szendvics bundás kenyér

Pásztor bundás kenyér

Nathan

Nathan

1adag

Idő

15p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 15 dkg füstölt szalonna (felkockázva)
• 2 szelet kenyér (felkockázva)
• 5 db tojás
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• majoranna ízlés szerint
• chilipehely ízlés szerint
• 1 kis db vöröshagyma
• 2 ek olívaolaj

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1762

Kalória

51.1g

Fehérje

53.5g

Szénhidrát

148g

Zsír

293.4g

Víz

1kg

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

8.6g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 27% Zsír

• 150g füstölt szalonna

  983 kcal

• 100g kenyér

  274 kcal

• 275g tojás

  346 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g chilipehely

  0 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

Összesen 1762 kcal

• 9% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 27% Zsír

• 150g füstölt szalonna

  983 kcal

• 100g kenyér

  274 kcal

• 275g tojás

  346 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g chilipehely

  0 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

Összesen 1762 kcal

• 9% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 27% Zsír

• 25.4g füstölt szalonna

  166 kcal

• 16.9g kenyér

  46 kcal

• 46.5g tojás

  59 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g chilipehely

  0 kcal

• 8.5g vöröshagyma

  3 kcal

• 2.7g olívaolaj

  24 kcal

Összesen 298 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  51.1 g

Zsír

• Összesen

  148 g

• Telített zsírsav

  48 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  70 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  20 g

• Koleszterin

  1035 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2084.2 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  106 mg

• Kálcium

  277 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  79 mg

• Foszfor

  750 mg

• Nátrium

  856 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  53.5 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  293.4 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  392 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  198 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  209 micro

• Kolin:

  733 mg

• Retinol - A vitamin:

  392 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  22 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1263 micro

Összesen 1762 kcal

• 9% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  51.1 g

Zsír

• Összesen

  148 g

• Telített zsírsav

  48 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  70 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  20 g

• Koleszterin

  1035 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2084.2 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  106 mg

• Kálcium

  277 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  79 mg

• Foszfor

  750 mg

• Nátrium

  856 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  53.5 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  293.4 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  392 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  198 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  209 micro

• Kolin:

  733 mg

• Retinol - A vitamin:

  392 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  22 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1263 micro

Összesen 1762 kcal

• 9% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.7 g

Zsír

• Összesen

  25 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  175 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  352.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  47 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  127 mg

• Nátrium

  145 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  49.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  66 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  34 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  35 micro

• Kolin:

  124 mg

• Retinol - A vitamin:

  66 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  214 micro

Összesen 298 kcal

Elkészítés

1. Felkockázzuk a füstölt szalonnánkat, és pici olívaolajon elkezdjük kisütni szép ropogósra, majd kiszedjük a szalonnát és félretesszük.
2. Közben vagy felkockázzuk a kenyérszeleteket, vagy, hogy rusztikusabb legyen, bele is tépkedhetjük a zsírba és megpirítjuk a kenyeret is.
3. Közben egy tálba ütjük a tojásokat és fűszerezzük. Sóval kicsit óvatosabban, mert a szalonna is sós. Felverjük.
4. Ha a kenyérdarabok már ropogósra pirultak, beleöntjük a felvert tojást, és szépen összeforgatjuk, hogy a frissen sült kenyérdarabok magukba szívhassanak egy keveset, mielőtt megsülne a tojás.
5. Ha kész, tányérra öntjük, megszórjuk a kisült szalonnadarabokkal és apróra vágott hagymával, majd melegen elfogyasztjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 10 p

Erről a hihetetlen ételről a munkahelyem kapcsán hallottam először, és annyira megtetszett, hogy úgy gondoltam azonnal elkészítem. A sztori úgy kezdődött, hogy "bográcsban"! :) Na, mivel ez nekem idehaza a bérházban nem sűrűn volt, maradt a jó öreg serpenyő, de szerintem nem lett rosszabb, mint szabadon élő rokona a bográcsos pásztor bundás kenyér. :)

Hasonló receptek

Összes bundás kenyér

Bundáskenyér 1.

Bundikenyér parenyica sajttal

Sütőben sült sajtos bundás kenyér

Torrijas - az édes bundás kenyér

Édes bundás kenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tortilla
• szendvicskülönlegességek
• melegszendvics
• hagyományos szendvics
• húsos szendvics

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept