Nosalty logó

Párizsis saláta

Name: Párizsis saláta
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Párizsi; 1 közepes db Lilahagyma; 3 közepes db Csemegeuborka; 1 db Főtt tojás; 10 dkg Burgonya főtt; 2 ek Joghurt; 4 ek Majonéz; 1 teáskanál Mustár; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Só; 1 ek Metélőhagyma díszítéshez

Nosalty

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg párizsi
1 közepes db lilahagyma
3 közepes db csemegeuborka
1 db főtt tojás
10 dkg burgonya (főtt)
2 ek joghurt
4 ek majonéz
1 teáskanál mustár
bors ízlés szerint
só ízlés szerint
1 ek metélőhagyma (díszítéshez)

Tápanyag és kalória

253

Kalória

8.4g

Fehérje

8.3g

Szénhidrát

21g

Zsír

51.6g

Víz

56.9g

Koleszterin

760.6mg

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
9% Szénhidrát
24% Zsír

50g párizsi

137 kcal
23g lilahagyma

8 kcal
30g csemegeuborka

7 kcal
15g főtt tojás

23 kcal
25g burgonya

14 kcal
8g joghurt

5 kcal
11g majonéz

59 kcal
0g mustár

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
1g metélőhagyma

0 kcal

Összesen 253 kcal

9% Fehérje
9% Szénhidrát
24% Zsír

200g párizsi

546 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
120g csemegeuborka

28 kcal
60g főtt tojás

93 kcal
100g burgonya

58 kcal
30g joghurt

18 kcal
44g majonéz

235 kcal
0g mustár

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
3g metélőhagyma

1 kcal

Összesen 1012 kcal

9% Fehérje
9% Szénhidrát
24% Zsír

30.9g párizsi

84 kcal
13.9g lilahagyma

5 kcal
18.5g csemegeuborka

4 kcal
9.3g főtt tojás

14 kcal
15.5g burgonya

9 kcal
4.6g joghurt

3 kcal
6.8g majonéz

36 kcal
0g mustár

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0.5g metélőhagyma

0 kcal

Összesen 155 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
9% Szénhidrát
24% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

21 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

629.1 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

24 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

50 mg
Nátrium

540 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

51.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

58 micro

Összesen 253 kcal

9% Fehérje
9% Szénhidrát
24% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

33.6 g

Zsír

Összesen

83.9 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

228 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2516.2 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

97 mg
Vas

2 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

200 mg
Nátrium

2160 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

206.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

104 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

53 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

195 mg
Retinol - A vitamin:

97 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

88 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

232 micro

Összesen 1012 kcal

9% Fehérje
9% Szénhidrát
24% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

13 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

388.9 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

15 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

31 mg
Nátrium

334 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

31.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 155 kcal

Elkészítés

Az összes vágható alapanyagot felkockázzuk, és egy nagy salátástálba öntjük, majd jól összekeverjük.
Ráöntjük a joghurtot, a majonézt és a mustárt.
Sózzuk-borsozzuk, és jól összekeverjük az egészet.
Tálalásnál még megszórhatjuk friss metélőhagymával.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p

Mert, hogy a párizsit nem csak a szendvicsben kell elképzelni, hanem egy remek salátában is megállja a helyét! Próbáljátok ki ezt a receptet, és teljesen új megvilágításba helyezi ezt a felvágottat.

Hasonló receptek

Összes párizsisaláta

Majonézes párizsisaláta

Párizsi salátás hóember

Párizsi saláta

Majonézes párizsi saláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lencsesaláta

Hagymás-virslis lencsesaláta csípősen

A lencsével nem kell várni szilveszterig, már a karácsonyi asztalra is kerülhet belőle, például egy ilyen csípős, majonézes, cuccos lencsesaláta formájában. Gyorsan és könnyen ...

Nosalty

lencsesaláta

Vegán ünnepi lencsesaláta

Íme egy mindenmentes lencsesaláta szilveszterre, ami végre nem virsli- és majonézhangsúlyos, ennek ellenére a húsevők is örömüket lelhetik benne. A rost- és fehérje dús lencsét ...

Nosalty vegán

csicseriborsó-saláta

Mediterrán, sült csicseris quinoasaláta

Ez a mediterrán quinoasaláta színes, egészséges és finom! Ropogósra sült csicserivel, ropogós uborkával és friss fűszernövényekkel megpakolva készül, és tökéletes ebéd vagy ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept