tészta paradicsomos tészta

Penne zsályás paradicsomszósszal

NS

NS

2adag

Idő

22p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg paradicsom (érett)
• 2 gerezd fokhagyma
• 1 db fehér hagyma
• só ízlés szerint (tengeri)
• 2 ek olívaolaj
• zsálya ízlés szerint
• petrezselyem ízlés szerint
• 1 ek vaj
• 5 dkg parmezán sajt
• 250 g tészta

• nagyon gyors
• olasz

Tápanyag és kalória

748

Kalória

28.1g

Fehérje

108.6g

Szénhidrát

22.4g

Zsír

295.4g

Víz

32.1g

Koleszterin

7.8g

Élelmi rost

11.7g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 250g paradicsom

  45 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 45g fehér hagyma

  16 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 0g zsálya

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 7g vaj

  50 kcal

• 25g parmezán sajt

  98 kcal

• 125g tészta

  464 kcal

Összesen 748 kcal

• 6% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 500g paradicsom

  90 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 90g fehér hagyma

  33 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 0g zsálya

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

• 50g parmezán sajt

  196 kcal

• 250g tészta

  928 kcal

Összesen 1496 kcal

• 6% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 54g paradicsom

  10 kcal

• 0.6g fokhagyma

  1 kcal

• 9.7g fehér hagyma

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1.7g olívaolaj

  15 kcal

• 0g zsálya

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 1.5g vaj

  11 kcal

• 5.4g parmezán sajt

  21 kcal

• 27g tészta

  100 kcal

Összesen 162 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.1 g

Zsír

• Összesen

  22.4 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  32 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1372.7 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  85 mg

• Kálcium

  363 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  110 mg

• Foszfor

  487 mg

• Nátrium

  317 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  108.6 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  295.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  205 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  38 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  344 micro

• Kolin:

  44 mg

• Retinol - A vitamin:

  97 micro

• α-karotin

  253 micro

• β-karotin

  1151 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  6433 micro

• Lut-zea

  332 micro

Összesen 748 kcal

• 6% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  56.2 g

Zsír

• Összesen

  44.7 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  64 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2745.4 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  171 mg

• Kálcium

  727 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  219 mg

• Foszfor

  975 mg

• Nátrium

  634 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  217.2 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  590.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  409 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  76 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  52 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  21 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  687 micro

• Kolin:

  88 mg

• Retinol - A vitamin:

  194 micro

• α-karotin

  505 micro

• β-karotin

  2301 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  12865 micro

• Lut-zea

  664 micro

Összesen 1496 kcal

• 6% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.1 g

Zsír

• Összesen

  4.8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  7 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  296.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  78 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  105 mg

• Nátrium

  68 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23.5 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  63.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  44 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  74 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  21 micro

• α-karotin

  55 micro

• β-karotin

  249 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1389 micro

• Lut-zea

  72 micro

Összesen 162 kcal

Elkészítés

1. Egy edényt közepes lángon felmelegítek, majd olívaolajat öntök bele és amint felmelegedett beledobom a cikkekre vágott hagymát.
2. Ha üvegesre pirult, folyamatos kevergetés mellet beledobom a szétzúzott, majd durvára vágott fokhagymákat és megsózom.
3. A paradicsomokat meghámozom és kimagozom. A húsát a hagymához hasonló cikkekre vágom.
4. Egyet forralok a paradicsommal, majd az egészet leturmixolom.
5. Visszateszem a serpenyőbe, ha felforrt beleteszem a vajat, ha az is felforrt, a frissen főtt tésztát, a fűszernövényeket meg a sajtot is hozzáadom.
6. Azonnal tálalom, esetleg parmezánt reszelek a tetejére.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 12 p

A kedvenc tésztaszószom.

Hasonló receptek

Összes paradicsomos tészta

Spagetti bazsalikommal és paradicsommal

Tészta olaszos paradicsommártással, répával és parmezáncsíkokkal

Toszkán spagetti Nusika konyhájából

Friss és gyors paradicsomos tészta

Penne à la provençale

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• rakott tészta
• halas tészta
• pestós tészta
• tejfölös tészta
• sült tészta

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept