Nosalty logó

Parti szendvics Csilla konyhájából

Name: Parti szendvics Csilla konyhájából
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Zsemle; 10 dkg Párizsi 12 szelet, bármilyen felvágott jó; 1 ek Margarin a kenéshez; 12 db Koktélparadicsom; 10 dkg Zöldborsó 24 szem; 5 dkg Uborka 1 db; reszelt 10 dkg Sajt

Salamon Csilla

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db zsemle
10 dkg párizsi (12 szelet, bármilyen felvágott jó)
1 ek margarin (a kenéshez)
12 db koktélparadicsom
10 dkg zöldborsó (24 szem)
5 dkg uborka (1 db)
10 dkg sajt

Tápanyag és kalória

426

Kalória

17.5g

Fehérje

43.7g

Szénhidrát

20.6g

Zsír

121.3g

Víz

30.8g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

4.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír

81g zsemle

221 kcal
25g párizsi

68 kcal
3g margarin

18 kcal
51g koktélparadicsom

9 kcal
25g zöldborsó

20 kcal
13g uborka

2 kcal
25g sajt

88 kcal

Összesen 426 kcal

9% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír

324g zsemle

885 kcal
100g párizsi

273 kcal
10g margarin

72 kcal
204g koktélparadicsom

37 kcal
100g zöldborsó

81 kcal
50g uborka

7 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 1707 kcal

9% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír

36.5g zsemle

100 kcal
11.3g párizsi

31 kcal
1.1g margarin

8 kcal
23g koktélparadicsom

4 kcal
11.3g zöldborsó

9 kcal
5.6g uborka

1 kcal
11.3g sajt

40 kcal

Összesen 193 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

17.5 g

Zsír

Összesen

20.6 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1410.1 g
Cink

2 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

318 mg
Vas

4 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

217 mg
Nátrium

787 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

43.7 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

121.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

131 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

97 micro
α-karotin

58 micro
β-karotin

369 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

1312 micro
Lut-zea

737 micro

Összesen 426 kcal

9% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

70.2 g

Zsír

Összesen

82.5 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

123 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5640.3 g
Cink

7 mg
Szelén

123 mg
Kálcium

1274 mg
Vas

14 mg
Magnézium

203 mg
Foszfor

866 mg
Nátrium

3148 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

174.8 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

485.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

523 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

69 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

69 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

312 micro
Kolin:

122 mg
Retinol - A vitamin:

390 micro
α-karotin

232 micro
β-karotin

1477 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

5249 micro
Lut-zea

2950 micro

Összesen 1707 kcal

9% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.9 g

Zsír

Összesen

9.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

635.2 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

143 mg
Vas

2 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

98 mg
Nátrium

355 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

54.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

59 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

44 micro
α-karotin

26 micro
β-karotin

166 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

591 micro
Lut-zea

332 micro

Összesen 193 kcal

Elkészítés

A zsemléket kettévágjuk, és mindkét oldalát megkenjük vajjal vagy margarinnal.
Mindegyikre teszünk egy szelet felvágottat.
A koktélparadicsomokat kettévágjuk, és a zsemle közepére tesszük (ez lesz az orra). Paradicsomból vékony cikkeket szelünk (ez lesz a szája).
Az orra mellé teszünk egy-egy kis majonézt, arra teszünk egy-egy szem zöldborsót.
Az uborkát meghámozzuk, és apró csíkokat vágunk belőle. A zöldborsó fölé tesszük (ez lesz a szemöldöke:)))
Reszelt sajt lesz a haja.:))

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Ezeket a szendvicseket egy kerti partira készítettem, nem csak gyerekeknek.:))

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Gomba carpaccio

Édes-savanyú tofus szendvics

Tojásos melegszendvics Zoltán konyhájából

Zsúrszendvics

Avokádós tojássalátás szendvics McMenemy Márktól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept