húsételek bundás hús

Párizsi bundában sült csirkecomb ecetes salátával

Iluska

Iluska

3adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

csirke

• 6 db csirke felsőcomb
• 1 db tojás
• 2.5 dl tej
• 10 dkg finomliszt (amennyit felvesz)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 3 dl napraforgó olaj (kb.)

saláta

• 1 db fejessaláta
• 2 csapott ek cukor (ízlés szerint)
• só ízlés szerint
• 2 ek ecet

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

887

Kalória

44.2g

Fehérje

37.9g

Szénhidrát

60.3g

Zsír

238.5g

Víz

268.3g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

10.9g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 16% Zsír

csirke

• 250g csirke felsőcomb

  470 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 83g tej

  47 kcal

• 33g finomliszt

  121 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 85g napraforgó olaj

  188 kcal

saláta

• 110g fejessaláta

  11 kcal

• 7g cukor

  26 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 3g ecet

  1 kcal

Összesen 887 kcal

• 12% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 16% Zsír

csirke

• 750g csirke felsőcomb

  1409 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 250g tej

  140 kcal

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 255g napraforgó olaj

  564 kcal

saláta

• 330g fejessaláta

  32 kcal

• 20g cukor

  77 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 10g ecet

  2 kcal

Összesen 2657 kcal

• 12% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 16% Zsír

csirke

• 42.4g csirke felsőcomb

  80 kcal

• 3.1g tojás

  4 kcal

• 14.1g tej

  8 kcal

• 5.6g finomliszt

  21 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 14.4g napraforgó olaj

  32 kcal

saláta

• 18.6g fejessaláta

  2 kcal

• 1.1g cukor

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.6g ecet

  0 kcal

Összesen 151 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  44.2 g

Zsír

• Összesen

  60.3 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  25 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  16 g

• Koleszterin

  268 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  945 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  57 mg

• Kálcium

  153 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  58 mg

• Foszfor

  429 mg

• Nátrium

  242 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37.9 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  238.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  210 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  89 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  82 micro

• Kolin:

  155 mg

• Retinol - A vitamin:

  75 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1617 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1312 micro

Összesen 887 kcal

• 12% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  132.5 g

Zsír

• Összesen

  180.8 g

• Telített zsírsav

  41 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  76 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  47 g

• Koleszterin

  805 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2834.9 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  171 mg

• Kálcium

  458 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  174 mg

• Foszfor

  1286 mg

• Nátrium

  725 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  113.7 g

• Cukor

  33 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  715.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  629 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  29 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  59 micro

• K vitamin:

  267 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  32 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  246 micro

• Kolin:

  464 mg

• Retinol - A vitamin:

  224 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4852 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3937 micro

Összesen 2657 kcal

• 12% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  7.5 g

Zsír

• Összesen

  10.2 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  45 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  160.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  26 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  73 mg

• Nátrium

  41 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  40.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  36 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  26 mg

• Retinol - A vitamin:

  13 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  274 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  222 micro

Összesen 151 kcal

Elkészítés

csirke

1. A csirkecomb felsőt filézzük ki. Sózzuk, borsozzuk. Elkészítjük a sűrű palacsintatésztát a tojásból, a lisztből, a tejből, pici sóból. Belemártjuk a combokat a sűrű masszába, majd meleg olajban kisütjük. Lassú tűzön!
2. Tetszőleges köretet készítünk hozzá. Sós, cukros, ecetes salátalevet készítünk, és a mosott salátát beletépegetjük. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p

Nagyon finom és egyszerű étel! Főleg mikor már terem a saláta, és kedvünk szerint szedhetünk a kertből...... a levet jól ízesítsük be, és hűtsük le!! :-))

Hasonló receptek

Összes bundás hús

Mustáros-bundás csirkemell Puszedli konyhájából

Sörtésztában sült pulykamell

Borzas hús kapros túróval

Tortillabundában sült csirkemellcsíkok

Vasi pecsenye sertéstarjából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gesztenyés pulyka
• marhasült
• párolt hús
• zöldséges hús
• csülök

További receptek

marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

párolt hús

Húsvéti kötözött sonka

A hagyományosan főtt húsvéti sonka igazi klasszikus, ami generációk óta az ünnep részét képezi. Lassan főzzük, ettől lesz omlós, szaftos és mély ízű — pont olyan, amilyennek ...

Penny Market

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept