egytálételek húsos egytálételek
Pásztorpite Pimkie konyhájából
Pimkie
6adag
Idő
65p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 65 dkg darált marhahús
- 1 közepes db vöröshagyma
- 240 g zöldborsó
- 400 g sűrített paradicsom
- 90 dkg burgonya
- 10 dkg cheddar sajt
- 1.5 teáskanál fűszerpaprika
- 3 gerezd fokhagyma
- 4 dkg vaj
- só ízlés szerint
- fekete bors ízlés szerint
Tápanyag és kalória
450
Kalória
34.8g
Fehérje
40.3g
Szénhidrát
17.5g
Zsír
268.1g
Víz
96.9g
Koleszterin
7.6g
Élelmi rost
12g
Cukor
- Egy adagban
- 6 adagban
- 100 grammban
- 10% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
108g darált marhahús
154 kcal
-
15g vöröshagyma
5 kcal
-
40g zöldborsó
32 kcal
-
67g sűrített paradicsom
55 kcal
-
150g burgonya
87 kcal
-
17g cheddar sajt
67 kcal
-
0g fűszerpaprika
0 kcal
-
2g fokhagyma
2 kcal
-
7g vaj
48 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g fekete bors
0 kcal
Összesen 450 kcal
- 10% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
650g darált marhahús
923 kcal
-
90g vöröshagyma
33 kcal
-
240g zöldborsó
194 kcal
-
400g sűrített paradicsom
328 kcal
-
900g burgonya
520 kcal
-
100g cheddar sajt
403 kcal
-
0g fűszerpaprika
0 kcal
-
9g fokhagyma
12 kcal
-
40g vaj
287 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g fekete bors
0 kcal
Összesen 2700 kcal
- 10% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
26.8g darált marhahús
38 kcal
-
3.7g vöröshagyma
1 kcal
-
9.9g zöldborsó
8 kcal
-
16.5g sűrített paradicsom
14 kcal
-
37.1g burgonya
21 kcal
-
4.1g cheddar sajt
17 kcal
-
0g fűszerpaprika
0 kcal
-
0.4g fokhagyma
0 kcal
-
1.6g vaj
12 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g fekete bors
0 kcal
Összesen 111 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 6 adagban
- 100 grammban
- 10% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Likopin
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
34.8 g
Zsír
-
Összesen
17.5 g
-
Telített zsírsav
9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
97 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1036.6 g
-
Cink
6 mg
-
Szelén
45 mg
-
Kálcium
178 mg
-
Vas
6 mg
-
Magnézium
99 mg
-
Foszfor
475 mg
-
Nátrium
226 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
40.3 g
-
Cukor
12 mg
-
Élelmi rost
8 mg
Víz
-
Összesen
268.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
168 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
5 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
54 mg
-
D vitamin:
4 micro
-
K vitamin:
21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
-
Kolin:
150 mg
-
Retinol - A vitamin:
100 micro
-
α-karotin
28 micro
-
β-karotin
806 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
19176 micro
-
Lut-zea
1002 micro
Összesen 450 kcal
- 10% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Likopin
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
209.1 g
Zsír
-
Összesen
105.3 g
-
Telített zsírsav
53 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
-
Koleszterin
582 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
6219.5 g
-
Cink
37 mg
-
Szelén
269 mg
-
Kálcium
1071 mg
-
Vas
38 mg
-
Magnézium
596 mg
-
Foszfor
2848 mg
-
Nátrium
1354 mg
-
Réz
4 mg
-
Mangán
4 mg
Szénhidrát
-
Összesen
242.1 g
-
Cukor
72 mg
-
Élelmi rost
46 mg
Víz
-
Összesen
1608.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
1006 micro
-
B6 vitamin:
8 mg
-
B12 Vitamin:
29 micro
-
E vitamin:
20 mg
-
C vitamin:
325 mg
-
D vitamin:
24 micro
-
K vitamin:
124 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
66 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
388 micro
-
Kolin:
903 mg
-
Retinol - A vitamin:
598 micro
-
α-karotin
166 micro
-
β-karotin
4838 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
115056 micro
-
Lut-zea
6010 micro
Összesen 2700 kcal
- 10% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Likopin
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
8.6 g
Zsír
-
Összesen
4.3 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
24 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
256.1 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
11 mg
-
Kálcium
44 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
25 mg
-
Foszfor
117 mg
-
Nátrium
56 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
10 g
-
Cukor
3 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
66.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
41 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
13 mg
-
D vitamin:
1 micro
-
K vitamin:
5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
-
Kolin:
37 mg
-
Retinol - A vitamin:
25 micro
-
α-karotin
7 micro
-
β-karotin
199 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
4737 micro
-
Lut-zea
247 micro
Összesen 111 kcal
Elkészítés
- Az apróra vágott vöröshagymát kevés olajon megpirítjuk, hozzáadjuk a darált marhahúst, jól átsütjük. Borssal, pirospaprikával, fokhagymával és kevés sóval ízesítjük.
- A burgonyából tört krumplit készítünk (ha van maradék, az is jó).
- Egy kisebb méretű tűzálló edényt kivajazunk, az aljára elegyengetjük az elkészített marhahúst.
- Rászórjuk a zöldborsót.
- Egyenletesen eloszlatjuk rajta a sűrített paradicsomot (mivel ezek a konzervek igen sok sót tartalmaznak, ezért a hús sózásával tényleg finoman kell bánni).
- A tetejére tesszük a tört krumplit, egy lapos fakanállal szép simára egyengetjük (én kézzel csináltam, úgy gyorsabb és könnyebb).
- Ráreszeljük a sajtot.
- Előmelegített sütőben, 180°C-on 20 percig sütjük. Sütés közben nem kell lefedni.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Főzés ideje: 30 p
- Sütés ideje: 20 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
A cottage pie, a hagyományos angol étel, magyar neve a pásztorpite. Ez egy gyors és egyszerűen elkészíthető étel azokra a napokra, amikor nincs sok időnk a sütés-főzésre, mégis valami táplálót szeretnénk összeütni. Marhahús helyett készíthetjük bárányhúsból is.
Hasonló receptek
Sajtkrémben sült zöldbabos csirkemell
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Loco Moco
A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...
Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával
Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...
Lusta asszony „töltött" káposztája
A lusta asszony vagy más néven haraszt nélküli „töltött" káposzta egy olyan változat, ahol elhagyjuk a káposztalevelekbe töltést, és a töltelék egyszerűen belefő a káposztás ...
Címlapról ajánljuk
Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...
Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Almás-mákos kevert süti
Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept