levesek krémleves

Parajkrémleves

NS

NS

6adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 200 g spenót
• 200 g burgonya
• 1 közepes db sárgarépa
• 0.5 csokor petrezselyem (gyökér)
• 0.5 közepes db zöldpaprika
• 0.5 közepes db vöröshagyma
• 120 g finomliszt
• 0.5 gerezd fokhagyma
• 4 dl tej
• 200 g tejföl

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

211

Kalória

6.4g

Fehérje

27.1g

Szénhidrát

8.2g

Zsír

94.9g

Víz

19.7g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

5.2g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 33g spenót

  6 kcal

• 33g burgonya

  19 kcal

• 13g sárgarépa

  5 kcal

• 4g petrezselyem

  1 kcal

• 8g zöldpaprika

  1 kcal

• 8g vöröshagyma

  3 kcal

• 20g finomliszt

  73 kcal

• 0g fokhagyma

  0 kcal

• 67g tej

  37 kcal

• 33g tejföl

  66 kcal

Összesen 211 kcal

• 4% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 200g spenót

  33 kcal

• 200g burgonya

  116 kcal

• 80g sárgarépa

  29 kcal

• 23g petrezselyem

  8 kcal

• 50g zöldpaprika

  8 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 120g finomliszt

  437 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 400g tej

  224 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

Összesen 1269 kcal

• 4% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 15.2g spenót

  3 kcal

• 15.2g burgonya

  9 kcal

• 6.1g sárgarépa

  2 kcal

• 1.7g petrezselyem

  1 kcal

• 3.8g zöldpaprika

  1 kcal

• 3.4g vöröshagyma

  1 kcal

• 9.1g finomliszt

  33 kcal

• 0.1g fokhagyma

  0 kcal

• 30.3g tej

  17 kcal

• 15.2g tejföl

  30 kcal

Összesen 97 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.4 g

Zsír

• Összesen

  8.2 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  20 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  357.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  151 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  37 mg

• Foszfor

  83 mg

• Nátrium

  75 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.1 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  94.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  270 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  24 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  181 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  67 micro

• Kolin:

  19 mg

• Retinol - A vitamin:

  40 micro

• α-karotin

  414 micro

• β-karotin

  2546 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3197 micro

Összesen 211 kcal

• 4% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  38.7 g

Zsír

• Összesen

  49 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  118 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2145.5 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  51 mg

• Kálcium

  907 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  223 mg

• Foszfor

  498 mg

• Nátrium

  452 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  162.7 g

• Cukor

  31 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  569.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1620 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  142 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1083 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  405 micro

• Kolin:

  111 mg

• Retinol - A vitamin:

  242 micro

• α-karotin

  2484 micro

• β-karotin

  15275 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  19183 micro

Összesen 1269 kcal

• 4% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.9 g

Zsír

• Összesen

  3.7 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  9 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  162.7 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  69 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  38 mg

• Nátrium

  34 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.3 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  43.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  123 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  82 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  31 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  18 micro

• α-karotin

  188 micro

• β-karotin

  1158 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1454 micro

Összesen 97 kcal

Elkészítés

1. A burgonyát és a zöldségeket felkockázzuk.
2. 50 ml olajban kb. 5 percig pirítjuk a burgonyát, majd hozzáadjuk a hagymát, amit úgyszint 5 percig pirítunk. Ezután jöhet a többi zöldség, amit még 5-10 percig pirítunk.
3. Ha a zöldségek megpirultak, hozzáadjuk a lisztet és a fokhagymát, majd felöntjük vízzel.
4. A felforrt levesbe beleöntjük a tejet, hozzáadjuk a spenótot, sózzuk, borsozzuk, és kevés köménnyel ízesítjük. 15 percig készre főzzük.
5. Végül krémesre mixeljük, és friss tejföllel tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 45 p

Egy finom családi recept, amit imádni fogtok.:)

Hasonló receptek

Összes krémleves

Tökmagolajos céklakrémleves

Karfiolkrémleves vajgaluskával

Sült répás karfiolleves diétásan

Kukoricaleves szójaitallal

Sárgaborsóleves pirított gombával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• alaplé
• húsleves
• gombaleves
• minestrone
• tojásleves

További receptek

gombaleves

Magyaros gombaleves tejmentesen

Ez a magyaros gombaleves tejmentesen is hozza a megszokott, otthonos ízeket, csak egy kicsit könnyedebb formában. Tartalmas, fűszeres és gyorsan elkészül, így hétköznapi ebédnek vagy ...

Hankusz Sára

húsleves

Scrippelle ’mbusse - olasz palacsinta húslevesben

Ha azt hitted, a palacsinta csak édes lehet, az abruzzóiak most meglepnek. A scrippelle ’mbusse egy különleges, mégis végtelenül egyszerű olasz fogás: papírvékony, sós palacsinták ...

Hering András

krémleves

Selymes sültédesburgonya-krémleves

A sütőben karamellizálódó édesburgonya mély, édeskés íze még krémesebbé és gazdagabbá teszi ezt a levesklasszikust. Ha szeretnél egy igazán melengető, illatos fogást, ami egyszerre ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept