Nosalty logó

Párizsis csirkemellbe töltött kurkumás rizs

Name: Párizsis csirkemellbe töltött kurkumás rizs
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 70 dkg Csirkemellfilé; 1 teáskanál Só; 1 kávéskanál Bors; 1 bögre Rizs; 1 kávéskanál Só; 3 csipet Kurkuma; 2 ek Olívaolaj; 5 dl Víz; 1 db Tojás; 4 csapott ek Finomliszt; 1 dl Tej; 5 dl Napraforgó olaj

Iluska

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

hús+rizs

70 dkg csirkemellfilé
1 teáskanál só
1 kávéskanál bors
1 bögre rizs
1 kávéskanál só
3 csipet kurkuma
2 ek olívaolaj
5 dl víz

palacsintatészta

1 db tojás
4 csapott ek finomliszt
1.5 dl tej
5 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

733

Kalória

46.3g

Fehérje

48.8g

Szénhidrát

37.4g

Zsír

271.3g

Víz

172.8g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

1.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
12% Szénhidrát
9% Zsír

hús+rizs

175g csirkemellfilé

210 kcal
2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g rizs

179 kcal
1g só

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
125g víz

0 kcal

palacsintatészta

14g tojás

17 kcal
10g finomliszt

36 kcal
38g tej

21 kcal
106g napraforgó olaj

235 kcal

Összesen 733 kcal

11% Fehérje
12% Szénhidrát
9% Zsír

hús+rizs

700g csirkemellfilé

840 kcal
6g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g rizs

716 kcal
4g só

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
500g víz

0 kcal

palacsintatészta

55g tojás

69 kcal
40g finomliszt

146 kcal
150g tej

84 kcal
425g napraforgó olaj

939 kcal

Összesen 2935 kcal

11% Fehérje
12% Szénhidrát
9% Zsír

hús+rizs

33.4g csirkemellfilé

40 kcal
0.3g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
9.5g rizs

34 kcal
0.2g só

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0.8g olívaolaj

7 kcal
23.9g víz

0 kcal

palacsintatészta

2.6g tojás

3 kcal
1.9g finomliszt

7 kcal
7.2g tej

4 kcal
20.3g napraforgó olaj

45 kcal

Összesen 140 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
12% Szénhidrát
9% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

46.3 g

Zsír

Összesen

37.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

173 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1736 g
Cink

2 mg
Szelén

55 mg
Kálcium

66 mg
Vas

3 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

455 mg
Nátrium

1089 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

271.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

140 micro
Kolin:

180 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

63 micro

Összesen 733 kcal

11% Fehérje
12% Szénhidrát
9% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

185.2 g

Zsír

Összesen

149.6 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

68 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

45 g
Koleszterin

691 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6944 g
Cink

8 mg
Szelén

218 mg
Kálcium

263 mg
Vas

12 mg
Magnézium

262 mg
Foszfor

1820 mg
Nátrium

4358 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

195.2 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

1085 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

140 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

50 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

47 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

76 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

558 micro
Kolin:

721 mg
Retinol - A vitamin:

140 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

251 micro

Összesen 2935 kcal

11% Fehérje
12% Szénhidrát
9% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.8 g

Zsír

Összesen

7.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

331.3 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

13 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

87 mg
Nátrium

208 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.3 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

51.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 140 kcal

Elkészítés

hús+rizs

A húst lapjában 4 nagyobb szeletekre vágjuk, esetleg meg is klopfolhatjuk. Sózzuk, borsozzuk. Kifőzzük a rizst, sós, olívaolajos, kurkumás, bő vízben. Kihűtjük. Minden hússzeletre teszünk egy halmot belőle, majd fogpiszkálóval összetűzzük.
Elkészítjük a sűrű palacsintatésztát a hús sütéséhez (összekeverjük a hozzávalókat). Majd ebbe a masszába belemártva, egyenként a húsokat kisütjük. Burgonyapürével, esetleg más körettel és savanyúsággal tálaljuk. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p

Minden jó, ha jó a vége!!! Ha ez az étel elkészül, mindenki alig fogja tudni kivárni, hogy megkóstolja, mert annyira jó lesz az eredmény!! :-))

Hasonló receptek

Összes töltött hús

Kolbásszal és hagymával töltött csirkemell

Spenótos mozzarellás csirkecomb

Töltött csirkecomb újkrumplival

Bojtárpecsenye

Almával töltött csirkemell burgonyapürével

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Nosalty

marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept