Nosalty logó

Pesto-s csirkeszárnyak

Name: Pesto-s csirkeszárnyak
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Csirkeszárny; 1 ek Ketchup; 1 ek Pesto hiányában tetszőleges szárított fűszerkeverék, bio-vega mix; 2 kávéskanál Só

Jahin

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkeszárny
1 ek ketchup
1 ek pesto (hiányában tetszőleges szárított fűszerkeverék, bio-vega mix)
2 kávéskanál só

Tápanyag és kalória

112

Kalória

9.3g

Fehérje

0.9g

Szénhidrát

7.5g

Zsír

37.5g

Víz

57.4g

Koleszterin

57.5mg

Élelmi rost

706.8mg

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

16% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír

83g csirkeszárny

99 kcal
3g ketchup

3 kcal
3g pesto

10 kcal
1g só

0 kcal

Összesen 112 kcal

16% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír

500g csirkeszárny

592 kcal
15g ketchup

15 kcal
15g pesto

59 kcal
8g só

0 kcal

Összesen 666 kcal

16% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír

92.9g csirkeszárny

110 kcal
2.8g ketchup

3 kcal
2.8g pesto

11 kcal
1.5g só

0 kcal

Összesen 124 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

16% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.3 g

Zsír

Összesen

7.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

696.6 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

6 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

64 mg
Nátrium

607 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

37.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

302 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 112 kcal

16% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

55.5 g

Zsír

Összesen

45.3 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

344 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4179.3 g
Cink

4 mg
Szelén

55 mg
Kálcium

38 mg
Vas

2 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

385 mg
Nátrium

3644 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.3 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

224.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

256 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

47 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1809 micro
Lut-zea

24 micro

Összesen 666 kcal

16% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.3 g

Zsír

Összesen

8.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

64 mg

Ásványi anyagok

Összesen

776.8 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

7 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

72 mg
Nátrium

677 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

41.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

336 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 124 kcal

Elkészítés

Kétfelé vágjuk a csirkeszárnyakat (az ízületnél), a szárnyvéget levágjuk, ezt nem használjuk fel.
Sózzuk, és összekeverjük ketchuppal, pesto-val.
Egy éjszakára hűtőbe tesszük, letakarva.
Másnap sütőzacskóba tesszük, 1-2 helyen megszurkáljuk, majd sütjük 20 percig.
Végül hasítékot vágunk a zacskó közepére, és további 10-15 percig pirítjuk, míg ropogós lesz.

Recept infó

Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Vendégségben kaptunk előételnek ilyen csirkeszárnyat, nagyon finom, ropogós volt. Ezt próbáltam utánozni itthon, a szerző után szabadon! :-)

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Tepsis csirkemell burgonyával

Fokhagymás-kurkumás sült csirke

Tyúktepertő csirkefarhátból

Fűszeres vajjal sült csirke

Vasalt csibe vajon sütve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Nosalty

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept