sós süti sajtos rúd

Parmezános-fűszeres rúd

dorcus89

dorcus89

6adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 40 dkg finomliszt
• 2 teáskanál só (púpozott)
• 15 dkg parmezán sajt
• 1 csokor oregánó
• 4 szál rozmaring
• bors ízlés szerint
• 20 dkg vaj
• 2 db tojás
• 8 ek víz
• 5 teáskanál szezámmag

• nagyon gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

619

Kalória

18.6g

Fehérje

53.2g

Szénhidrát

36.6g

Zsír

47g

Víz

148.7g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

292.2mg

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 24% Zsír

• 67g finomliszt

  243 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 25g parmezán sajt

  98 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 5g rozmaring

  6 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 33g vaj

  239 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 11g víz

  0 kcal

• 2g szezámmag

  10 kcal

Összesen 619 kcal

• 12% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 24% Zsír

• 400g finomliszt

  1456 kcal

• 12g só

  0 kcal

• 150g parmezán sajt

  588 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 28g rozmaring

  37 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 200g vaj

  1434 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 64g víz

  0 kcal

• 10g szezámmag

  57 kcal

Összesen 3710 kcal

• 12% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 24% Zsír

• 41.1g finomliszt

  149 kcal

• 1.2g só

  0 kcal

• 15.4g parmezán sajt

  60 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 2.9g rozmaring

  4 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 20.5g vaj

  147 kcal

• 11.3g tojás

  14 kcal

• 6.6g víz

  0 kcal

• 1g szezámmag

  6 kcal

Összesen 380 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  18.6 g

Zsír

• Összesen

  36.6 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  149 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1829.3 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  34 mg

• Kálcium

  355 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  38 mg

• Foszfor

  299 mg

• Nátrium

  1099 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  53.2 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  47 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  312 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  18 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  34 micro

• Kolin:

  65 mg

• Retinol - A vitamin:

  300 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  69 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  93 micro

Összesen 619 kcal

• 12% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  111.5 g

Zsír

• Összesen

  219.5 g

• Telített zsírsav

  128 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  64 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  892 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  10975.6 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  205 mg

• Kálcium

  2129 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  231 mg

• Foszfor

  1794 mg

• Nátrium

  6592 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  319 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  282.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1874 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  108 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  206 micro

• Kolin:

  389 mg

• Retinol - A vitamin:

  1798 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  416 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  559 micro

Összesen 3710 kcal

• 12% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  11.4 g

Zsír

• Összesen

  22.5 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  92 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1126.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  219 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  184 mg

• Nátrium

  677 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.8 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  29 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  192 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  21 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  185 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  43 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  57 micro

Összesen 380 kcal

Elkészítés

1. A lisztet, a sót, a reszelt parmezánt, borsot és az aprított fűszereket összekeverjük egy tálban. Rákockázzuk a vajat, és elkezdjük összegyúrni, majd hozzáadjuk a tojások sárgáját és a hideg vizet, cipóvá formázzuk.
2. Gyúródeszkán vékonyra nyújtjuk, majd a téglalap alakú tésztát a tojásfehérjével megkenjük, és megszórjuk szezámmaggal. Ezután vágjuk vékony csíkokra, és sütőpapírral bélelt tepsibe egymás mellé rakosgatjuk.
3. 15-20 percig 170 fokon sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 170 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

A leggyorsabban elkészíthető, ám ugyanolyan gyorsan el is tűnő sós-fűszeres ropogós. Hihetetlenül egyszerű, kevés alapanyag kell hozzá, kezdőknek is bátran ajánlom, mert nem kell hajtogatni, keleszteni, csak keverni és nyújtani. Az első sós ropogtatóim egyikeként készítettem karácsonyra a sok édes mellé, és óriási sikere lett, ezért azóta a dupla adagnál kezdődik a mennyiség.

Hasonló receptek

Összes sajtos rúd

Sajtos Tésztásfül konyhájából

Sós-sajtos rudak

Csodasajtos pirospaprikával

Sajtos ropogós Glaser konyhájából

Sajtos tönköly pálcika

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sós rúd
• töltött kifli
• sajtos tallér
• sós batyu
• sajtos golyó

További receptek

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

sajtos tallér

Retró sajtos tallér

Ropogós, aranybarna és ellenállhatatlanul sajtos – ez a házi sajtos tallér, amit könnyedén elkészíthetsz otthon is. Mindössze néhány alapanyag, egy hagyományos tallérsütő és egy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Életmód

Nosalty Mit főzzek ma? Olasz kedvencek a pesztós tésztától a...

Ma olaszos ízekkel támadunk: olasz gyógyító levest főzünk, a legkrémesebb pesztós tésztát is elkészítjük, sőt, és pohárkrémek királynőjét is elhozzuk nektek.

KonyhaPro

A tökéletes lasagne: túl folyós, nem áll össze szépen? 3...

Szétcsúszik a lasagne szeleteléskor? Szeretnél te is szép, magas tésztatornyokat? A titok nem egy dologban rejlik. Mutatjuk, mire figyelj, hogy a végeredmény szaftos, mégis szépen tálalható legyen.

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept