Nosalty logó

Pármai csirke Lizinka konyhájából

Name: Pármai csirke Lizinka konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes db Vöröshagyma; 1 ek Napraforgó olaj; 1 közepes db Paprika; 4 db Csirke felsőcomb; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika; 0 ízlés szerint Só; forró 2 dl Víz; 1 dl Tejföl; 1 db Tojás; reszelt 8 dkg Trappista sajt; 30 dkg Makaróni

Lizinka_

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

1 közepes db vöröshagyma
1 ek napraforgó olaj
1 közepes db paprika
4 db csirke felsőcomb
fűszerpaprika ízlés szerint
só ízlés szerint
2.5 dl víz
1 dl tejföl
1 db tojás
8 dkg trappista sajt
30 dkg makaróni

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

402

Kalória

24.8g

Fehérje

4.5g

Szénhidrát

31.3g

Zsír

207.1g

Víz

188.5g

Koleszterin

696.6mg

Élelmi rost

2.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
1% Szénhidrát
12% Zsír

23g vöröshagyma

8 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
25g paprika

4 kcal
125g csirke felsőcomb

235 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
63g víz

0 kcal
25g tejföl

50 kcal
14g tojás

17 kcal
20g trappista sajt

70 kcal
75g makaróni

0 kcal

Összesen 402 kcal

9% Fehérje
1% Szénhidrát
12% Zsír

90g vöröshagyma

33 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
100g paprika

16 kcal
500g csirke felsőcomb

939 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
250g víz

0 kcal
100g tejföl

198 kcal
55g tojás

69 kcal
80g trappista sajt

282 kcal
300g makaróni

0 kcal

Összesen 1608 kcal

9% Fehérje
1% Szénhidrát
12% Zsír

6.1g vöröshagyma

2 kcal
0.5g napraforgó olaj

5 kcal
6.7g paprika

1 kcal
33.7g csirke felsőcomb

63 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
16.9g víz

0 kcal
6.7g tejföl

13 kcal
3.7g tojás

5 kcal
5.4g trappista sajt

19 kcal
20.2g makaróni

0 kcal

Összesen 108 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
1% Szénhidrát
12% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

24.8 g

Zsír

Összesen

31.3 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

188 mg

Ásványi anyagok

Összesen

755.5 g
Cink

2 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

178 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

292 mg
Nátrium

222 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

207.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

141 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

94 mg
Retinol - A vitamin:

137 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

55 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

247 micro

Összesen 402 kcal

9% Fehérje
1% Szénhidrát
12% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

99.4 g

Zsír

Összesen

125.3 g
Telített zsírsav

45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

754 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3021.9 g
Cink

9 mg
Szelén

111 mg
Kálcium

712 mg
Vas

5 mg
Magnézium

130 mg
Foszfor

1167 mg
Nátrium

887 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

828.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

566 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

73 mg
D vitamin:

69 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

80 micro
Kolin:

377 mg
Retinol - A vitamin:

547 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

220 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

989 micro

Összesen 1608 kcal

9% Fehérje
1% Szénhidrát
12% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

8.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

51 mg

Ásványi anyagok

Összesen

203.8 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

48 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

79 mg
Nátrium

60 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

55.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

38 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

37 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

67 micro

Összesen 108 kcal

Elkészítés

A hagymát finomra vágjuk, és üvegesre dinszteljük egy evőkanálnyi olajban. Beletesszük az apróra vágott paprikát.
Ezután következnek a bőrös csirkecombok. Fehéredésig sütjük a húst, majd meghintjük pirospaprikával. Sózzuk, és felöntjük forró vízzel. Csirkepörköltet készítünk.
Amíg készül a pörkölt, egy nagy fazékban megfőzzük a makarónit, amit négy részre tördeltünk.
Amikor elkészült a csirkepörköltünk, a combokat egy deszkára szedjük, lefejtjük róla a bőrt. A húst is leszedjük a csontokról, és apró darabokra vágjuk.
A felaprított csirkehúst rátesszük a kész, leszűrt makarónira.
A visszamaradt szaftba belekeverjük a tejfölt és egy felvert tojást. Ezt ráborítjuk a makarónira, majd ráhintjük a reszelt sajtot, és jól elkeverjük. A sajtból egy keveset félreteszünk a tetejére.
Az egészet egy tűzálló tálba öntjük, és elegyengetjük. Megszórjuk reszelt sajttal, és forró sütőben jól átsütjük. Langyosan kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Tepsi mérete: 30x40

Laktató, különleges variáció csirkéből készült ételekre. Csak ajánlani tudom!

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Cukkinis rakott tészta Gombóc Artúrtól

Csőben sült spárgás tészta Zolitól

Sonkás laska

Maradékmentő brokkolis tészta

Rakott tészta ahogy Rhode készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

ravioli

Színes ravioli fehérrépapürével, tésztaropogóssal

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept