Nosalty logó

Party saláta

Name: Party saláta
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 14 db Paradicsom; kisebb 1 db Fejessaláta vagy jégsaláta; 2 db Kígyóuborka; főtt 20 dkg Csemegekukorica; 1 db Piros kaliforniai paprika vagy bármilyen más színű; 15 dkg Füstölt sajt; mini 250 g Mozzarella; 70 dkg Csirkemellfilé; 2 ek Földimogyoró olaj hidegen sajtolt; 0 ízlés szerint Négyszínű bors őrölt; 0 ízlés szerint Rozmaring; 2 dl Tejföl; 10 dkg Majonéz; 2 gerezd Fokhagyma átpréselve; 10 db Fekete olajbogyó

Jahin

Party saláta

10adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A salátához

14 db paradicsom
1 db fejessaláta (vagy jégsaláta)
2 db kígyóuborka
20 dkg csemegekukorica
1 db piros kaliforniai paprika (vagy bármilyen más színű)
15 dkg füstölt sajt
250 g mozzarella
70 dkg csirkemellfilé
2 ek földimogyoró olaj (hidegen sajtolt)
négyszínű bors ízlés szerint (őrölt)
rozmaring ízlés szerint

Az öntethez

2 dl tejföl
10 dkg majonéz
2 gerezd fokhagyma (átpréselve)

A díszítéshez

10 db fekete olajbogyó

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

386

Kalória

28.1g

Fehérje

16.2g

Szénhidrát

24.2g

Zsír

343.7g

Víz

82.6g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

8.3g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír

A salátához

140g paradicsom

25 kcal
33g fejessaláta

3 kcal
80g kígyóuborka

12 kcal
20g csemegekukorica

17 kcal
23g piros kaliforniai paprika

5 kcal
15g füstölt sajt

49 kcal
25g mozzarella

75 kcal
70g csirkemellfilé

84 kcal
2g földimogyoró olaj

18 kcal
0g négyszínű bors

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal

Az öntethez

20g tejföl

40 kcal
10g majonéz

54 kcal
1g fokhagyma

1 kcal

A díszítéshez

3g fekete olajbogyó

3 kcal

Összesen 386 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír

A salátához

1400g paradicsom

252 kcal
330g fejessaláta

32 kcal
800g kígyóuborka

116 kcal
200g csemegekukorica

172 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
150g füstölt sajt

492 kcal
250g mozzarella

748 kcal
700g csirkemellfilé

840 kcal
20g földimogyoró olaj

177 kcal
0g négyszínű bors

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal

Az öntethez

200g tejföl

396 kcal
100g majonéz

535 kcal
6g fokhagyma

8 kcal

A díszítéshez

30g fekete olajbogyó

35 kcal

Összesen 3852 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír

A salátához

31.7g paradicsom

6 kcal
7.5g fejessaláta

1 kcal
18.1g kígyóuborka

3 kcal
4.5g csemegekukorica

4 kcal
5.2g piros kaliforniai paprika

1 kcal
3.4g füstölt sajt

11 kcal
5.7g mozzarella

17 kcal
15.9g csirkemellfilé

19 kcal
0.5g földimogyoró olaj

4 kcal
0g négyszínű bors

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal

Az öntethez

4.5g tejföl

9 kcal
2.3g majonéz

12 kcal
0.1g fokhagyma

0 kcal

A díszítéshez

0.7g fekete olajbogyó

1 kcal

Összesen 88 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

28.1 g

Zsír

Összesen

24.2 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

83 mg

Ásványi anyagok

Összesen

872.6 g
Cink

2 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

190 mg
Vas

2 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

337 mg
Nátrium

255 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.2 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

343.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

211 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

48 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

51 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

71 micro
Kolin:

87 mg
Retinol - A vitamin:

74 micro
α-karotin

157 micro
β-karotin

1490 micro
β-crypt

136 micro
Likopin

3602 micro
Lut-zea

643 micro

Összesen 386 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

281.5 g

Zsír

Összesen

242.1 g
Telített zsírsav

71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

826 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8726.3 g
Cink

19 mg
Szelén

216 mg
Kálcium

1903 mg
Vas

17 mg
Magnézium

652 mg
Foszfor

3367 mg
Nátrium

2549 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

162.2 g
Cukor

83 mg
Élelmi rost

32 mg

Víz

Összesen

3437.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2110 micro
B6 vitamin:

8 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

20 mg
C vitamin:

481 mg
D vitamin:

47 micro
K vitamin:

507 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

83 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

706 micro
Kolin:

873 mg
Retinol - A vitamin:

740 micro
α-karotin

1569 micro
β-karotin

14896 micro
β-crypt

1358 micro
Likopin

36022 micro
Lut-zea

6433 micro

Összesen 3852 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

5.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

197.6 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

43 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

76 mg
Nátrium

58 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

77.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

36 micro
β-karotin

337 micro
β-crypt

31 micro
Likopin

816 micro
Lut-zea

146 micro

Összesen 88 kcal

Elkészítés

A salátához

Kikeverjük az öntetet a hozzávalókból.
A zöldségeket kétfelé osztjuk, majd tetszőlegesen felvágjuk az egyik részt és egy nagy üvegtálba rétegezzük.
Meglocsoljuk az öntet felével.
A maradék zöldséget és öntetet újra rétegezzük.
A tetejét megszórjuk reszelt füstölt sajttal, majd díszítjük.
Kevés olajon, erős lángon megpirítjuk a csirkemellkockákat, sózzuk, borsozzuk és rozmaringot szórunk rá.
Végül a saláta tetejére rendezzük a húst.
CTRL + Q to Enable/Disable GoPhoto.it
CTRL + Q to Enable/Disable GoPhoto.it

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 20 p

Ezt a salit a No Salty találkozóra állítottam össze, fénykép nem készült a nagy rohanásban, de hála Tekten Elifnek, meg lett örökítve...:-) Tudom, hogy ez már a nagyon sokadik saláta recept, amit beküldök, de a végtelenségig lehet ezeket az alapanyagokat és önteteket variálni, így mindegyik más ízű.

Hasonló receptek

Összes csirkesaláta

Házi hússaláta ahogy witch készíti

Mángoldtészta csirkével

Gyümölcsös csirkesaláta

Grillzöldséges saláta pirított csirkemellcsíkokkal

Csirkemell saláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vitaminsaláta

Sültzöldségtál pirított lencsével és tahinis joghurttal

A mediterrán étrend jó inspiráció lehet a változókori étkezéshez is: ebben a receptben sült zöldségek találkoznak krémes tahinis joghurttal és fűszeresre pirított lencsével, így ...

Nosalty

vitaminsaláta

Tízperces eper-spárga saláta

A tavasz két legcsodásabb alapanyaga került most egy kirobbanóan friss és végtelenül egyszerű salátába, ami cakumpakk 10 perc alatt elkészül. Gyakorlatilag annyira egyszerű műveletről ...

Rosanics Petra

franciasaláta

Klasszikus franciasaláta friss zöldségekből

A franciasaláta egy klasszikus retró köret, ami nélkül nincs se húsvét, se karácsony, de névnap és szülinap sem. Ha egy kicsivel több időt fordítunk rá, és friss zöldségekből ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept