tészta húsos tészta

Pesto-s csirke

Vargamóni

Vargamóni

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg csirkemellfilé
• 20 dkg pesto
• 5 dl főzőtejszín
• 1 dl fehérbor
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint (frissen őrölt)
• 40 dkg penne
• 1 teáskanál napraforgó olaj

• gyors
• olasz

Tápanyag és kalória

910

Kalória

48.6g

Fehérje

84.7g

Szénhidrát

38.2g

Zsír

224.7g

Víz

135g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

11.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 125g csirkemellfilé

  150 kcal

• 50g pesto

  195 kcal

• 125g főzőtejszín

  164 kcal

• 25g fehérbor

  21 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 100g penne

  371 kcal

• 1g napraforgó olaj

  9 kcal

Összesen 910 kcal

• 12% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 200g pesto

  780 kcal

• 500g főzőtejszín

  655 kcal

• 100g fehérbor

  82 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 400g penne

  1484 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

Összesen 3636 kcal

• 12% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 29.3g csirkemellfilé

  35 kcal

• 11.7g pesto

  46 kcal

• 29.3g főzőtejszín

  38 kcal

• 5.9g fehérbor

  5 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 23.5g penne

  87 kcal

• 0.2g napraforgó olaj

  2 kcal

Összesen 213 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  48.6 g

Zsír

• Összesen

  38.2 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  135 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1578.2 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  96 mg

• Kálcium

  163 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  103 mg

• Foszfor

  579 mg

• Nátrium

  630 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  84.7 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  224.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  133 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  252 micro

• Kolin:

  142 mg

• Retinol - A vitamin:

  130 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  28 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  18 micro

Összesen 910 kcal

• 12% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  194.4 g

Zsír

• Összesen

  152.6 g

• Telített zsírsav

  54 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  540 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6312.8 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  383 mg

• Kálcium

  653 mg

• Vas

  16 mg

• Magnézium

  412 mg

• Foszfor

  2314 mg

• Nátrium

  2519 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  338.8 g

• Cukor

  46 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  898.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  530 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  77 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1009 micro

• Kolin:

  569 mg

• Retinol - A vitamin:

  520 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  110 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  72 micro

Összesen 3636 kcal

• 12% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.4 g

Zsír

• Összesen

  9 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  32 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  370.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  22 mg

• Kálcium

  38 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  136 mg

• Nátrium

  148 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  52.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  31 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  59 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  31 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4 micro

Összesen 213 kcal

Elkészítés

1. Vágjuk kockára a csirkemellet, sózzuk, tekerjünk rá bőven frissen őrölt borsot, és 2 turnusban serpenyőben, kevés olajon süssük aranybarnára.
2. A csirkemell kockákat tegyük egy lábasba, és öntsük rá a fehérbort, majd forraljuk el belőle az alkoholt.
3. Tegyük a húsra a pesto-t, keverjük át, majd öntsük rá a tejszínt.
4. Lassú tűzön rotyogtassuk még kb 10 percig.
5. Főzzük meg a tésztát. Keverjük össze a hússal.
6. Együk meg!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 30 p

Ez egy villámgyors étel, főleg ha üveges pesto-ból készítjük. Természetesen házilag, friss bazsalikomból is gyárthatjuk a krémet, ám nálam (velem) nem sokáig bírják a cserepes fűszernövények, ezért az üveges változatra kényszerülök. Így is nagyon finom, könnyű fogás.

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Csirkés-cukkinis fettuccini

Tejszínes zöldfűszeres spagetti

Csirkemell zöldbabos - olaszos szószban

Spagettis csirkemell zöldség raguval

Lecsós-darált húsos pörkölt

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tejfölös tészta
• fokhagymás tészta
• cannelloni
• bolognai
• pestós tészta

További receptek

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept