Nosalty logó

Peach Melba pohárdesszert

Name: Peach Melba pohárdesszert
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 12 db Zabkeksz; 2 db Nektarin; 20 dkg Málna; 2 dl Növényi habtejszín; 2 ek Barna cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 kávéskanál Fahéj őrölt; 30 dkg Vanília fagylalt

Gizi

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

12 db zabkeksz
2 db nektarin
20 dkg málna
2 dl növényi habtejszín
2 ek barna cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 kávéskanál fahéj (őrölt)
30 dkg vanília fagylalt

Tápanyag és kalória

530

Kalória

7.3g

Fehérje

67.4g

Szénhidrát

25.4g

Zsír

92.8g

Víz

1000mg

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

43g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír

39g zabkeksz

181 kcal
63g nektarin

25 kcal
50g málna

26 kcal
50g növényi habtejszín

126 kcal
5g barna cukor

19 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g fahéj

0 kcal
75g vanília fagylalt

143 kcal

Összesen 530 kcal

4% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír

156g zabkeksz

725 kcal
250g nektarin

100 kcal
200g málna

104 kcal
200g növényi habtejszín

502 kcal
20g barna cukor

76 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
300g vanília fagylalt

570 kcal

Összesen 2116 kcal

4% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír

13.7g zabkeksz

64 kcal
22g nektarin

9 kcal
17.6g málna

9 kcal
17.6g növényi habtejszín

44 kcal
1.8g barna cukor

7 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
26.4g vanília fagylalt

50 kcal

Összesen 186 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7.3 g

Zsír

Összesen

25.4 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

374.7 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

20 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

29 mg
Nátrium

307 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

67.4 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

92.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

91 micro
β-crypt

56 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

142 micro

Összesen 530 kcal

4% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

29.3 g

Zsír

Összesen

101.8 g
Telített zsírsav

79 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1498.6 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

80 mg
Vas

2 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

118 mg
Nátrium

1228 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

269.7 g
Cukor

172 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

371 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

43 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

65 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

365 micro
β-crypt

223 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

568 micro

Összesen 2116 kcal

4% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

2.6 g

Zsír

Összesen

9 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

131.9 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

7 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

10 mg
Nátrium

108 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.7 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

32.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

32 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 186 kcal

Elkészítés

A málnára szórjuk rá a barna cukrot, a vaníliás cukrot, ízlés szerint fahéjat, majd óvatosan keverjük össze (kb. két evőkanálra valót passzírozzunk át egy szitán, és tegyük félre).
A nektarint ízlés szerint szeleteljük, és vágjuk fel (én kisebb kockákra vágtam fel).
A Hulalát (v. habtejszínt) verjük fel kemény habbá.
A poharakba morzsoljuk bele a zabkekszet, és először tegyünk rá a feldarabolt nektarinból, majd kanalazzuk rá a málnát.
Ezután minden pohárba tegyünk 3 gombóc vaníliafagylaltot, majd kanalazzuk rá a keményre felvert tejszínhabot.
Végül csorgassuk rá az előzőleg félretett, átpasszírozott málnát, majd díszítsük egy-egy szelet nektarinnal.
Az elkészült desszertet rögtön tálaljuk, és élvezettel kanalazzuk, mert különben a fagylalt elolvad.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Nektarin, málna, vaníliafagylalt, ropogós keksz, jó sok tejszínhabbal megkoronázva, hát kell ennél finomabb pohárdesszert a nagy melegben? Nálunk pl. pillanatok alatt elfogyott.

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Csokis joghurt naranccsal

Szójatejes fehérje puding

Nutellás tiramisu pohárkrém

Oreos-pudingos kehely

Citromkrém cukor nélkül

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept