koleszterin

8.9g

Élelmi rost

16g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 0% Zsír

• 125g paradicsomszósz

  30 kcal

• 11g bolognai alap

  33 kcal

• 45g lilahagyma

  16 kcal

• 4g fokhagyma

  5 kcal

• 50g cukkini

  8 kcal

• 58g sárga kaliforniai paprika

  16 kcal

• 58g piros kaliforniai paprika

  12 kcal

• 43g gombakonzerv

  14 kcal

• 100g konzerv paradicsom

  16 kcal

Összesen 150 kcal

• 1% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 0% Zsír

• 500g paradicsomszósz

  120 kcal

• 43g bolognai alap

  132 kcal

• 180g lilahagyma

  66 kcal

• 15g fokhagyma

  20 kcal

• 200g cukkini

  32 kcal

• 230g sárga kaliforniai paprika

  62 kcal

• 230g piros kaliforniai paprika

  49 kcal

• 170g gombakonzerv

  54 kcal

• 400g konzerv paradicsom

  64 kcal

Összesen 599 kcal

• 1% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 0% Zsír

• 25.4g paradicsomszósz

  6 kcal

• 2.2g bolognai alap

  7 kcal

• 9.1g lilahagyma

  3 kcal

• 0.8g fokhagyma

  1 kcal

• 10.2g cukkini

  2 kcal

• 11.7g sárga kaliforniai paprika

  3 kcal

• 11.7g piros kaliforniai paprika

  2 kcal

• 8.6g gombakonzerv

  3 kcal

• 20.3g konzerv paradicsom

  3 kcal

Összesen 30 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 91% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.1 g

Zsír

• Összesen

  1.8 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2329.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  88 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  58 mg

• Foszfor

  138 mg

• Nátrium

  2032 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30.8 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  426.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  134 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  200 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  91 micro

• Kolin:

  30 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  9 micro

• β-karotin

  1481 micro

• β-crypt

  235 micro

• Likopin

  20114 micro

• Lut-zea

  1151 micro

Összesen 150 kcal

• 1% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 91% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.2 g

Zsír

• Összesen

  7.3 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  9319 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  36 mg

• Kálcium

  350 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  231 mg

• Foszfor

  551 mg

• Nátrium

  8130 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  123.1 g

• Cukor

  64 mg

• Élelmi rost

  36 mg

Víz

• Összesen

  1707.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  536 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  799 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  44 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  365 micro

• Kolin:

  119 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  38 micro

• β-karotin

  5924 micro

• β-crypt

  939 micro

• Likopin

  80455 micro

• Lut-zea

  4602 micro

Összesen 599 kcal

• 1% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 91% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.4 g

Zsír

• Összesen

  0.4 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  473.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  18 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  28 mg

• Nátrium

  413 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.3 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  86.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  27 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  41 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  301 micro

• β-crypt

  48 micro

• Likopin

  4088 micro

• Lut-zea

  234 micro

Összesen 30 kcal

Elkészítés

1. Kerámia sütőtálba öntjük a paradicsomlevet, elkeverjük benne a bolognai alapot, beletesszük a negyedelt lilahagymát, a felkarikázott fokhagymát, rá a szeletelt cukkinit.
2. Kicsit sózzuk, a kétféle kaliforniai paprikát rácsíkozzuk.
3. A szeletelt gombát ráöntjük (addig folytatjuk a zöldségek sorát felváltva lerakni, amíg el nem fogynak).
4. A feldarabolt, hámozott paradicsomot ráöntjük a tetejére.
5. Sütőben megsütjük.
6. Tálaláskor teszünk rá friss bazsalikomlevelet, adunk mellé párolt-sült csirkemellfilét, főtt burgonyát vagy csak friss kenyeret.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 45 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 35x20x6

Az első nyári, Balcsi-nyaralásos, sárga cukkinis, csőben sütött ételem. Ezt paradicsomszószban szerettem volna elkészíteni, hőlégkeveréses sütőben. Sikerült és finom lett. Ennyi a történet.:-))

Hasonló receptek

Összes csőben sült ételek

Csőben sült resztelt krumpli brokkolival

Kifliágyon sült húsgombócok paradicsomos szószban

Csőben sült sonkakrémes nokedli

Csőben sült sárgarépa zöldborsóval

Spárgával töltött cannelloni

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zöldséges egytálétel
• rizses hús
• tarhonyás egytálétel
• szalontüdő
• rakott karfiol

További receptek

zöldséges egytálétel

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...

Fekete Melinda

rakott karfiol

Cuccos rakott karfiol, ahogy Schoblocher Barbi készíti

Schoblocher Barbi a színpad mellett a konyhában is megállja a helyét, amit mi sem bizonyít jobban, mint ez a fantasztikusan finom rakott karfiol. Specialitása nem a megszokott rakottas, hanem ...

Nosalty

rakott karfiol

Rakott karfiol háziasan

Vannak olyan ételek, amiket az ember 3-4 napig is szívesen elfogyaszt és az idő nem ront az ízükön, sőt még jót is tesz nekik. Pont ilyen fogások a zöldséges rakottasok. A nagyadag ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

brassói

Szaftos brassói aprópecsenye

A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept