tészta húsos tészta

Pármai spagetti

NS

NS

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A spagettihez

• 20 dkg pármai sonka (kockára vágva)
• 1 teáskanál olívaolaj
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 4 gerezd fokhagyma (zúzott)
• 4 db paradicsom
• 2 dl főzőtejszín
• 40 dkg spagetti tészta

A tetejére

• 10 dkg sajt (reszelt)

• nagyon gyors
• olasz

Tápanyag és kalória

664

Kalória

35.6g

Fehérje

81.7g

Szénhidrát

20.5g

Zsír

157.6g

Víz

74.8g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

7.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 7% Zsír

A spagettihez

• 50g pármai sonka

  108 kcal

• 1g olívaolaj

  9 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

• 100g spagetti tészta

  371 kcal

A tetejére

• 25g sajt

  88 kcal

Összesen 664 kcal

• 12% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 7% Zsír

A spagettihez

• 200g pármai sonka

  430 kcal

• 4g olívaolaj

  35 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 12g fokhagyma

  16 kcal

• 400g paradicsom

  72 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 400g spagetti tészta

  1484 kcal

A tetejére

• 100g sajt

  352 kcal

Összesen 2651 kcal

• 12% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 7% Zsír

A spagettihez

• 15.2g pármai sonka

  33 kcal

• 0.3g olívaolaj

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.9g fokhagyma

  1 kcal

• 30.4g paradicsom

  5 kcal

• 15.2g főzőtejszín

  20 kcal

• 30.4g spagetti tészta

  113 kcal

A tetejére

• 7.6g sajt

  27 kcal

Összesen 202 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  35.6 g

Zsír

• Összesen

  20.5 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  75 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  123434.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  69 mg

• Kálcium

  252 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  76 mg

• Foszfor

  355 mg

• Nátrium

  122675 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  81.7 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  157.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  169 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  258 micro

• Kolin:

  36 mg

• Retinol - A vitamin:

  126 micro

• α-karotin

  101 micro

• β-karotin

  467 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  141 micro

Összesen 664 kcal

• 12% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  142.4 g

Zsír

• Összesen

  82.1 g

• Telített zsírsav

  39 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  20 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  299 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  493736.6 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  275 mg

• Kálcium

  1008 mg

• Vas

  15 mg

• Magnézium

  303 mg

• Foszfor

  1419 mg

• Nátrium

  490702 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  327 g

• Cukor

  30 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  630.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  677 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  60 mg

• D vitamin:

  25 micro

• K vitamin:

  40 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  31 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1032 micro

• Kolin:

  143 mg

• Retinol - A vitamin:

  503 micro

• α-karotin

  404 micro

• β-karotin

  1870 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  10292 micro

• Lut-zea

  566 micro

Összesen 2651 kcal

• 12% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.8 g

Zsír

• Összesen

  6.2 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  23 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  37518 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  77 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  108 mg

• Nátrium

  37287 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  47.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  51 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  78 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  38 micro

• α-karotin

  31 micro

• β-karotin

  142 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  782 micro

• Lut-zea

  43 micro

Összesen 202 kcal

Elkészítés

A spagettihez

1. Az olajon pirítsuk meg a kockázott pármai sonkát, fűszerezzük sóval, borssal, fokhagymával.
2. A kisebb kockákra vágott paradicsomot tegyük hozzá, majd tejszínnel forraljuk ki.
3. Keverjük össze a megfőtttésztával.
4. Tálaláskor hintsük meg reszelt sajttal.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 20 p

Finom tésztaétel. További receptek itt.

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Tejben főtt csirke tésztával

Milánói makaróni Fangtól

Tejszínes sonkás penne

Chilis-sajtos hús

Csípős csirkés spagetti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• carbonara
• cukkinis tészta
• gnocchi
• édes tésztarakottas
• galuska

További receptek

carbonara

Krémes spárgás carbonara Rómából

A carbonara az egyik legismertebb olasz tésztaétel, amelyet hagyományosan tojással, pecorino sajttal és guancialéval készítenek. Ebben a szezonális római változatban a spárga kapja a ...

Hering András

carbonara

Csípős misós carbonara udon

A klasszikus olasz carbonara és az ázsiai ízek találkozásából született ez a krémes, pikáns tésztaétel. A sós miso, a csípős gochujang és a ropogós pancetta együtt olyan gazdag ...

Hering András

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept