Nosalty logó

Parmezános-mozzarellás csirkeleves

Name: Parmezános-mozzarellás csirkeleves
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 225 g Csirkemellfilé; 1 ek Olívaolaj; 1 közepes db Vöröshagyma; 2 gerezd Fokhagyma; 1 ek Sűrített paradicsom; 125 g Konzerv paradicsom darabos; 500 ml Szárnyas alaplé; 110 g Penne; 50 g Parmezán sajt; 100 g Mozzarella; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Chilipehely; 1 ek Bazsalikom

Glaser

2adag

Idő

35p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

225 g csirkemellfilé
1 ek olívaolaj
1 közepes db vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
1.5 ek sűrített paradicsom
125 g konzerv paradicsom (darabos)
500 ml szárnyas alaplé
110 g penne
50 g parmezán sajt
100 g mozzarella
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
chilipehely ízlés szerint
1 ek bazsalikom

Tápanyag és kalória

680

Kalória

54.2g

Fehérje

52.3g

Szénhidrát

25.4g

Zsír

228.6g

Víz

138.6g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

6.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

15% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír

113g csirkemellfilé

135 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
12g sűrített paradicsom

10 kcal
63g konzerv paradicsom

10 kcal
250g szárnyas alaplé

18 kcal
55g penne

204 kcal
25g parmezán sajt

98 kcal
50g mozzarella

150 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
2g bazsalikom

0 kcal

Összesen 680 kcal

15% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír

225g csirkemellfilé

270 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
24g sűrített paradicsom

20 kcal
125g konzerv paradicsom

20 kcal
500g szárnyas alaplé

35 kcal
110g penne

408 kcal
50g parmezán sajt

196 kcal
100g mozzarella

299 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
3g bazsalikom

1 kcal

Összesen 1361 kcal

15% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír

18.1g csirkemellfilé

22 kcal
0.6g olívaolaj

6 kcal
7.3g vöröshagyma

3 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
1.9g sűrített paradicsom

2 kcal
10.1g konzerv paradicsom

2 kcal
40.3g szárnyas alaplé

3 kcal
8.9g penne

33 kcal
4g parmezán sajt

16 kcal
8.1g mozzarella

24 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0.2g bazsalikom

0 kcal

Összesen 112 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

15% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

54.2 g

Zsír

Összesen

25.4 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

139 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2928.8 g
Cink

4 mg
Szelén

76 mg
Kálcium

608 mg
Vas

4 mg
Magnézium

99 mg
Foszfor

732 mg
Nátrium

1406 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

52.3 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

228.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

178 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

161 micro
Kolin:

125 mg
Retinol - A vitamin:

147 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

366 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

5167 micro
Lut-zea

150 micro

Összesen 680 kcal

15% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

108.4 g

Zsír

Összesen

50.7 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

277 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5857.6 g
Cink

8 mg
Szelén

152 mg
Kálcium

1215 mg
Vas

7 mg
Magnézium

197 mg
Foszfor

1463 mg
Nátrium

2812 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

104.5 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

457.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

356 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

28 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

322 micro
Kolin:

249 mg
Retinol - A vitamin:

295 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

733 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

10335 micro
Lut-zea

300 micro

Összesen 1361 kcal

15% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.7 g

Zsír

Összesen

4.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

472 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

98 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

118 mg
Nátrium

227 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

36.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

59 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

833 micro
Lut-zea

24 micro

Összesen 112 kcal

Elkészítés

A húst megmossuk, szárazra itatjuk, majd kockákra vágjuk. A kétféle hagymát meghámozzuk, apróra vágjuk.
Egy edényben az olajat felforrósítjuk, hozzáadjuk a húst, kb. 5 perc alatt körben megpirítjuk. Hozzáadjuk a hagymát, üvegesre dinszteljük, majd hozzáadjuk a fokhagymát és a sűrített paradicsomot, további 1-2 percig dinszteljük.
Felöntjük a paradicsommal és a levessel. Sóval, borssal és chilipehellyel ízesítjük. Felfőzzük, kb. 5 percig főzzük, majd hozzáadjuk a tésztát, és kb. 10-15 perc alatt készre főzzük.
A parmezánt és a mozzarellát lereszeljük, keveset félreteszünk, a maradékot a leveshez keverjük, és felolvasztjuk a levesben.
Hozzáadjuk a bazsalikomot is. A maradék sajttal megszórva tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 20 p

Egyszerű, gyors, finom és laktató leves.

Hasonló receptek

Összes tésztaleves

Pikáns kukoricás tésztaleves

Csomós leves

Batyus leves ahogy Sally készíti

Tarhonyaleves kolbásszal

Húsgombócos lasagne-leves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

raguleves

Krémes csirkeleves gnocchival és spenóttal

Ha egy tartalmas, melengető levest főznél, próbáld ki ezt a gnocchis csirkelevest. A csirkecomb szaftos, a zöldségektől és a spenóttól színes, a tejszíntől és a parmezántól pedig ...

Hering András

ázsiai levesek

Krémes-csípős mogyoróvajas udon csirkével

Csípős és krémes, mogyoróvajas tészta sült csirkével, lime-gerezdekkel, korianderrel, ropogós chiliolajjal és mangetout-tal (cukorborsóval) tálalva. Tökéletes választás egy gyors ...

Hering András

tésztaleves

Tortellinileves

Egyszerűen imádjuk ezt a gyors és laktató tortellinilevest, ami az egyik legtutibb gyors vacsora- vagy ebédopció, amit csak elképzelhettek! Bármilyen töltelékű tortellinivel remekül ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept