Nosalty logó

Pesto máshogy

Name: Pesto máshogy
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: pirított 3 ek Fenyőmag; pirított 10 dkg Mandula blansírozott; 1 gerezd Fokhagyma; reszelt 5 dkg Parmezán sajt; 2 ek Petrezselyem aprított; 1 csokor Bazsalikom; 1 csipet Só; 1 csipet Bors; 1 dl Szőlőmagolaj

Évi néni

Pesto máshogy

4adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 ek fenyőmag
10 dkg mandula (blansírozott)
1 gerezd fokhagyma
5 dkg parmezán sajt
2 ek petrezselyem (aprított)
1 csokor bazsalikom
1 csipet só
1 csipet bors
1 dl szőlőmagolaj

Tápanyag és kalória

435

Kalória

11.3g

Fehérje

6.7g

Szénhidrát

42.2g

Zsír

20.6g

Víz

8.5g

Koleszterin

Élelmi rost

1.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
9% Szénhidrát
52% Zsír

7g fenyőmag

45 kcal
25g mandula

148 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
13g parmezán sajt

49 kcal
2g petrezselyem

1 kcal
15g bazsalikom

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
21g szőlőmagolaj

188 kcal

Összesen 435 kcal

14% Fehérje
9% Szénhidrát
52% Zsír

27g fenyőmag

182 kcal
100g mandula

590 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
50g parmezán sajt

196 kcal
6g petrezselyem

2 kcal
60g bazsalikom

14 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
85g szőlőmagolaj

751 kcal

Összesen 1739 kcal

14% Fehérje
9% Szénhidrát
52% Zsír

8.2g fenyőmag

55 kcal
30.2g mandula

178 kcal
0.9g fokhagyma

1 kcal
15.1g parmezán sajt

59 kcal
1.8g petrezselyem

1 kcal
18.1g bazsalikom

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
25.7g szőlőmagolaj

227 kcal

Összesen 525 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
9% Szénhidrát
52% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

11.3 g

Zsír

Összesen

42.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

756.3 g
Cink

2 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

238 mg
Vas

2 mg
Magnézium

100 mg
Foszfor

256 mg
Nátrium

153 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

6.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

20.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

72 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

91 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

558 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

932 micro

Összesen 435 kcal

14% Fehérje
9% Szénhidrát
52% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

45.2 g

Zsír

Összesen

168.9 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

82 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3025.2 g
Cink

7 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

952 mg
Vas

8 mg
Magnézium

400 mg
Foszfor

1024 mg
Nátrium

613 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

26.7 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

82.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

287 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

51 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

363 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

112 micro
Kolin:

83 mg
Retinol - A vitamin:

101 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2230 micro
β-crypt

28 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3728 micro

Összesen 1739 kcal

14% Fehérje
9% Szénhidrát
52% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

13.7 g

Zsír

Összesen

51 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

25 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

914 g
Cink

2 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

288 mg
Vas

2 mg
Magnézium

121 mg
Foszfor

310 mg
Nátrium

185 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

8.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

24.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

87 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

110 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

674 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1126 micro

Összesen 525 kcal

Elkészítés

Késes darálóban mindent összevágunk, míg szinte homogén nem lesz.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Olaszos fűszerezésű sült csirke különleges köretéhez készítettem. Másnap a maradékot a szendvicsemre kentem vaj helyett.

Hasonló receptek

Összes pesto

5 perces bazsalikomos pesto

Genovai pesto Grandevu konyhájából

Pesto alla trapanese

Krémes zöldspárgapesztó

Pesto rosso fenyőmaggal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pesto

Hagyományos olasz pesztó, azaz pesto alla genovese

A méregzöld, bazsalikomtól és fokhagymától illatos pesztó minden olasz szószok egyik leghíresebbje, amit a leggyakrabban boltban vásárolunk meg, pedig házilag is könnyen ...

Rosanics Petra

vaníliaszósz

Borsodó egyszerűen

A klasszikus borsodó különleges aromájával kitűnik a házi édes öntetek és mártások közül: megannyi desszertet nyakon önthetünk vele a rétestől kezdve egészen a gombócig. ...

Lakos Benedek

pesto

Zsenge zöldborsópesztó

A friss zöldborsónál nehezebb üdébb és ropogósabb tavaszi zöldséget találni, ezért bátran használhatjuk ha zsenge végeredményre vágyunk. Mi most egy roppant egyszerű és gyors ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept