tészta paradicsomos tészta

Penne Al' Arrabiata

Mercedes

Mercedes

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 250 g penne (vagy spagetti)
• 0.5 kg paradicsom (a lucullus a legjobb)
• chili ízlés szerint (vagy habanero paprika )
• 5 gerezd fokhagyma
• 3 ek olívaolaj (extraszűz)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 5 dkg parmezán sajt (friss)
• 5 levél bazsalikom (a díszítéshez)

• nagyon gyors
• olasz

Tápanyag és kalória

723

Kalória

27.9g

Fehérje

106.1g

Szénhidrát

20.7g

Zsír

260.1g

Víz

17g

Koleszterin

7.1g

Élelmi rost

10g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 125g penne

  464 kcal

• 250g paradicsom

  45 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 8g fokhagyma

  10 kcal

• 12g olívaolaj

  106 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 25g parmezán sajt

  98 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

Összesen 723 kcal

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 250g penne

  928 kcal

• 500g paradicsom

  90 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 15g fokhagyma

  20 kcal

• 24g olívaolaj

  212 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 50g parmezán sajt

  196 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

Összesen 1446 kcal

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 29.8g penne

  111 kcal

• 59.6g paradicsom

  11 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 1.8g fokhagyma

  2 kcal

• 2.9g olívaolaj

  25 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 6g parmezán sajt

  23 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

Összesen 172 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  27.9 g

Zsír

• Összesen

  20.7 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  17 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1357 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  86 mg

• Kálcium

  360 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  106 mg

• Foszfor

  480 mg

• Nátrium

  315 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  106.1 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  260.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  157 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  36 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  28 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  336 micro

• Kolin:

  41 mg

• Retinol - A vitamin:

  50 micro

• α-karotin

  253 micro

• β-karotin

  1139 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  6433 micro

• Lut-zea

  331 micro

Összesen 723 kcal

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  55.7 g

Zsír

• Összesen

  41.3 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  34 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2714.1 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  171 mg

• Kálcium

  719 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  213 mg

• Foszfor

  960 mg

• Nátrium

  630 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  212.2 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  520.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  314 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  73 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  55 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  21 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  671 micro

• Kolin:

  82 mg

• Retinol - A vitamin:

  101 micro

• α-karotin

  505 micro

• β-karotin

  2279 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  12865 micro

• Lut-zea

  662 micro

Összesen 1446 kcal

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.6 g

Zsír

• Összesen

  4.9 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  4 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  323.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  86 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  114 mg

• Nátrium

  75 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25.3 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  62 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  37 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  80 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  12 micro

• α-karotin

  60 micro

• β-karotin

  272 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1533 micro

• Lut-zea

  79 micro

Összesen 172 kcal

Elkészítés

1. A tésztát fogkeményre főzzük.
2. A paradicsomokat bemetszük, és forrásban lévő vízbe dobjuk 1 percig.
3. Egy serpenyőben az olívaolajat felhevítjük, rádobjuk a zúzott vagy vékony karikára vágott fokhagymát. Amint megéreztük az illatát, félrehúzzuk, jöhet rá a chili paprika.
4. Hozzáadjuk a meghámozott paradicsomot, és burgonyatörővel összepürésítjük.Sózzuk, borsozzuk, és kb. 5 percig rotyogtatjuk.
5. Végén mehet rá a frissen reszelt parmezán sajt, friss bazsalikommal díszíthetjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 15 p

A kedvenc tésztáim közé tartozik.Télen-nyáron bármikor bármennyit meg tudok enni belőle. Most, hogy babát várok, egy picit visszavettem az csípős ételekből, de így is eszem, ha megkívánom, csak nem készítem annyira erősre. Remélem, tetszeni fog a recept, én nagyon sokat kísérleteztem, amíg megtaláltam a számomra tökéleteset. Jó étvágyat kívánok hozzá!

Hasonló receptek

Összes paradicsomos tészta

Spagettivel tűzdelt virsli olaszos raguval

Spagetti olajbogyóval

Paradicsomos-kaliforniai paprikás spagetti

Spaghetti alla amatriciana

Rigatoni húsgolyókkal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• rákos tészta
• lasagne
• sajtos tészta
• kagylós tészta
• gombás tészta

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

paradicsomos tészta

Spaghetti all'assassina, az odakapott paradicsomos spagetti

Ezt a fantasztikusan ízes paradicsomos tésztaételt "égetett spagettinek" is szokták nevezni az olaszok, az elején ugyanis a fűszeres paradicsomszószban direkt kicsit oda kell égetni a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept