Nosalty logó

Párizsikosárka tükörtojással

Csiki Piroska

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 dkg párizsi (2 szelet)
2 db tojás
1 szelet kenyér
0.5 ek vaj
só ízlés szerint
3 dkg sajt (reszelt)
1 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

584

Kalória

28g

Fehérje

24.9g

Szénhidrát

41.1g

Zsír

106.1g

Víz

412g

Koleszterin

Élelmi rost

3.4g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

14% Fehérje
13% Szénhidrát
21% Zsír

30g párizsi

82 kcal
110g tojás

138 kcal
50g kenyér

137 kcal
7g vaj

50 kcal
0g só

0 kcal
30g sajt

106 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 584 kcal

14% Fehérje
13% Szénhidrát
21% Zsír

30g párizsi

82 kcal
110g tojás

138 kcal
50g kenyér

137 kcal
7g vaj

50 kcal
0g só

0 kcal
30g sajt

106 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 584 kcal

14% Fehérje
13% Szénhidrát
21% Zsír

12.8g párizsi

35 kcal
46.8g tojás

59 kcal
21.3g kenyér

58 kcal
3g vaj

21 kcal
0g só

0 kcal
12.8g sajt

45 kcal
3.4g napraforgó olaj

30 kcal

Összesen 248 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

14% Fehérje
13% Szénhidrát
21% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

28 g

Zsír

Összesen

41.1 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

412 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1579 g
Cink

3 mg
Szelén

49 mg
Kálcium

313 mg
Vas

4 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

366 mg
Nátrium

805 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

24.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

106.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

297 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

86 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

94 micro
Kolin:

300 mg
Retinol - A vitamin:

296 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

509 micro

Összesen 584 kcal

14% Fehérje
13% Szénhidrát
21% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

28 g

Zsír

Összesen

41.1 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

412 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1579 g
Cink

3 mg
Szelén

49 mg
Kálcium

313 mg
Vas

4 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

366 mg
Nátrium

805 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

24.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

106.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

297 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

86 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

94 micro
Kolin:

300 mg
Retinol - A vitamin:

296 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

509 micro

Összesen 584 kcal

14% Fehérje
13% Szénhidrát
21% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

11.9 g

Zsír

Összesen

17.5 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

175 mg

Ásványi anyagok

Összesen

671.9 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

133 mg
Vas

2 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

156 mg
Nátrium

343 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

45.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

126 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

36 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

128 mg
Retinol - A vitamin:

126 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

217 micro

Összesen 248 kcal

Elkészítés

Egy serpenyőt kikenünk olajjal, belehelyezzük a párizsi szeleteket. A bőrét rajta hagyjuk (fontos, hogy ne műbőr bevonata legyen), a forró serpenyőben a bőr pillanatok alatt összeugrik és kis kosárkát képez.
Ebbe a mélyedésbe tesszük a tojást, sózzuk és (fedő alatt) pár perc alatt megsütjük.
Mellé tehetjük a vajjal megkent és sajttal megszórt kenyérszeletet, hogy együtt piruljanak.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p

Az unokáimnak reggel nincs étvágyuk, de ha érdekes a tálalás, szívesen megeszik. Bevágtak hozzá egy csésze kakaós kávét.

Hasonló receptek

Összes sós kosárkák

Spenótos-sonkás kosárka

Sós sonkás réteskosárka

Paradicsomos-mozzarellás lepény

Sajtos kosárkák hagymával és kecskesajttal

Zöldségkrémes kosár

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lazacos tapas

Avokádós lazactatár ázsiai ízekkel

Ez az avokádós lazactatár a modern bisztrók kedvence: krémes, friss és mégis elegáns. A lágy avokádó tökéletesen kiegészíti a friss lazacot, a citrusos savasság pedig szépen ...

Hering András

lazacos tapas

A legnépszerűbb lazactatár (klasszikus skandináv–francia stílusban)

Friss, krémes és elegáns – a lazactatár igazi jolly joker, ha gyors, mégis ünnepi fogást keresel. Pirított bagettszeletekkel tálalva tökéletes előétel egy vacsorához, de egy pohár ...

Hering András

mártogatós tapas

Indiai zöldséges batyu (Samosa)

Az indiai szubkontinensen igen népszerűek a ropogós kis samosák, amelyek zöldséggel, de ezerféle más töltelékkel is megtelhetnek. Tésztájuk aranybarna és fűszeres, míg belsejük puha ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept