Nosalty logó

Penne csirkével és paprikával

Name: Penne csirkével és paprikával
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: olasz
Ingredients: 230 g Penne; 1 db Paprika vastag húsú, sárga vagy piros; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 dl Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Chili őrölt, a tetejére

Cafika

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

230 g penne
1 db paprika (vastag húsú, sárga vagy piros)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
0.5 dl napraforgó olaj
chili ízlés szerint (őrölt, a tetejére)

Tápanyag és kalória

623

Kalória

15.3g

Fehérje

87.8g

Szénhidrát

23.1g

Zsír

49.9g

Víz

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

4.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír

115g penne

427 kcal
50g paprika

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 623 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír

230g penne

853 kcal
100g paprika

16 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 1245 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír

61.7g penne

229 kcal
26.8g paprika

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
11.4g napraforgó olaj

101 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 334 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.3 g

Zsír

Összesen

23.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

406.7 g
Cink

2 mg
Szelén

73 mg
Kálcium

28 mg
Vas

4 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

226 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

87.8 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

49.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

33 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

277 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

85 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

161 micro

Összesen 623 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

30.7 g

Zsír

Összesen

46.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

813.5 g
Cink

3 mg
Szelén

145 mg
Kálcium

57 mg
Vas

8 mg
Magnézium

130 mg
Foszfor

451 mg
Nátrium

16 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

175.5 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

99.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

66 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

553 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

171 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

321 micro

Összesen 1245 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

12.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

218.4 g
Cink

1 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

15 mg
Vas

2 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

121 mg
Nátrium

4 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

47.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

26.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

149 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

46 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

86 micro

Összesen 334 kcal

Elkészítés

A paprikát megmossuk, szárazra töröljük, majd hosszában szeleteljük, ezt kis kockákra metéljük.
Majd egy serpenyőben az olajat felhevítjük, hozzáadjuk a paprikát, és közepes lángonpicit pirítjuk, megkevergetjük, majd lefedve pároljuk.
Közben feltesszük a tésztának is a vizet forrni, ha forr, megsózzuk.
A maradéksült (lehet főttis) csirkehusinkat is kis kockákra metéljük.
Amikor a paprikánk puha, hozzáadjuk a husit, és fedő nélkül pirítjuk tovább, sózzuk, borsozzuk.
A tésztát az utasítás szerint kifőzzük, leszűrjük, majd hozzákeverjük a paprikás husit.
Azonnal tálaljuk, aki szereti, meghinti őrölt chillivel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p

Ha kevés az időnk főzni, ez a recept nagyon is jól jön, mert pillanatok alatt megvan, és nem is kell hozzá sok minden. Az eredmény viszont nagyon finom. Na és persze nem utolsó szempont, hogy az előző napi maradék grill csirkét is szuperül fel tudjuk használni. :-)

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Újragondolt bakonyi spagetti

Sonkás tészta sütőben sütve

Téli penne

Spagetti szicíliai húsgolyókkal -Olasz húsgombóc 2.

Csirke cacciatore á la Jamie Oliver - másként

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

halas tészta

Szardellás-fűszervajas spagetti

Ha gyors, mégis különleges tésztaételre vágysz, ez a szardellás-fűszervajas spagetti igazi telitalálat! A szardella selymesen beleolvad a vajba, a fokhagyma és a csili pedig pikáns ...

Hering András

halas tészta

Haltejes arrabbiata

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept