tészta cukkinis tészta

Penne Roma

NS

NS

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg füstölt szalonna (vagy császárszalonna)
• 30 dkg cukkini
• 2 nagy fej vöröshagyma
• 2 dl főzőtejszín
• 0.5 kg penne
• 10 dkg trappista sajt (reszelt)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1152

Kalória

30.3g

Fehérje

105.1g

Szénhidrát

67.2g

Zsír

217.1g

Víz

115.8g

Koleszterin

6g

Élelmi rost

10.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 75g füstölt szalonna

  491 kcal

• 75g cukkini

  12 kcal

• 85g vöröshagyma

  31 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

• 125g penne

  464 kcal

• 25g trappista sajt

  88 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 1152 kcal

• 7% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 300g füstölt szalonna

  1965 kcal

• 300g cukkini

  48 kcal

• 340g vöröshagyma

  124 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 500g penne

  1855 kcal

• 100g trappista sajt

  352 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 4606 kcal

• 7% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 17.2g füstölt szalonna

  113 kcal

• 17.2g cukkini

  3 kcal

• 19.5g vöröshagyma

  7 kcal

• 11.5g főzőtejszín

  15 kcal

• 28.7g penne

  107 kcal

• 5.7g trappista sajt

  20 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 265 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  30.3 g

Zsír

• Összesen

  67.2 g

• Telített zsírsav

  27 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  29 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  116 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1157.6 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  86 mg

• Kálcium

  274 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  100 mg

• Foszfor

  488 mg

• Nátrium

  199 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  105.1 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  217.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  137 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  19 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  335 micro

• Kolin:

  44 mg

• Retinol - A vitamin:

  128 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  105 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1540 micro

Összesen 1152 kcal

• 7% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  121.2 g

Zsír

• Összesen

  268.8 g

• Telített zsírsav

  108 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  116 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  29 g

• Koleszterin

  463 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4630.5 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  344 mg

• Kálcium

  1098 mg

• Vas

  20 mg

• Magnézium

  400 mg

• Foszfor

  1951 mg

• Nátrium

  796 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  420.3 g

• Cukor

  42 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  868.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  547 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  76 mg

• D vitamin:

  25 micro

• K vitamin:

  19 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  4 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  51 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1339 micro

• Kolin:

  174 mg

• Retinol - A vitamin:

  512 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  418 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  6159 micro

Összesen 4606 kcal

• 7% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7 g

Zsír

• Összesen

  15.4 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  27 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  266.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  63 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  112 mg

• Nátrium

  46 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.2 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  49.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  31 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  77 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  29 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  24 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  354 micro

Összesen 265 kcal

Elkészítés

1. A császárszalonnát vékony csíkokra vágjuk, és egy kevés zsiradékon egy serpenyőben kiolvasztjuk, megpirítjuk.
2. A vöröshagymát megpucoljuk, félbevágjuk, és felszeleteljük. Rátesszük a császárszalonnára, és félig puhára pároljuk.
3. A cukkinit megmossuk, és vékony csíkokra vágjuk, majd a serpenyőbe tesszük.
4. Amikor a cukkini félig megpuhult, ráöntjük a tejszínt, és készre pároljuk.
5. Ízlés szerint sóval és borssal ízesítjük.
6. Főtt penne tésztával tálaljuk, és reszelt sajtot szórunk rá.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 20 p

Egy siófoki étteremben ettem sok évvel ezelőtt ezt az ételt. Egy barátom dolgozott az étterem konyháján. Tőle tudom a pontos receptet.

Hasonló receptek

Összes cukkinis tészta

Sajtos-cukkinis tortellini

Cukkinis-tejszínes spagetti fetával

Kolbászhúsos-cukkinis tészta

Caruso stílusú bucatini

Cukkinis tészta Ligeti Károlytól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• galuska
• rákos tészta
• húsos tészta
• káposztás tészta
• rakott tészta

További receptek

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

húsos tészta

Sonkás tészta sütőben sütve

A legjobb családokban is megesik, hogy marad a húsvéti sonkából pár szelet. És míg hidegen is megehetnénk a húst, jobb, ha felhasználjuk különböző ízes ebédek készítéséhez. A ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept