Nosalty logó

Pestós paradicsomsaláta

Name: Pestós paradicsomsaláta
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: olasz
Ingredients: 5 kis db Paradicsom keményebb; 2 közepes db Újhagyma; zöld 1 teáskanál Pesto; 1 kk Só; 1 ek Balzsamecet; 1 ek Szőlőmagolaj vagy extra szűz olívaolaj

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 kis db paradicsom (keményebb)
2 közepes db újhagyma
1 teáskanál pesto
1 kk só
1 ek balzsamecet
1 ek szőlőmagolaj (vagy extra szűz olívaolaj)

Tápanyag és kalória

108

Kalória

2.9g

Fehérje

12.4g

Szénhidrát

6.2g

Zsír

240.5g

Víz

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

7.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír

200g paradicsom

36 kcal
92g újhagyma

18 kcal
2g pesto

8 kcal
2g só

0 kcal
3g balzsamecet

2 kcal
5g szőlőmagolaj

44 kcal

Összesen 108 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír

400g paradicsom

72 kcal
184g újhagyma

35 kcal
4g pesto

16 kcal
4g só

0 kcal
5g balzsamecet

4 kcal
10g szőlőmagolaj

88 kcal

Összesen 215 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír

65.9g paradicsom

12 kcal
30.3g újhagyma

6 kcal
0.7g pesto

3 kcal
0.7g só

0 kcal
0.8g balzsamecet

1 kcal
1.6g szőlőmagolaj

15 kcal

Összesen 37 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.9 g

Zsír

Összesen

6.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

980.1 g
Cink

1 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

61 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

69 mg
Nátrium

814 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.4 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

240.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

112 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

38 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

130 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

65 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

202 micro
β-karotin

1228 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

874 micro

Összesen 108 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

12.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1960.2 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

122 mg
Vas

3 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

138 mg
Nátrium

1628 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

24.8 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

481.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

223 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

76 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

260 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

131 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

404 micro
β-karotin

2456 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

10292 micro
Lut-zea

1747 micro

Összesen 215 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

1 g

Zsír

Összesen

2.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

322.9 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

20 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

23 mg
Nátrium

268 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

79.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

37 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

43 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

67 micro
β-karotin

405 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1696 micro
Lut-zea

288 micro

Összesen 37 kcal

Elkészítés

A fűszereket kikeverjük egy kis edényben vagy bögrében.
A megmosott paradicsomokat és az újhagymát apró kockákra vágjuk, tálba rakjuk.
Leöntjük az öntettel.
Legalább 1-2 órát hűtőben állni hagyjuk, hogy jól összeérjenek az ízek és a paradicsom levet engedjen. Tálalás előtt átkeverjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Egyik kedvenc fűszerem a pesto, ami a paradicsomos ételek (is) kiváló kiegészítője.

Hasonló receptek

Összes paradicsomsaláta

Paradicsomsaláta cottage cheese-zel

Paradicsomsaláta fekete olajbogyóval

Paradicsomsaláta paprikával

Panzanella saláta Glaser konyhájából

Paradicsomos-mozzarellás saláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomsaláta

Ecetes paradicsomsaláta

Lédús paradicsom, vékonyra szelt lilahagyma, paprika és, ami mindezeket megkoronázza az öntet, amely három összetevő tökéletes balanszán múlik: só, cukor és ecet.

Fekete Melinda

paradicsomsaláta

Színpompás paradicsomsaláta

Vibrálóan színes, ízekben gazdag és természetesen rendkívül frissítő! Minél több fajta paradicsomot használunk a salátához, annál izgalmasabb lesz mind színvilágban, mind ...

Simon Gábor

paradicsomsaláta

Paradicsom carpaccio

A paradicsom carpaccio egy friss és ízletes előétel, amely olasz gyökerekkel rendelkezik. Ezt az ételt vékonyra szeletelt, érett paradicsomból készítik, amelyet olívaolajjal, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept