szendvics melegszendvics

Párolthagymás-sonkás szendvics

Pimkie

Pimkie

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 dkg cheddar sajt
• 0.5 db vöröshagyma
• 2 szelet kenyér
• 6 dkg pulykamellsonka (főtt, füstölt)
• 2 db csemegeuborka (kisebb)
• 1 ek vaj

• villámgyors
• amerikai
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

596

Kalória

28.3g

Fehérje

56.9g

Szénhidrát

28.3g

Zsír

85g

Víz

59.8g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

7.6g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 30g cheddar sajt

  121 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 100g kenyér

  274 kcal

• 60g pulykamellsonka

  66 kcal

• 80g csemegeuborka

  19 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

Összesen 596 kcal

• 14% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 30g cheddar sajt

  121 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 100g kenyér

  274 kcal

• 60g pulykamellsonka

  66 kcal

• 80g csemegeuborka

  19 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

Összesen 596 kcal

• 14% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 9.1g cheddar sajt

  37 kcal

• 13.7g vöröshagyma

  5 kcal

• 30.4g kenyér

  83 kcal

• 18.2g pulykamellsonka

  20 kcal

• 24.3g csemegeuborka

  6 kcal

• 4.3g vaj

  31 kcal

Összesen 182 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.3 g

Zsír

• Összesen

  28.3 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  60 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1402 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  38 mg

• Kálcium

  351 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  53 mg

• Foszfor

  281 mg

• Nátrium

  672 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  56.9 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  85 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  197 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  101 micro

• Kolin:

  29 mg

• Retinol - A vitamin:

  193 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  49 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  46 micro

Összesen 596 kcal

• 14% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.3 g

Zsír

• Összesen

  28.3 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  60 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1402 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  38 mg

• Kálcium

  351 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  53 mg

• Foszfor

  281 mg

• Nátrium

  672 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  56.9 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  85 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  197 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  101 micro

• Kolin:

  29 mg

• Retinol - A vitamin:

  193 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  49 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  46 micro

Összesen 596 kcal

• 14% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.6 g

Zsír

• Összesen

  8.6 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  18 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  426.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  107 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  85 mg

• Nátrium

  204 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.3 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  25.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  60 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  31 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  59 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  14 micro

Összesen 182 kcal

Elkészítés

1. Egy kisebb darab vöröshagyma felét felkarikázzuk, egy serpenyőben a vajon üvegesre pároljuk.
2. Az egyik szelet kenyérre fektetünk egy szelet főtt-füstölt sonkaszeletet, erre tesszük a serpenyőből kivett, még meleg hagymát. A hagymákra fektetünk egy szelet cheddar sajtot (én vöröset használtam), ami egy kicsit megpuhul a hagymák melegétől.
3. Ismét egy szelet sonka következik, erre jön a felszeletelt csemegeuborka, majd még egy szelet sonka, legvégül egy szelet sajt.
4. A másik szelet kenyérrel lefedjük a szendvicset.
5. Aki szeretné, egy kontakt grillben összesütheti a szendvicset, úgy még finomabb. Ebben az esetben egy mogyorónyi vajat elkenhetünk a kenyerek külső oldalán, hogy összesütéskor kicsit ropogóssá váljon.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

A szendvicset a vajban párolt hagyma teszi kicsit különlegessé. 

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Retro húsos melegszendvics

Retro melegszendvicskrémek

Vega tofus melegszendvics

Töltött kenyér Jacqueline konyhájából

Sajtos-szárított paradicsomos szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• szendvicskülönlegességek
• bundás kenyér
• húsos szendvics
• tortilla
• csirkés szendvics

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept